75-те най-добри фрази на емоционалната интелигентност
The Емоционална интелигентност (IE), е концепция, възникнала през 80-те години благодарение на психолога Даниел Големан, фигурата, която популяризира тази концепция. Този тип интелигентност се разбира като способността да се идентифицират, разбират и регулират собствените емоции и тези на другите.
През последните три десетилетия много изследвания показват, че да си емоционално интелигентен означава да се наслаждаваш на по-голямо психично здраве и по-добро представяне и затова се прилага както в клиничната и терапевтичната област, така и в работната, образователната или спорт.
Важността да бъдеш емоционално интелигентен
Но защо е важно да бъдете емоционално интелигентни? Какви са предимствата на EI? Емоционалната интелигентност подобрява качеството ни на живот и ефективността ни благодарение на факта, че:
- Позволява ни да се опознаем по-добре. Самопознанието е от ключово значение за нашите самочувствие и нашите самоувереност.
- Помага ни да вземаме по-добри решения. Позволява ни да мислим по-добре и да контролираме емоциите, за да не се увлечем от импулси.
- По-добре се представяме на работа. Това е от ключово значение за подобряване на производителността на служителите, тяхното професионално здраве и подобряване на взаимоотношенията с клиентите.
- Намалява стреса и ни предпазва от него. Доброто емоционално управление и начинът, по който интерпретирате събитията, са от полза за намаляване на стреса.
- Насърчава междуличностните отношения. Разбирането на нашите емоции и тези на другите и регулирането на нашето поведение е ключово, когато става въпрос за връзка с други индивиди.
- Нека расте. Емоционалната интелигентност е инструмент, използван от професионалисти за личностно развитие.
- Насърчава психологическото благосъстояние. Знанието за нашите емоции и тези на другите ни помага да разберем по-добре какво се случва с нас и как се отнасяме към другите хора. Следователно, подобрява нашето емоционално здраве.
- Повишава мотивацията и помага за постигане на целите. Самопознанието ни помага да преодоляваме трудни моменти и ни позволява да знаем какво е това, което наистина харесваме.
Фрази за изучаване на емоционална интелигентност
Ако се интересувате да научите повече за тази концепция. Тогава Представяме ви 70 фрази, за да се научите да бъдете емоционално интелигентни.
- Свързана статия: "30-те най-добри фрази на Даниел Голман"
1. Гневът, обидата и ревността не променят сърцата на другите, само на вашите (Шанън Л. Елша)
Единственият човек, който е засегнат отрицателно от ревност и негодувание, сте вие самите, защото това ви причинява негодувание.
2. Това, което наистина има значение за успеха, характера, щастието и постиженията в живота, е определен набор от социални умения, а не само когнитивни умения, които се измерват чрез конвенционални тестове за интелигентност (Даниел Гоулман)
Даниел Гоулман обяснява значението на емоционалната интелигентност при разработването на инструменти за успех в живота.
3. Емоцията не причинява болка. Съпротивлението или потискането на емоция причинява болка (Фредерик Додсън)
Когато приемаме емоциите такива, каквито са, нивото ни на безпокойство и емоционалният стрес спада. Това е пътят към личния уелнес.
4. Много е важно да се разбере, че емоционалната интелигентност не е противоположна на интелигентността, не е триумфът на сърцето над главата, а пресечната точка и на двете (Дейвид Карузо)
Емоционалната интелигентност не е противоположна на IQ, а по-скоро те се допълват взаимно.
5. Като човешки същества всички ние искаме да бъдем щастливи и свободни от нещастия, всички сме научили, че ключът към щастието е вътрешният мир. Най-големите пречки пред вътрешния мир са смущаващи емоции като омраза, привързаност, страх и подозрителност, докато любовта и състраданието са източниците на мир и щастие (Далай УО)
Регулирането на нечии емоции е от полза за постигането на нашето щастие и нашия вътрешен мир, потвърждава Далай Лама.
6. През последното десетилетие науката откри ролята, която емоциите играят в живота ни. Изследователите са открили, че дори повече от IQ, емоционално осъзнаване и способности за контрол чувства, ще определят нашия успех и щастие във всички области на живота, включително семейните отношения (Джон Готман)
Успехът в живота има много общо с овладяването на емоционалната интелигентност. Лошото познаване на емоциите и лошата регулация влияят негативно на нашето благосъстояние и работа.
7. Ние не знаем какво искаме и въпреки това носим отговорност за това, което сме, това е факт (Жан Пол Сартр)
Ние решаваме какво да правим и как да го правим. Ние притежаваме нашето поведение.
8. Не става дума за изтриване на негативните емоции, които някои събития могат да ни причинят, а за намаляване на тяхната интензивност (Джонатан Гарсия-Алън)
Емоциите са налице и трябва да ги приемете. Неприемането им означава увеличаване на нивото на интензивност.
