14 учебни навика, които ви помагат да преминете

Лятото идва, а това означава, че отново влизаме в изпитния сезон. Този етап, в който стрес възниква и при които несигурността може да подкопае нашия морал.

И е, че времето на изпитите може да ни изтощи, особено ако не сме планирали добре проучването и ако не работили сме достатъчно през годината и възнамеряваме да свършим цялата работа от 3 месеца през уикенда седмица. В тази ситуация натоварването може да стане твърде голямо и да се превърне в твърде голямо предизвикателство. Най-добре е да планирате обучението си добре и възползвайте се от ефективните навици за учене.

• Свързана статия: "Неуспех в училище: някои причини и определящи фактори"

Най-добрите учебни навици

За да не станете жертва на безпокойство и да не научите нищо, най-добре е да използвате добре учебното си време, което означава следвайте добри учебни навици, които ви позволяват да затвърдите ученето и избягвайте в последния ден преди изпита да се опитвате да запомните цялата учебна програма.

За щастие, красотата на тези учебни навици се основава на тяхната простота; те могат да бъдат придобити и развити бързо. По-долу можете да намерите списък с най-добрите.

• Може да се интересувате: "15 идеални английски книги за изучаване на езика"

1. Организирам се

За съжаление, когато намерите идеално място за учене, понякога може да нямате под ръка това, което ще използвате, докато учите.

В зоната за обучение трябва да има всичко необходимо, така че няма да губите време в търсене на нещата, които ви липсват. По този начин първата стъпка към успеха на изпитите е да бъдете добре организирани. И е, че ако от самото начало имате хаос и не знаете задачите или практиките, които сте правили по време на курса, докато не останат три дни за изпита, тогава ще ви струва да продължите.

Важно е всичко да е добре организирано и да знаете какво правите, защото ако не, може да търсите бележки същата седмица като изпита. И това изобщо не е от полза за вас.

Сортирайте бележките си; Въпреки че може да изглежда не, времето, което отделяте за него, ще бъде повече от компенсирано от времето, което ще спестите, като не се налага да губите минути в търсене на книги или документи.

• Може да се интересувате: "Отлагането или синдромът „Ще го направя утре“: какво е това и как да го предотвратя"

2. Имате зона за обучение

Ученето в кафенето може да изглежда като отлична идея, но ако искате да запазите колкото се може повече информация и да бъдете изцяло концентриран, по-добре е да си намерите място за обучение, където няма разсейки, където сте на 100% с проучването, без прекъсвания. Идеалната среда за проучване трябва да бъде: подредена, тиха, добре осветена, просторна и трябва да е удобно.

3. Избягвайте разсейването

Освен това избягвайте разсейване наблизо, тъй като те могат да ви разсейват. Важно е по време на обучението да се ограничите до учене, защото например Компютрите могат да бъдат много полезни за търсене на информация, но могат да ви разсеят, ако имате Facebook отворен.

От друга страна, също трябва избягвайте да учате в групи, докато не започнете да напредвате сам. Това ще направи, когато се срещате с други хора, вместо да се разсейвате да говорите, вие осъзнавате че имате неразрешени съмнения и отделяте време за споделяне на знания, свързани с бележки.

4. Планирайте проучването

Доброто планиране е основна стъпка, за да бъде полезно проучването. За целта можете да използвате документ (или лист хартия), за да напишете темите, които ще изучавате, дните за всяка тема и приблизителното време, което ще ви е необходимо за всеки раздел.

Очевидно планирането може да варира и винаги трябва да има поле за промяна, но е важно да визуализирате учебния процес и да знаете какво правите по всяко време. Не забравяйте, че трябва да знаете кога ще имате изпита, тъй като това ще ви позволи да планирате всички предмети и ще знаете какъв е приоритетът.

Така че, направете учебен календар, описващ подробно какво ще правите всеки ден. По този начин можете да следите напредъка си и да се адаптирате към времето, което имате.

За да предвидите проблеми, си запазете няколко "точки" предварително, всяка от които ще прекарате всеки път, когато оставите определен брой часове да минат, без да учите. Това ще ви попречи да се откажете от графика си, когато се промените за първи път и да забравите за него.

