Липса на комуникация в двойката: 8 начина, по които тя се изразява

Основен стълб, който да направи връзката на двойката трайна, е комуникацията. Но не просто всякакъв вид комуникация; необходимо е да се научите да боравите с асертивни и честни комуникационни стратегии, за да се справите адекватно с проблемите в отношенията с партньор.

В тази статия ще направим преглед различните начини, по които липсата на комуникация в двойката влияе негативно на любовната връзка, предотвратявайки здравословното развитие на качеството на живот на членовете, които го съставят, и техния начин на взаимодействие всеки ден.

• Свързана статия: "18-те най-често срещани проблеми и грешки в комуникацията"

Значението на общуването в любовните отношения

Съюзите на двойките се основават главно на доверие, за да създадат силна връзка, която поддържа двама души заедно, а комуникацията е неразделна част от процеса на доверие на някого. Когато се доверяваме ние сме в състояние да изразим своите чувства, емоции и мнения по откровен и открит начин с другия човек.

По този начин тогава може да се разбере защо липсата на комуникация в двойката усложнява факта, че връзката работи правилно.

Избягвайте неудобните теми и се преструвайте, че няма проблеми Това е контрапродуктивно, идеалното е да разговаряте, за да намерите решения, както и да информирате другия човек какво мисли и чувства по всякакви важни проблеми.

Важно е двойките с проблеми в общуването да могат да разпознаят тази ситуация. навреме, за да могат да търсят необходимите инструменти, с които да подобрят този свой аспект връзка. В противен случай връзката ще стане нефункционална..

Как липсата на комуникация се отразява на двойката?

След това ще разгледаме списък с основните последици от липсата на комуникация във връзката на двойката; Това са фактори, които износват качеството на афективната връзка и ни излагат повече на недоразумения и дори на спорове и конфликти.

1. Пасивно-агресивно отношение

Пасивно-агресивният модел на комуникация може значително да навреди на партньора по време на конфликт. Пасивно-агресивното отношение се основава на привидна хладнокръвие, спокоен израз, умерен тон на гласа и правене вижте, като нищо не е наред, когато в действителност сме раздразнени и нека да се знае косвено и двусмислен.

Ако сте в състояние да запазите спокойствие или събрани по време на спорове, не позволявайте на думите ви да бъдат пряко или косвено наранени; Не е достатъчно да поддържате правилен тон на гласа и добро самообладание, когато това, което казвате, наранява другия.

• Може да се интересувате: "14-те типа двойка: как е вашата романтична връзка?"

2. Не знаейки как да слушаш

Този проблем представлява един от най-често срещаните за двойките и е следствие от липсата на комуникация във връзката. Често се вижда как в разговорите хората слушат, за да отговорят, вместо да разберат посланието че другият човек иска да стигне до тях. Колкото по-дълго продължава тази ситуация, толкова по-големи негативни последици ще остави след себе си.

Когато това се случи по време на спорове, аргументите стават все по-нажежени и точка никога не се достига. убедително, тъй като членовете на двойката непрекъснато се прекъсват, пречейки на никого да изрази своите гледни точки нормално.

3. Проблеми с гнева

Трудности да контролирате собствените си емоции, особено гняв, оказват значително влияние върху съжителството на двойката. Тази ситуация генерира порочен кръг, в който чувството на гняв ни кара да предаваме идеи по грешен начин, а лошите стилове на общуване ни карат да изпитваме гняв.

Най-доброто нещо в тази ситуация е да приложим добро емоционално разпознаване, за да можем да знаем веднага, че сме ядосани и избягваме да действаме или казваме неща толкова дълго, колкото това емоция. По този начин ние ще сме тези, които контролираме гнева, а не обратното.

4. Отрицателни отзиви

Когато се оплакваме прекомерно и негативно от партньора си, което разкрива, че правим нещо нередно в процеса на комуникация. Критиките са свързани с проблемни обстоятелства, които не сме успели да разрешим.

Ако не харесвате нещо в партньора си, най-добре е да му кажете и да намерите решение заедно. Но ако вместо това се случи, вие критикувате поведението им, без да имате и най-малкото намерение за да се реши конфликтът на произхода, е време да се преосмислят комуникативните стилове, които са те карат.

5. Игнориране на партньора

Игнориране на партньора е най-очевидната форма на неразбирателство, която съществува. Пълният пропуск на какъвто и да е интерес към подобряване на негативната ситуация уврежда връзката. Когато пренебрегваме, имплицитното съобщение, което изпращаме, е, че не сме заинтересовани да правим нещо, за да подобрим функционирането на връзката.

6. Неуважение

Нарушенията срещу двойката само влошават първоначалната ситуация. Неуважението към другия, докато имаш спор, е еквивалент на поставяне на повече дърва в огъня. Ние създаваме много по-напрегната среда където гневът и разочарованието завладяват момента.

7. Упорито отношение

Недопускането на ръката да се извива е едно от нещата, които ни пазят най-много от правилната комуникация с партньора ни. Понякога е по-добре да свалим охраната си и да приемем, че може би сме постъпили преувеличено във всяка ситуация.

Това не означава слабост или подчинение, а напротив, отразява, че сме достатъчно зрели, за да разберем че не винаги сме прави и има моменти, когато трябва да приемем, че сме сгрешили, като винаги се учим от нашите грешки.

8. Фокусирайте се единствено върху нас

Въпреки че е вярно, че винаги трябва да имаме любов към себе си и да не позволяваме на партньора ни да бъде над нуждите ни, също така е необходимо да разберем, че връзките са въпрос на (поне) двама души, и не можем просто да се съсредоточим върху себе си.

Идеалното е да се научите да виждате нуждите на другия също толкова важни, за да постигнете споразумения адаптивни, които осигуряват ползи за съжителството и създават среда на равенство в двойката.

Какво да направя, за да го поправя?

Възможността за посещение на терапия за двойки Това би трябвало да е един от вариантите, който всяка двойка, която преминава през подобни проблеми, обмисля.

В тези сесии работата за подобряване на качеството на комуникацията е централен аспект на психологическата намеса. Целта не е да се търсят виновници и жертви, нито да се натоварят и двамата, а да се установи комуникационна динамика и на съвместното съществуване, които се вкореняват в ежедневието и след сесиите с психолога, така че връзката на двойката да придобие нов импулс, давайки на двамата ресурси за управление на възможните проблеми или кризи, които могат да възникнат в тази връзка любящ.

Разбира се, трябва да се притеснявате намерете добър психолог; Във всеки случай имайте предвид, че е по-добре да изберете специалисти, обучени в тази област на интервенция, която има свои собствени характеристики, които не се срещат в индивидуализираната психотерапия.

Библиографски справки:

• Blow, A.J. & Хартнет, К. (2005). Изневяра в ангажирани отношения II: Съществен преглед. Списание за брачна и семейна терапия, 31: стр. 217 - 233.
• Carreño, M. (1991). Психосоциални аспекти на любовните отношения. Сантяго де Компостела: Университетът на Сантяго де Компостела.
• Fehr, B.; Ръсел, Дж. (1991). Концепцията за любовта, гледана от перспектива на прототипа. Вестник за личността и социалната психология.
• Sternberg, R.J. (1987). Харесване срещу любящ: сравнителна оценка на теориите. Психологически бюлетин, 102 (3): стр. 331 - 345.