9. Когато казвам контролиране на емоциите, имам предвид наистина стресиращи и деактивиращи емоции. Чувството за емоции е това, което прави живота ни богат (Даниел Голман)
Не е необходимо да избягвате емоциите, а да ги приемате такива, каквито са, защото те са част от живота.
10. Използвайте болката като камък по пътя си, а не като място за къмпинг (Алън Коен)
Не можем да избегнем събитията, които ни причиняват болка, но можем да избегнем да останем в онзи негативен кръг, който ни причинява болка.
11. Нервната система и хормоналните реакции на враждебните хора са път към болести и смърт (Редфорд Уилямс)
Постоянно преживявайте негативни емоции това причинява нашето физическо и психическо здраве да бъде негативно повлияно.
12. Прехвърлете вниманието си и вие променяте емоциите си. Променете емоцията си и вниманието ви ще смени местата си (Фредерик Додсън)
Имаме възможността да решим по кой път да вървим с емоциите си, дали да ги оставим да ни въздействат или да ги приемем.
13. Нека не забравяме, че малките емоции са великите капитани на живота ни и ние им се подчиняваме, без да осъзнаваме (Винсент Ван Гог)
Емоциите влияят на живота ни по три начина: физиологични, когнитивни, поведенчески.
14. Емоционалната интелигентност е начин за разпознаване, разбиране и избор как да мислим, чувстваме и действаме. Той оформя нашите взаимодействия с други хора и нашето собствено разбиране. Определете как и защо се учим; позволява ни да определяме приоритети; определя повечето от ежедневните ни действия. Изследванията показват, че той определя поне 80% от успеха в живота ни (Дж. Фрийдман)
Голяма част от нашия успех се дължи на това как управляваме нашите взаимоотношения и как управляваме нашите междуличностни отношения.
15. Емоциите са заразни. Всички го познаваме от опит. След добро кафе с приятел се чувствате добре. Когато вземете груб рецепционист в магазин, си тръгвате, чувствайки се зле (Даниел Гоулман).
Външните стимули провокират положителни и отрицателни емоции. Например след бягане се чувстваме много добре.
16. Имайте предвид, че в този момент вие създавате. Вие създавате следващия си момент въз основа на това, което чувствате и мислите. Това е истинското (Doc Childre)
Ние сме създатели на живота си. Ние тълкуваме какво се случва с нас и вземаме решения какво да правим и как да го правим.
17. Доверието, подобно на изкуството, никога не идва от това да имаме всички отговори, а от това, че сме отворени за всички въпроси (Ърл Грей Стивънс)
Самочувствието се обуславя от това как се отнасяме към събитията. Ако се оставим да бъдат увлечени от тях, то ще слезе надолу. Ако ги гледаме в положителна светлина, може да имаме високо самочувствие.
18. Волята е намерението, благоприятствано от емоциите (Raheel Farooq)
Емоционалното управление изисква воля, не е лесно да се регулират емоциите.
19. Трябва да сме наясно, че това, което ни причинява дискомфорт или безпокойство, не са събитията, а как свързваме емоциите си с тях (Джонатан Гарсия-Алън)
Благодарение на емоционалната интелигентност можем да доминираме в отношенията си със събитията.
20. Истинското състрадание не означава просто да изпитваш болката на някой друг, а да си мотивиран да я премахнеш (Даниел Гоулман)
Състраданието е един от най-добрите начини за подобряване на нашето психическо и емоционално благополучие.
21. Удивително е как след като умът се освободи от емоционално замърсяване, се появяват логика и яснота (Clyde DeSouza)
Отрицателните емоции замъгляват съзнанието ни и причиняват негативно поведение, което уврежда емоционалното ни здраве.
22. Вината, срамът и страхът са непосредствените мотиви за измама (Даниел Големан)
Когато не приемаме отрицателни емоции, възниква срам и смущение. страх.
23. Ние засаждаме семена, които процъфтяват в живота ни, следователно премахваме омразата, алчността, завистта и съмненията (Ден на Дороти)
Трябва да премахнем омразата и алчността и други вредни емоции не само за другите, но и за нас самите.
24. Вярвам, че през следващото десетилетие ще се проведат добре проведени изследвания, които показват, че емоционалните умения и компетенции предсказват положителни резултати у дома, в училище и на работа. Истинското предизвикателство е да се покаже, че емоционалната интелигентност има значение повече от конструкциите психологически фактори, които се измерват в продължение на десетилетия като личност или IQ (Питър Саловей)
Емоционалната интелигентност е била подценявана и игнорирана дълго време, придавайки по-голямо значение на по-малко важните конструкции.
25. Емоционалното образование е способността да слушате почти всичко, без да губите самообладание и самочувствие (Робърт Фрост)
Когато сме емоционално интелигентни хора, не позволяваме на събитията да ни доминират.