5. Бъдете последователни и разпределяйте обучението във времето

Планирането е добре, но трябва да сте последователни и да разпределите обучението с течение на времето. Това е ключово, за да не се налага да запазвате всичко през последните дни и наистина да не научите нищо или да консолидирате това обучение, а само да запомните.

Учението през последните няколко дни преди изпита може да ви помогне да преминете, но информацията няма да трае дълго в паметта. Тоест това е добър вариант, ако това, което искате, е наистина да се научите.

• Свързана статия: "Видове памет: как човешкият мозък съхранява спомени?"

6. Правете различни тестове

Вземете тестови или фалшиви изпити Той не само ви подготвя да знаете какви видове въпроси могат да се появят на изпита, но може да ви даде много ценна обратна връзка относно това дали овладявате предмета, който изучавате или не. Изследвания, публикувани в „Психологическа наука в обществен интерес“, установиха, че това е най-ефективната техника на изследване.

7. Учете без глад

Физиологичните нужди намаляват концентрацията ни и затова е интересно да ги покрием, за да продължим да се представяме в проучването. Например, ако трябва да отидете до тоалетната, способността ви да се концентрирате ще намалее. Несъмнено нуждата, която трябва да бъде покрита, е храната, тъй като е необходимо да има високи нива на енергия, за да може да се учи ефективно. Това е един от учебните навици, които често остават незабелязани.

8. Вземете добавка

Има добавки, които могат да ви помогнат да подобрите способността си да учите. Например, пчелно млечице. Пчелното млечице, което е храната, с която се хранят пчелите при раждането и пчелната майка през целия си живот, има голяма жизнена способност както за тялото, така и за ума. Друга добавка, която може да ви помогне да се представите по-добре по време на проучването, е гинко билоба. Разбира се, откажете се от енергийните напитки, тъй като те не са полезни за здравето.

9. Правете почивки

Ученето с часове може да бъде изтощително и след известно време без почивки мозъкът ни може да се умори, затова идеалното е да правите почивки, докато учите. Препоръчително е да се вземат поне 10 минути почивка на всеки 50 минути учене. След почивката ще видите как готови сте да продължите да учите.

10. Варирайте задачите

Различните задачи могат да насърчат ученето. Например можете да направите 30 минути теоретично изучаване и след това още 20 минути практически задачи. След това използвайте 10 минути, за да проверите какво сте запомнили преди и направете 10-минутна почивка, за да избегнете умствена умора.

11. Сменете мястото на обучение

Както казах, добре е да имате място за учене, място, където можете да бъдете съсредоточени и без разсейване; можете обаче да сменяте местата си понякога, за да насърчите запазването на обучението. Например, ако обикновено учите в стая в къщата си, можете да отидете в библиотеката един ден в седмицата. Това ще повлияе положително на вашето проучване, защото ще действа като начин за почивка и не изпадат в монотонност, което може да ви демотивира.

12. Прекъснете връзката в деня преди изпита

Въпреки че имаме убеждението, че ученето в деня преди изпита за дълги часове е най-добрият вариант, ако предварително проучване, научните изследвания заявяват, че е по-добре да прекъснете връзката предния ден да те прегледам. Това не означава, че не можете да направите преглед, за да бъде всичко по-свежо, но вместо да останете да учите цял ден, по-добре е да се отпуснете и да не насищате. Например, можете да отидете на кино предната вечер.

• Свързана статия: "6 лесни техники за релаксация за борба със стреса"

13. Ученето започва в клас

Ако искате да извлечете максимума от проучването, добре е че ходите в клас с най-добро отношение. Това включва посещаване и водене на качествени бележки, но и обръщане на внимание на учителя. По-лесно е да запазите някои концепции по този начин и можете да задавате въпросите си по това време. В противен случай може да питате всички съученици това, което не разбирате, само няколко дни преди изпита, което дори може да ви обърка.

14. Предайте бележките

Един добър начин да запазите повече информация е да се приберете вкъщи и да си водите бележки. Това ще ви помогне да освежите изученото в клас и това ще ви помогне да запомните много по-добре наученото. Също така ще ви помогне да се организирате по-добре, за да можете да учите по-ефективно.