103 фрази за релаксация, за да успокоите ума си
Понякога се губим в мисли, които те генерират известно безпокойство, без да осъзнаваме, че губим време, енергия и здраве.
Ако мозъкът ви е постоянна психическа глупост, която чувствате, че всеки момент ще избухне, ето Оставяме ви 103 фрази, за да можете да успокоите ума си и да постигнете онзи мир, който толкова много искате.
Известни цитати за релаксация, за да ви успокоят
Казват, че лъжа, повторена хиляда пъти, се превръща в истина. Ние вярваме, че не само лъжата, но всяка фраза, повторена хиляда пъти, се превръща в нещо реално и осезаемо, с ясни и точни резултати.
Ние вярваме, че тези фрази могат да ви помогнат да спрете онзи психически хаос, който страдате, следователно, екипът на Психология и ум пожелава да се насладите на тази колекция от фрази, които сме направили специално за вас.
- Препоръчваме ви: "6 лесни техники за релаксация за борба със стреса"
1. Там, където водата достига най-дълбоката си дълбочина, тя остава по-спокойна (Уилям Шекспир)
Ако подобрите интроспективните си способности, ще постигнете мир.
2. Свободата се състои в това да можеш да правиш всичко, което не вреди на друг (Alfonso X "El Sabio")
Нараняването на други хора е източник на душевни страдания и страдания. Насърчавайте се да се отнасяте добре с другите!
3. Мирът започва с усмивка (Майка Тереза от Калкута)
Усмихнете се и ще направите този свят по-добро място.
4. Ще се ориентирате в шепота на истината, който изпитвате в ежедневието си. И докато следвате този път, ще откривате по-голямо спокойствие и радост през всеки ден.
Щастието е в малките ежедневни детайли.
5. Големите събития ме правят спокойна и спокойна; просто дреболии дразнят нервите ми (кралица Виктория)
Научете се да понасяте малките ежедневни препятствия и ще отпуснете ума си.
6. Когато присъствате, можете да позволите на ума да бъде такъв, какъвто е, без да се заплитате в него (Екхарт Толе)
Концентрацията разкрива истинското ни аз.
7. Аз практикувам да запазвам спокойствие през цялото време, от ситуации, които са напрегнати (Марта Бек)
Какъв по-добър начин да тренираш от това да се изложиш на това, което те изнервя?
8. Преследването, дори и на най-добрите неща, трябва да бъде спокойно и тихо (Марко Тулио Цицерон)
Само ако успеем да успокоим ума си, ще постигнете целите си.
9. Самотата е домът на мира (Ходж)
Понякога социалният императив се намръщава на самотата, но истината е, че малко самота е идеална за отпускане. Починете си!
10. Колко често говорим, само за да запълним тихото пространство? Колко пъти губим дъх, говорейки глупости? (Колийн Патрик-Гудро)
Понякога думите са безполезни. Мълчанието може да бъде най-добрият ви съюзник.
11. Бъди като патица. Спокоен на повърхността, но биещ се адски отдолу (Майкъл Кейн)
Психичното отпускане не е синоним на мързел или апатия. Да си спокоен и да си активен едновременно не е несъвместимо.
12. Всеки може да държи кормилото, когато морето е спокойно (Publilio Siro)
Но наистина трудното е да знаете как да управлявате буря.
13. Тези, които се разболяват от спокойствието, са, че не познават бурята (Дороти Паркър)
Понякога невежеството за това с какво трябва или не трябва да се справяме е това, което ни дестабилизира. Винаги приоритизирайте най-спешното!
14. Като практикуващ бойни изкуства за цял живот, аз съм обучен да запазвам спокойствие сред премеждията и опасностите (Стивън Сийгъл)
Можем да бъдем наистина спокойни само в ситуации на хаос и нестабилност.
15. Срамежливите мъже предпочитат спокойствието на деспотизма пред бурното море на свободата (Томас Джеферсън)
Въпреки че мира и стабилността са желани понятия, трябва да внимаваме да не изпаднем в съответствие, тъй като това съответствие, парадоксално казано, може да ни донесе страдания в бъдеще.
16. Светът е твърде тих без теб наоколо (Lemony Snicket)
Знаете какво казват; Извън полезрението...
17. Останете спокойни, спокойни, винаги командвайте себе си. След това разберете колко лесно е да се разбирате (Парамаханса Йогананда)
Разбирайте се със себе си и ще се разбирате с другите.
