Doomscrolling: късо съединение на нашия мозък

„Събуждам се сутрин с чувство на безпокойство, безпокойство и неохота. На път съм да прочета какво се е случило през деня и съм попаднал в няколко десетки новини с катастрофално и обезпокоително съдържание. Брой смъртни случаи, заразени, опасности... Настроението ми се влошава, безпокойството ми се повишава и нуждата ми да продължа да чета се увеличава. Минаха часове и аз все още съм в този порочен кръг на негативизъм. "

Това е doomscrolling: натрапчивото търсене на негативното.

• Свързана статия: „Дали отрицателните емоции са толкова лоши, колкото изглеждат?“

Какво е doomscrolling?

Терминът "обричане на дум" придоби значение от случилото се в тази пандемия. Има много свидетелства в мрежи и в психологически консултации, както и няколко журналисти, които отекнаха. Думата идва от „Doom“, което може да се преведе като фаталност, катастрофа, смърт и „превъртане“, което е действието на преместване на пръста ви по екрана, изтегляне на безкрайното съдържание на мрежата.

През това време с удивление видяхме до каква степен може да носи чувството за спешност, опасност и страх

силно пристрастяващо поведение, свързано с това как се излагаме на информация.

На какво се дължи това явление?

Ние сме еволюционно подготвени да реагираме ефективно на опасността. В момента нямаме естествени хищници, а нашата нервна система и по-специално нашата лимбична система, отговарящи за обработката на емоции като страх, остават същите, както когато сме ги имали. Нашият мозък харчи много повече ресурси за идентифициране на отрицателното и опасното, отколкото положителното..

И това има смисъл! Когато нашите предци са били сред природата и са наблюдавали точка на хоризонта, тяхната система за предупреждение е била активирана и те са се подготвяли да избягат или да се бият. Тази точка може да бъде муха, оптичен ефект или хищник. Но да бъдеш оптимист и да грешиш в този контекст имаше много висока цена.

Освен това, за да подобрят своите прогнози и сигурността си, нашите предци трябваше да имат всичко възможна информация за хищника: външния му вид, ловните му полета, начина му на държа се... Това беше абсолютно жизненоважно.

По тази причина човешкият мозък не е приятел на несигурността. Нуждаем се от тази информация, за да бъдем в безопасност. Нашият мозък го знае и мобилизира определени ресурси, за да го получи. Може би това е причината, поради която имаме спешната нужда да спрем с колата при пътно произшествие в отсрещната лента. Или гледайте следващия епизод от любимия ни сериал, когато ви хванат в действието. Знанието ни успокоява и ни дава сигурност.

Учени от университета в Маастрих проведоха експеримент, в който стигнаха до заключението, че предпочитаме да получим няколко токови удара сега, отколкото само един, но не знаем кога. Сигурността ни успокоява. Проблемът възниква, когато се опитваме да търсим тези сигурности в несигурна реалност.

Така че изглежда ясно, че софтуерът, който дойде стандартно за нас, беше късо съединение. Нашата система за предупреждение е активирана, но не изпълнява функцията си и има две основни причини:

1. Пандемията

Това е най-близкото до естествения хищник, че ще живеем, невидими, смъртоносни. Нашите сетива са фокусирани върху заплахата. Трябва да декодираме какво е, как се разпространява, на кои места е най-заразно. И тъй като не сме в състояние да го видим със сетивата си като нашите предци в природата, ние се нуждаем от други средства, които да ни предоставят тази информация: медиите и мрежите социална.

2. Нови информационни и комуникационни технологии (NTIC)

Ние добре осъзнаваме предимствата на новите технологии. Неговата достъпност, непосредственост, даване на глас на хората по целия свят... но всяко лице има своя кръст. И в този случай говорим за свръх информация, интоксикация, фалшиви новини, зависимости, поляризация...

Алгоритмите на социалните мрежи, които посещаваме, са програмирани да постигнат една единствена цел: да останем свързани. Тази математическа формула прави новините, които се появяват най-често на вашия смартфон, отрицателни и заплашителни. По този начин технологичните гурута от Силициевата долина експлоатират система за предупреждение на предците, която е била адаптивна по това време и това ни оставя в капана на веригата на тревожност и депресия в настоящия момент.

Тази формула не е нова. Традиционните медии го познават и използват отдавна. Руски вестник през 2014 г., Градският репортер, реши да публикува само добри новини за 24 часа. Резултатът ще ви изненада: аудиторията му спадна до една трета.

Привличат ни лоши новини. Опасността и страхът привличат вниманието ни и това в крайна сметка е изгодно за хората зад медиитеи го подобрете.

Как ни влияе?

Ефектите от тази постоянна свръхбдителност към опасността са, че сме склонни да я надценяваме; страхът се увеличава, обхваща ни, ние ставаме обсебени, депресирани, уязвими и неспособни да се справим със заплахите.

На този фон се опитваме да разрешим ситуацията чрез нашия атавистичен отговор. Единственият начин, по който знаем да се успокоим и да се чувстваме в безопасност, този, който ни е служил в миналото, продължава да търси отрицателна информация. Искаме да знаем повече, трябва да знаем повече. Нашият кръг на негативизъм се превръща в спирала, от която все по-трудно излизаме.

Представете си едно врабче от безопасността на своето гнездо, тревожно гледащо небето безкрайно, денем и нощем, страхувайки се, че ще се появи хищник. Представете си, че тази малка птичка спря да излиза да търси храна, да общува, да лети, преди възможността за атака. Би било нещо парадоксално, за да не бъде убит, той би се оставил да умре. Трудно е да се види в природата.

„Създадохме нещо, което използва уязвимост в човешката психология“, призна Шон Паркър, първият президент на Facebook в изненадваща реч във Филаделфия през 2018 г. И добави: „Само Бог знае какво правят социалните мрежи с мозъка на децата“... но не само тази на децата.

Във форумите, в които говоря през цялата година за опасностите в интернет, обикновено поставяме фокусирайте се върху юношите, които са най-уязвимото население, когато ги възпроизвеждате проблеми. Обикновено заключаваме, че един от ключовете за неразвиване на зависимости или рисково поведение е образованието. Научете се да се отнасяте към новите технологии по здравословен начин. По този повод обаче бихме говорили за проблем на трансгенерацията, който засяга всеки, който има NICT в обсега.

Doomscrolling е повреда в системата за предупреждение. Нездравословно и неадаптивно поведение, което засяга както малки, така и възрастни. Може ли това късо съединение на мозъка да е индикатор, че технологията расте по-бързо, отколкото мозъкът ни е способен да се адаптира?