Стресът като отговор на емоционалната недостъпност

Да бъдеш емоционално достъпен е активно разположение, което отговаря на емпатичното разбиране.

Развитието на тази емоционална наличност според изследователите на привързаност Емде и Сорс (1983) се гради върху връзката между болногледачи, като осигуряват емоционална сигурност на бебетата и насърчават тяхното любопитство в ситуации, в които се чувстват нерешен.

Емоционално достъпни хора са тези, които са успели да установят сигурна връзка с привързаните си лица, докато хората с несигурна привързаност показват по-големи трудности да се регулират емоционално, така че може да не са емоционално достъпни.

• Свързана статия: "Теория на привързаността и връзката между родители и деца"

Характеристики на емоционално достъпен човек

Емоционално достъпните хора са способни афективна регулация, която съответства на сигурно привързване.

Този стил на привързване се характеризира с това, че е гъвкав и отворен, което позволява преживяването и изразяването на голямо разнообразие от емоции и кои включва както очакването, че човекът, с когото общуват, ще реагира чувствително, така и способността да приспособи своите реакции.

Това са основните характеристики на емоционално достъпните хора:

• Тези хора разпознават и изразяват емоционалните си състояния на страдание, мъка, дискомфорт... относително отворени и без задръжки, много по-големи от несигурно привързаните хора.
• Те инициират разрешаването на конфликтни ситуации, които може да са били задействани, позволявайки си да бъдат повече отворени за нова информация, дори когато тя е заплашителна, и да разработят реалистични и ефективни стратегии за действие.
• Емоционално достъпните хора имат по-голямо доверие в собствените си ресурси и в постигането на успешна регулация на емоциите и стреса.
• Търсенето на подкрепа от значими други хора, за да си позволите да облекчите емоциите, особено ако те разстройват и могат да причинят стрес.
• Сигурно привързаните хора са склонни да преглеждат своите грешки и погрешни убеждения без Страх от отхвърляне или критика.
• Следователно, те използват по-малко защитни маневри, които изкривяват възприятията им за външния свят и техните самооценки и избягват да генерират негативни реакции от другите.

Причини да не са емоционално достъпни

Една от основните причини, поради които човек може да не е емоционално достъпен, е защото неговият стил на привързаност е несигурен.. Тази привързаност се характеризира с неадаптивна регулация на негативните ефекти (Diamond & Aspinwall, 2003).

Причината е свързана с ранни преживявания с болногледачи, които не са участвали много или са непредсказуеми в интерактивните регулаторни процеси на привързаностите на детето (Schore, 2003a).

Хората с несигурни привързаности имат неадаптивни стратегии по отношение на емоционалната регулация.

1. Проблеми с разпознаването и изразяването на емоции

Стани трудности при разпознаването и изразяването на техните емоционални състояния и тези на другите. Поради тази причина те изглеждат като липса на съпричастност и емоционална студенина.

• Може да се интересувате от: „Какво е емоционална интелигентност?“

2. Избягване на конфликтни ситуации с уклончиви стратегии

Те могат да бъдат от това, че не присъстват или не са близо, или драматизират емоционалното си състояние, като не могат да регулират информацията, възприемана като заплашителна.

3. Възникват когнитивни изкривявания

Тези когнитивни изкривявания за вашите самоконцепция Те могат да предизвикат негативни реакции от другите, засилвайки идеите за отхвърляне или отсъствие, които са били източник на емоционален стрес по време на формирането на стила на привързаност, така че допълнително засилване на тези защитни поведения, като възприема афекта като враждебен.

• Свързана статия: "8-те типа когнитивни изкривявания"

Емоционална незрялост при емоционално недостъпни хора

Даниел Хил (1944) в своята теория за регулирането на афекта, посочва, че хората с несигурна привързаност са склонни да развиват нарцистична личност, разбиране на нарцисизъм като личностна пристрастност, която може да бъде в мекия край на спектъра или в най-тежката.

Емоционалната незрялост е трудността при вземане на решения, ангажиране или поемане на отговорности според тяхната хронологична възраст. Проявява се в страха да се развиеш като личност: страх от ангажираност, липса на интимност, амбивалентно отношение в поведението им, което те варират от изключителна близост до максимално разстояние без видима причина, противоречива комуникация, тенденция да не се дават ясни отговори, и т.н.

Емоционално незрелите хора могат да бъдат такива, защото са получили нестабилни или враждебни и критични афекти или обратното. Емоционално незрелите хора се стремят да поддържат състояние на благосъстояние, основано на отсъствието на предизвикателствата на живота на възрастните.

• Може да се интересувате от: „Деветте етапа от живота на хората“

Емоционална наличност и стрес

Тези модели на поведение се трансформират само от естеството на връзката, в която те участват.. Тази връзка може да бъде афективна, като двойката, или в терапия, където те развиват способността да размишляват върху собствените си модели на притеснение.

Способността за емоционална регулация е най-важният аспект и този, който ще определи как ще се справи човек в живота, както в афективните си взаимоотношения, така и на работното място. Следователно тази способност трябва да се засили при стресови ситуации.

Стресът е адаптивното усилие пред проблема и неспецифичната реакция. За да се избегнат негативните стресови фактори, които обикновено са свързани със стреса, е приоритет да се знае как да се прави разлика между дадено събитие важни и не толкова важни, и подхождайте към тях от правилната гледна точка на тяхната значимост, за да дадете повече здрави. Ежедневието обаче включва ситуации на страдание или безпокойство, както и положителни ежедневни събития.

Според теорията на привързаността, вътрешното чувство на несигурност поражда необходимостта от решение за търсене на близост като стратегия за емоционална регулация. Ако това решение се окаже отрицателно, човекът няма друга алтернатива, освен да използва стратегиите защитни, като: прекомерна зависимост, свръхбдителност, хипер-активиране и деактивиране на прикачен файл.

Стратегиите, които позволяват емоционална регулация, се основават на безопасността и на управлението активно и конструктивно на негативни афекти и креативност, която дава достъп до емоции положителен.

Заключение

В заключение, емоционалната недостъпност предполага активирането на стреса като отговор на подготовката, защитата и активирането да се справят повече или по-малко адекватно с житейски ситуации.

И накрая, трябва да се има предвид, че тази статия не включва анализ на хора, страдащи от алекситимия или други видове психологически разстройства, които пречат на емоционалната наличност.