18. За мен понякога тихото небе е по-изразително от рева на морето (Munia Khan)
Кой никога не е бил отпуснат от спокойното небе?
19. Няма нищо по-ужасно от смъртоносна тишина с усещането за голям шум около него (Джеси Дъглас Керуиш)
Понякога тишината може да доведе до напрежение и да стане неуредена.
20. Мизерията на всички мъже произтича от това, че не могат да седят спокойно в стая, когато са сами (Блез Паскал)
Като социални животни, каквито сме, умствената ни релаксация зависи от нашето разбирателство с другите.
21. Намалете пулса си, запазете спокойствие. Трябва да стреляш в средата на сърцето си (Крис Кайл)
Ако установите, че сте прекалено нервни, опитайте да поемете дълбоко въздух или да броите до десет. Уверявам ви, че работи.
22. Ти си спокойствието под вълните в синьото на моето забвение (Фиона Ябълка)
Вашият партньор също може да бъде чудесен източник на лична стабилност.
23. Спокойният ум носи вътрешна сила и самочувствие, затова е много важен за доброто здраве (Далай Лама)
За да сте в добро здраве, важно е да отпуснете ума си.
24. Аз медитирам, така че знам как да намеря тихо място, за да бъда спокоен и спокоен (Roseanne Barr)
Най-доброто скривалище, за да бъдем спокойни, е нашият ум.
25. Понякога той е мълчаливият наблюдател, който вижда най-много (Катрин Л. Нелсън)
Наблюдението на света ви дава уникален поглед върху реалността и това неминуемо води до успокояване на ума ви.
26. Мълчанието е лъжа, която крещи към светлината (Шанън Л. Елша)
Всъщност понякога мълчанието може да бъде надценено.
27. Когато бедствието ви удари, тогава трябва да сте най-спокойни. Направете крачка назад, останете силни, останете на земята и продължете напред (LL Cool J)
За да излезете от даден проблем, трябва да запазите спокойствие, винаги.
28. Единственият ред във Вселената е просто цикъл, който преминава от спокойствие към хаос и обратно (Тоба Бета)
Тази релаксираща фраза е особено важна: трябва да разберем, че абсолютната умствена релаксация не съществува, животът е хаос и движение. Следователно приемането му със спокойствие е най-добрият вариант.
29. Самураят трябва да остане спокоен през цялото време, дори пред лицето на опасността (Крис Брадфорд)
Самураи; непримирими воини, които не се страхуваха от нищо. Бъдете самурай на 21 век!
30. Защото няма по-добър приятел като брат в спокойно или бурно време; За да се насърчите по отегчителния път, да се озовете дали се заблуждавате, да станете, ако залитате, да се укрепите, докато стоите (Кристина Росети)
Приятелите са източник на сигурност във всяко отношение. В крайна сметка, със сигурност приятел те е успокоил, когато имаш най-голяма нужда, нали?
31. Изпълнена съм със страхове и правя всичко възможно, за да избегна трудности и всякакъв вид усложнения. Харесва ми всичко около мен да е кристално ясно и напълно спокойно (Алфред Хичкок)
Абсолютното спокойствие в неговия метафизичен смисъл е това, за което почти инстинктивно копнее всяко човешко същество.
32. Това, което беше тихо и спокойно, сега беше безмълвно и празно (Фредерик Бартелм)
Зловещият звук не е същото като успокояващ звук. Научете се да ги различавате!
33. Обичам да се къпя с красива, релаксираща музика и да не бързам да правя каквото и да било. Това е прекрасно снизхождение и ми помага да се успокоя и да спра състезанието си за извънредно време
Понякога малките капризи могат да ви помогнат да се отпуснете психически.
34. Спокойният човек е като дърво, което осигурява сянка. Хората, които се нуждаят от подслон, се приближават към него (Тоба Бета)
С умствена релаксация помагате не само на себе си, но и на другите.
35. Сега всичко е тихо. Толкова тихо, че почти можете да чуете сънищата на други хора (Gayle Forman)
Психичната релаксация, косвено, ще ви даде по-голяма ясновидство при общуване с хора.
36. Когато си луд, се научаваш да мълчиш (Филип К. Дик)
Понякога можете да плавате само когато сте ударили дъното. Не подценявайте страданието, може да е от ключово значение за отпускането, за да успокоите ума си.
