Емоционална интелигентност при освобождаване от зависимости

Както е показано в многобройни научни изследвания, няма пряка връзка между IQ и успеха в живота. Високите рационални способности не са равни на пълното човешко развитие или гарантират задоволителен жизнен път.

Всъщност има професионално успели хора, които се оказват бъркотия по отношение на управлението на емоционалния си живот. Освен това, Goleman (1998) потвърждава, че нивото на емоционална интелигентност може да бъде по-решаващо от нивото на IQ, тъй като определя степента на умения, които ще постигнем във всички наши други факултети.

Сравнение, което посочваме към многобройната интелигентност на Гарднър и способността, която образователната система трябва да има, наред с други, за да насърчават, в допълнение към развитието на академичната интелигентност, и други интелигентности, които имат по-личен характер, като интелигентност емоционална.

Въпреки че има множество теоретични модели, които обхващат конструкцията на емоционалната интелигентност, в тази статия тя е представена в съответствие с първоначалния подход на Salovey and Mayer (1990):

способността да разпознавате, разграничавате и правилно да се справяте със собствените и чуждите емоции. Наборът от емоционални компетенции, в които се разлага емоционалната интелигентност, варира според теоретичния подход. Като референция приемаме тази на Bisquerra and Pérez (2007), която идентифицира девет: емоционално осъзнаване, емоционална регулация, съпричастност, емоционална комуникация, самоефективност, автономност, просоциално поведение, асертивност и оптимизъм.

Развитието на всички тези компетенции е задължително условие за лично и социално благополучие и следователно за по-задоволителен живот.

• Свързана статия: "14-те най-важни вида зависимости"

Връзката между зависимостите и емоционалната интелигентност

Изследователите Kun и Demetrovics (2010) проведоха систематичен преглед, за да разследват връзката между емоционалната интелигентност и зависимостите. След анализ на около 36 проучвания, те стигнаха до заключението, че две компетенции по ЕИ, декодиране и диференциране на емоциите и регулиране на емоциите, играят ключова роля по отношение на употребата на вещества и пристрастяванията. Също така лошо регулиране на настроението. На същата линия Orlando et.al. (2001) заявяват, че употребата на вещества се засилва, когато потребителят не е в състояние да се справи с неприятните емоционални преживявания и използва консумацията като форма на избягване.

Нашият социално-образователен и психологически опит в терапевтичната общност Llaurant La Llum съвпада на емпирично ниво с констатациите от предишните научни справки. Що се отнася до компетенциите за управление на емоциите, като цяло присъстващите потребители в общността трудности при идентифицирането, регулирането и изразяването на емоциите им. Освен това те изискват емоционално превъзпитание, тъй като свързват емоциите с недоволство и липса на контрол..

Те се движат между емоционалната хиперреакция, прекомерно големи емоции и емоционалната анестезия, която постигат чрез консумация или токсична активност. За тях е трудно да направят емоционален ремонт и следователно изпитват затруднения да предизвикат промени в настроението си.

По отношение на други емоционални компоненти като себепонятие, самочувствие и образ на себе си, те обикновено представляват изкривяване. Тези три компонента са засегнати от отрицателен образ на себе си, базиран повече на неуспех, отколкото на успехи, както и действия, които те са предприемали в миналото, мотивирани от тяхната зависимост и от които те те съжаляват.

Това понякога води до постоянно търсене на одобрението на другите, свръхчувствителност към това как другите ги виждат и желание за удоволствие. Необходимо е да се насърчава процес на самопознание, фокусиран върху ресурси, силни страни и следователно върху развитието на здравословно самочувствие.

Засегната е и тяхната самоефективност, тоест способността, която вярват, че трябва да постигнат желаните резултати. Рецидивите засягат този компонент, виждайки потребителя да се потопи в процес на започване отначало, чувство на провал и ниски лични очаквания. Във връзка с това компонентът на самомотивацията също е засегнат от импулсивността, която характеризира пристрастяващото поведение, ги кара да видят незабавни резултати от техните действия.

Работата тук е да се научите да си поставяте краткосрочни, средносрочни и дългосрочни цели и да можете да генерирате ресурси, за да останете мотивирани. По същия начин мотивацията за промяна понякога е външна и е необходимо да се води потребителят към вътрешна мотивация.

• Може да се интересувате: "Какво е емоционална интелигентност?"

Ключове за намесата

По същия начин, по който социално-образователната област се намесва в промяната на навиците, създаването на нова социалната мрежа или подобряването на семейните отношения, очевидно е необходимо да се намесим в измерението емоционална.

Тази намеса трябва да бъде структурирана около проблемите, споменати в предишния раздел, където някои вече са напреднали. Първо, удобно е за потребителя да разбере функционалността на емоциите и да осъзнае, че има способността да се справя с тях, въпреки че това отнема усилия и време. Трябва да се научите да се справяте с неприятните емоционални състояния, както и да намирате нетоксични начини да се отдадете на приятни емоционални състояния.

Един от ключовете за намеса в емоционалното измерение трябва да бъде насърчаването на процесите на самоанализ, за ​​да може потребителят да расте емоционално. Става въпрос за отваряне на пространства за среща, приемане и дефиниране на тези лични характеристики, които са податливи на подобрение и които са пряко свързани с пристрастяващо поведение, заедно с други променливи.

Конкретен пример може да бъде развитието възможността да се каже не на ситуации, които потребителят не иска да прави. Това предполага, че придобивате по-голямо самочувствие и безусловно самочувствие, тъй като чувствате отговаря за вашите решения и не предприема действия, които не искате да правите или които дори могат вреда.

От друга страна е подходящо да развиете способността да си поставяте цели според фазата, в която се намирате и, следователно, от това, което сте в състояние да дадете. По този начин се установяват краткосрочни цели, които постепенно водят до лична еволюция и усъвършенстване.

Заключения

Всеки човек трябва да развие своята емоционална интелигентност, за да постигне задоволителна житейска траектория. Но що се отнася до нас, това става очевидно необходимостта от намеса в емоционалната област на потребителите, които извършват процедури за спиране на пристрастяващото поведение. Тази статия представя батерия от социално-емоционални нужди от намеса и различни подходи за тяхното справяне.

Професионална помощ за лечение на зависимости

Ако се нуждаете от професионална помощ, както за себе си, така и за член на семейството или близък приятел, можете да се свържете с Llaurant La Llum. Нашият мултидисциплинарен екип ще Ви посъветва и ще Ви помогне да преодолеете всякакъв вид зависимост. Независимо дали се нуждаете от амбулаторно лечение или от прием в жилищен център, нашият екип от специалисти по пристрастяващо поведение ще ви помогне да преодолеете проблема си. Можете да видите цялата наша информация за контакт на тази страница.

Библиографски справки:

• Орландо М, Еликсън PL, Джинет К. Временната връзка между емоционален дистрес и пушене на цигари през юношеството и младата зряла възраст. J Consult Clin Psychol 2001; 69: 959-70.
• Големан, Д. (1996). Практиката на емоционална интелигентност. Барселона: Кайрош