8-те причини, поради които трябва да отидете на психолог
The психотерапия той е ефективен за преодоляване на много проблеми, които възникват през целия ни живот. Въпреки че има много изследвания, които подкрепят ефикасността на психологичното лечение, в много от тях Понякога човекът, който се нуждае от помощ, не е наясно, че има проблема или избягва да се изправи пред проблема. реалност.
Причините да отидете при психолога
Но, Колко лошо трябва да вървят нещата, за да разберете дали наистина трябва да преминете през консултация с психолог? Ето някои признаци, които могат да показват, че е време да спрем да страдаме.
1. Нищо, което сте правили досега, изглежда не работи
Много хора се чувстват тревожни в продължение на месеци или страдат на работното място в продължение на години и ситуацията не се променя. Много хора постоянно живеят с депресивни симптоми и не прави нищо, за да го промени, нещо, което е известно като научена безпомощност. Други, от друга страна, са прочели хиляди ръководства за самопомощ, излизайте на бягане всеки ден или ходете на уроци йога, но душевното му състояние остава същото.
В тези ситуации проблемът може да е по-дълбок, например: проблем с убеждението. Ако не спрете да правите неща, за да промените ситуацията си, но виждате, че продължавате да страдате, е време да вдигнете телефона и да се свържете с експерт по психологична терапия.
2. Вашите приятели или семейство са уморени да слушат
Имали сте три неуспешни връзки, но не спирате да обвинявате другите за любовните си неуспехи. Приятели и семейство, които са ви слушали, вече ви пречат да говорите за едно и също нещо всеки ден.
Освен това, колкото и съвети да ви дадат, вие продължавате да правите точно същото като първия ден и не изглежда, че ситуацията, в която сте попаднали, ще се промени. Ако се чувствате идентифицирани с тази ситуация, трябва сериозно да обмислите да преминете през консултация.
3. Започвате да злоупотребявате с вещества, за да облекчите негативните симптоми
Когато става трудно, лесно е да се премине към вещества, които за миг ще облекчат симптомите, като например алкохол.
Също така няма нищо лошо в консумацията на напитка от време на време, но ако причината за употребата й е свързана с негативно настроение, това е сериозен проблем. Това, което в началото може да изглежда като облекчение, в бъдеще може да бъде много сериозно усложнение.
4. Вашите познати се притесняват за вас
Същият е бил приятел, който ви е попитал дали всичко върви добре, или член на семейството, който ви е казал, че вижда, че сте се променили. Хората, които знаят, че можете да разберете дали преживявате лошо време в живота си.
Ако получавате такъв вид обратна връзка, по-добре започнете отразяват за случващото се в живота ви.
5. Не спираш да мислиш за негативното
Всичко, което ви се случва в живота, има отрицателен оттенък. The катастрофални мисли Те са първата ви реакция на всичко, което се случва и трудно живеете всеки ден, тъй като не ви се прави нищо.
Нормално е да преминете през период на скръб, когато прекратите връзка, загубите работа или не можете да влезете в колежа, който искате. Ако това състояние на ума продължи много месеци, трябва да направите промяна възможно най-скоро.
6. Чувствате агресивност, която не можете да контролирате и мислите, че целият свят е срещу вас
Да воювате с всички и това засяга вашите отношения, възможно е да има основен проблем, който да ви кара да се чувствате по този начин. The изблици на гняв те могат да се увеличават и това може да бъде опасно.
Колкото по-скоро отидете при психолога, за да решите какво ви причинява дискомфорт, толкова по-малко щети ще нанесете на хората около вас.
7. Имате големи трудности със съня
Ако имате големи затруднения с почивка, изключете се от ситуации или Заспивами това се отразява на ежедневието и работата ви, трябва да отидете при специалист, който да го реши и да се върнете към нормалното.
Направете си адекватна почивка Това е основата, за да се насладите на деня.
8. Не се радвате на нещата както преди и нищо не ви мотивира
Може би в миналото сте правили дейности, които са ви създавали усещане за благополучие, но сега същите тези дейности не ви създават приятно усещане.
Ако добавите към това, че няма нищо, което да ви мотивира в живота, може да се наложи помощ, за да се насладите на ежедневния си живот. Ако проблемът продължава дълго време, това може да е знак за a депресия. Но не се тревожете и действайте навреме.