37. За да бъде отворен за творчество, човек трябва да има способността за конструктивно използване на уединението. Трябва да преодолеете страха да останете сами (Роло Мей)
Една от най-великите драми на нашата ера е да не знаеш как да бъдеш сам.
38. Сладки са мислите с приятно съдържание, спокойният ум е по-богат от корона (Робърт Грийн)
Умствената релаксация не само ще ви помогне да бъдете по-здрави физически, но и да развиете креативност.
39. Давайте на съпруга си лоши новини, когато всичко е спокойно, а не когато той отвори вратата (Индра Деви)
Понякога трябва да знаете как да изберете контекста, когато обяснявате нещата.
40. Няма по-спокойно от това, породено от разума (Сенека)
Причината за разлика от емоциите?
41. Щастливият човек е този, който, бидейки крал или селянин, намира мир в дома си (Гьоте)
Семейната единица е една от основите на обществото. Отнасяйте се добре със семейството си и ще постигнете щастие.
42. Повече от една спокойна река започва като бурен водопад, но никой не се втурва или избива чак до морето (Михаил Лермонтов)
Проблемите винаги се случват. Понякога постигането на мир е въпрос на знание как да оставите времето да минава.
43. Аз съм минималист. Обичам да казвам най-много с най-малкото (Боб Нюхарт)
Минимализмът има изненадващата способност да успокоява ума ни, но одобрявали ли сте някога да го прилагате в човешките взаимоотношения?
44. Това е простата тайна на щастието. Каквото и да правите, не позволявайте на миналото да ви пречи, не позволявайте на бъдещето да ви притеснява (Ошо)
Не позволявайте на миналото да пречи на бъдещето ви!
45. Спокойствието и увереността са толкова далеч от суетата, колкото и желанието за достоен живот далеч от алчността (Чанинг Полък)
Стойте далеч от пороците като душа, която води към дявола, те са източник на лична нестабилност.
46. Романсът е бурен. Любовта е спокойна (Мейсън Кули)
Трябва да правим разлика между притежателна или детска любов и зряла любов, която е източник на разбиране и съпричастност.
47. Бъди търпелив. Изчакайте, докато калта се уталожи и водата се избистри. Останете неподвижни, докато правилното действие възникне само по себе си (Лао Дзъ)
Най-добрите възможности понякога идват от търпението.
48. Притеснен от един лист, който няма да видите на дървото (Vagabond)
Наличието на цялостен поглед върху реалността ще ви даде перспектива, която ще ви помогне да успокоите ума си.
49. Само развитието на състрадание и разбиране на другите може да ни донесе спокойствието и щастието, които всички ние търсим (Далай Лама)
Умът ни не е ли спокоен поради един прост и просто въпрос за егоизъм? Да си придадем по-голямо значение, отколкото всъщност правим?
50. Не богатството или великолепието, а спокойствието и заниманието ви дават щастие (Томас Джеферсън)
Чувството да си полезен за себе си и другите е източник на вътрешен мир.
51. Само от вътрешно спокойствие, човекът успя да открие и формира спокойна среда (Стивън Гардинер)
От отчаяние може да дойде само хаос, но от спокойствие идва ред.
52. Колкото по-спокоен става човек, толкова по-голям е неговият успех, неговите влияния, неговата сила. Спокойствието на ума е едно от красивите бижута на мъдростта (Джеймс Алън)
Само като заглушите ума си, ще дефилирате по безкрайния път към мъдростта.
53. Той ме подкрепя от спокойствието на изправено и лоялно сърце (Питър Стюисант)
Няма духовно спокойствие без морал.
54. Мирът идва отвътре. Не я търсете навън (Сидхарта Гаутама)
Не държете другите отговорни за това, което се случва с вас, имате ключа да поемете контрола над живота си.
55. истинско щастие се ражда в истинска съвест
И вие сте по-наясно само когато държите настрана собствените си мисли.
56. Мирът не може да бъде запазен със сила; може да се постигне само чрез разбиране (Алберт Айнщайн)
Когато разбираш себе си в цялата му същност, разбираш и другите.
57. Перфектното спокойствие се състои в добрия ред на ума, във вашето собствено царство (Марк Аврелий)
Мисля, че тази релаксационна фраза може да бъде особено полезна за вас. jw.org bg Подредете мислите си и ще подредите чувствата си.
58. Мълчанието е истинският приятел, който никога не издава (Конфуций)
В свят с толкова много шум... малко тишина винаги е добре.
59. Останете спокойни, спокойни, винаги командвайте себе си. След това ще разберете колко лесно е да се разбирате (Парамаханса Йогананда)
Контролирането на емоциите ви е от съществено значение, за да можете да се отпуснете.
60. Щастието е природа, красота и спокойствие (Debasish Mridha)
Опитайте туризъм за облекчаване на стреса!
61. Старостта води до безразлично спокойствие, което осигурява вътрешен и външен мир (Анатол Франция)
Трябва да слушаме повече старейшините си, защото само старостта носи мъдрост.
62. Мъдростта идва от размисъл (ден на Дебора)
Размислете върху нещата и ще намерите пътя към мъдростта.
63. Мирът винаги е красив (Уолт Уитман)
Когато намерите душевно спокойствие, ще видите нещо много красиво в него. Цитат от великия Уолт Уитман.
64. Движението е спокойствие (Стърлинг Мос)
Движението е живот! Един добър метод, който можете да приложите, за да успокоите ума си, е да спортувате. Просто, нали?
65. Щастието е състояние на съзнание, което идва от спокойствие, служба, любов и прошка (Debasish Mridha)
Щастието не е състояние на еуфория, където всичко е розово, нито някога ще бъде най-доброто парти в живота ви. Щастието обаче идва от това да знаете как да поддържате ума си спокоен.
66. Истинският духовен напредък на претендента се измерва със степента, до която се постига вътрешно спокойствие (Свами Шивананда)
Запазете вътрешното си спокойствие и ще напреднете в живота си.
67. Предпочитаме самоуправление в опасност, отколкото робство в спокойствие (Kwame Nkrumah)
Понякога спокойствието е коварно явление. Научете се да различавате доброто спокойствие от лошото.
68. Най-добрият човек за слушане е мълчаливият (японска поговорка)
Тихите хора понякога ни дават много релакс. Обградете се със спокойни хора!
69. Истинската тишина е останалата част от ума; е за духа това, което сънят е за тялото, храненето и освежаването (Уилям Пен)
Постоянните умствени диалози, което в разговорно се нарича „драскане“, е напълно контрапродуктивно за успокояване на ума.
70. Тези, които са свободни от негодувание, със сигурност ще намерят мир (Буда)
Недоволството и отмъщението са рак на душата. С такава тежест не можеш да бъдеш щастлив. Освободете се от всички вредни емоции, за вас и вашите.
71. След бурята идва спокойствието (Матю Хенри)
В крайна сметка всичко ще се случи, не губете надежда!
72. Най-очевидният признак, че истината е открита, е вътрешният мир (Амадо Нерво)
Посегнете за мир и ще постигнете истината.
73. Тишината е източникът на сила (Лао Дзъ)
Това, което не те убива, те прави по-силен и със сигурност не мисля, че тишината те убива.
74. Славата и спокойствието никога не могат да бъдат спални (Мишел дьо Монтен)
Ако се правите на спокоен живот и искате известен, или предполагате, че ще имате стресиращ живот, или по-добре да се посветите на нещо друго.
75. Най-големият ни подарък е гръмотевицата на тишината (Джоел Голдсмит)
Мълчанието, за добро или за лошо, е опустошително през повечето време.
76. Тишината е лекарство за болка (арабска поговорка)
Кой не е искал да бъде сам, когато човек се чувства наранен?
77. В твърди трансове и същото в бонанца, винаги се опитвайте със спокоен дух (Наполеон)
Обърнете внимание на Наполеон БонапартНеговата смелост му послужи да завладее почти цяла Европа.
78. Мълчанието е ограда около мъдростта (немска поговорка)
Различните фрази в този пост може да изглеждат противоречиви, ако ги извадите от контекста, но те са далеч от това, защото се допълват около една и съща тема; научете се да различавате между тишината, която ви приближава до личната релаксация и тази, която ви отвежда. Нищо в този живот не е абсолютно.
79. Всичко, което Бог иска от човека, е спокойно сърце (Майстер Екхарт)
Ако всички се отпуснем малко, това неминуемо ще доведе до следващия логичен изход: мир на Земята.
80. Няма път към мира, има само мир (Ганди)
Мирът трябва да бъде основната цел на всеки човек.
81. Тишината е по-музикална от всяка песен (Кристина Росети)
Мълчанието може да бъде мед за ушите ни.
82. Стресът идва от начина, по който се отнасяте към събития или ситуации (Крис Прентис)
Научете се да имате далечен поглед върху всичко, което ви причинява страдание.
83. Абсолютно спокойното не е законът за океана. Същото се случва и в океана на живота (Пауло Коелю)
В живота ще срещнем много проблеми, но това не трябва да ви преодолява! Вдъхновяваща фраза от Пауло Коелю.
84. Стресът е невежествено състояние. С него мислите, че всичко е спешно. Нищо не е толкова важно (Натали Голдбърг)
Научете се да придавате на нещата важността, която наистина заслужават.
85. Делфините, които скачат много, носят вятър и спокойствие.
Изглежда, че е приложимо и за хората, нали?
86. Понякога търпението дава повече плодове от най-дълбоките изчисления (Анонимен)
Казват, че търпението е майката на науката. За да бъдете търпеливи е от съществено значение да успокоите ума си, всичко останало ще дойде от само себе си.
87. Не забравяйте, че колкото по-нервни са хората, толкова по-полезно е да се чувствате спокойни (Анонимен)
Когато всичко се разпадне, е необходима умереност на сърцето.
88. Открих, че тези, които рядко обитават емоциите си, знаят по-добре от всеки какво е емоция (Джон Кейдж)
Наистина няма слава без страдание.
89. Винаги трябва да действаме спокойно и спокойно (Saint Francis de Sales)
Ако правите нещата бързо, не само ще получите повече, но сте създали бъдещ източник на стрес и безпокойство.
90. Ако се притеснявате за това, което може да бъде, и се чудите какво би могло да бъде, ще игнорирате това, което е (Анонимен)
Не забравяйте да се съсредоточите върху тук и сега!
91. Да си щастлив не означава, че всичко е перфектно. Това означава, че сте решили да видите отвъд несъвършенствата (Анонимен)
Научете се да цените това, което имате, и да обичате околните.
92. Добродетелта е в това да бъдеш спокоен и силен; с вътрешния огън всичко изгаря (Рубен Дарио)
Не можем да бъдем роби на страстите си, тъй като като разумни същества имаме способността да ги контролираме.
93. Цялата тотална хармония на този свят се формира от раздори (Сенека)
Приемането на тази максима ще ви спести много страдания. Нещата са такива, каквито са.
94. Всичко върви добре за хора със сладък и весел характер (Волтер)
За да отпуснете ума си, винаги поддържайте позитивно отношение.
95. Всичко, което сме, е резултат от това, което сме мислили; тя се основава на нашите мисли и е направена от нашите мисли (Буда)
Ето защо е препоръчително да изгоните всички негативни мисли от ума.
96. Всичко се случва; остава само спокойствие (Лао Дзъ)
Нищо не е вечно, но стабилността може само да генерира повече стабилност и е трайна.
97. Всеки ден Бог ни дава момент, когато е възможно да променим всичко, което ни прави нещастни. Вълшебният момент е моментът, когато да или не може да промени цялото ни съществуване (Пауло Коелю)
Не губете възможността да подобрите живота си!
98. Вината, съжалението, негодуванието, тъгата и всякаква форма, противоречаща на прошката, са причинени от излишък от миналото и липса на настояще (Екхарт Толе)
Миналото, миналото е. Колко важно е?
99. Ако не сме в мир със себе си, не можем да водим другите в търсенето на техния собствен мир (Конфуций)
Както слепецът не може да води слепец.
100. Ако нямаме мир в себе си, няма смисъл да го търсим навън (Франсоа де ла Рошфуко)
Търсете вътрешен мир не само за себе си, но и за другите.
101. Ако имате навика да приемате нещата с радост, рядко ще попаднете в трудни обстоятелства (Робърт Баден-Пауъл)
Понякога всъщност се урежда самоизмама чрез автосугестия. Въпреки че в началото може да е трудно да повярвате, опитайте се да се усмихнете, резултатите ще дойдат сами.
102. Търсенето на щастие е един от основните източници на нещастие (Ерик Хофер)
Абсолютно щастие не съществува. Не я търсете, тя ще дойде сама.
103. Имайте добра съвест и винаги ще имате радост. Ако има някаква радост на света, със сигурност човекът с чисто сърце я има (Анонимен)
Ведрото отношение ще ни помогне да намерим онази умствена релаксация, от която толкова силно се нуждаем.