26. Това се случва с уроците, винаги се учиш от тях, дори когато не искаш (Cecelia Ahern)
Отрицателните ситуации са да се научите да не ги повтаряте.
27. По-добре е да живееш собствената си съдба несъвършено, отколкото да живееш имитация на чуждия живот перфектно
Перфекционизмът причинява много емоционални здравословни проблеми.
28. Способността да изразявате собствените си чувства е основно социално умение (Даниел Големан)
За да се свържем по подходящ начин с другите, трябва да имаме способността да контролираме собствените си емоции.
29. Най-добрият показател за характера на човек е начинът, по който той се отнася към хора, които не могат да му направят нищо добро, и начинът, по който се отнася към хора, които не могат да се защитят (Абигейл Ван Бурен)
Да бъдеш уважителен и честен са едни от най-добрите добродетели на човека.
30. Живеем в общество, което не ни възпитава да бъдем емоционално интелигентни хора (Даниел Гоулман)
За жалост, обществото не обръща внимание на емоционалното възпитание.
31. Всяка емоция има своето място, но тя не трябва да пречи на правилното действие (Сюзън Оаки-Бейкър)
Емоциите трябва да се приемат, а не да се избягват.
32. Талантът е важна част от постигането на успех. Има обаче и други фактори, които ни поддържат живи в трудни времена (анонимен)
Емоционалната интелигентност ни помага да прелезем през трудни времена
33. Не се страхувайте от страховете си. Те не са там, за да ви изплашат. Те са там, за да ви уведомят, че нещо си заслужава (JoyBell)
Страховете трябва да се приемат и след това да се изправят пред тях
34. В много реален смисъл имаме два ума, един, който мисли и който чувства (Даниел Гоулман)
Големан, говорейки за разума и емоциите.
35. Способността ни да се адаптираме е невероятна. Способността ни да се променя е невероятна (Лиза Луц)
Хората могат да се научат на емоционална интелигентност и да се адаптират по-добре към околната среда.
36. Емоционалният мозък реагира на събитие по-бързо от рационалния мозък (Даниел Гоулман)
Емоциите се случват по-бързо от разсъжденията.
37. Щастието не е липсата на проблеми, а способността да се справяш с тях (Анонимен)
Проблемите съществуват, така че те трябва да бъдат решени.
38. Единственият начин да промените нечие мислене е да се свържете с него чрез сърцето (Rasheed Ogunlaruuinca)
Трябва да се свържете със себе си и да живеете в настоящия момент, за да бъдете щастливи.
39. Интелигентен човек може да рационализира всичко, а мъдър дори не се опитва (Джен Нокс)
С годините осъзнавате, че трябва да извадите желязото от материята.
40. Ако се борите срещу себе си, за да откриете истинското си аз, ще откриете, че има само един победител (Стивън Ричардс)
Фраза, която приканва към дълбоки размисли.
41. Западните бизнесмени често не осъзнават значението на установяването на човешки отношения (Даниел Големан)
Обществото, в което живеем, претърпя голяма промяна в начина, по който хората се отнасят помежду си.
42. Ако искате да бъдете щастливи, трябва да се примирите, за да видите другите щастливи (Бертран Ръсел)
Щастието идва от самия себе си, а не от външни източници.
43. Забравяме много лесно какво ни причинява болка (Греъм Грийн)
Трудно ни е да преодолеем болезненото, но е необходимо да живеем щастливо.
44. Не ме интересува какво ще ми кажете. Мен ме интересува какво споделяш с мен (Santosh Kalwar)
Цитат, който говори за споделяне с друг човек.
45. Тъй като политиците никога не вярват на това, което казват, те се изненадват, когато някой наистина повярва (Шарл де Гол)
Политиците често живеят, за да съблазняват другите.
46. Емоционалната интелигентност определя нашия успех в живота (Даниел Голман)
Ако искаме да имаме успех в живота, трябва да сме емоционално интелигентни.
47. Трябва да се научите да контролирате емоциите си, ако не искате да бъдете мрачни от другите (анонимен)
Не можем да правим каквото искаме, ако искаме да се разбираме с други хора.
48. Емоциите трябва да бъдат контролирани, ако искаме да живеем в хармония с другите (анонимен)
Емоционалната регулация е жизненоважна, когато живеем заобиколени от други хора.
49. Бях толкова зает да пиша рецензията, че никога не можех да спра да се погледна (Гручо Маркс)
Ако имате високо самочувствие, не ви интересува критиката на другите.
50. Човек трябва да познава себе си, за да се свързва успешно с другите (анонимен)
Самопознанието е необходимо, ако искаме да имаме здрави междуличностни отношения.
51. Нашето отношение към живота определя тяхното отношение към нас (Джон Н. Мичъл)
Интересно отражение, което е мотивиращо.
52. Добрият живот е вдъхновен от любов и ръководен от знания (Бертран Ръсел)
Отражение, което съчетава страсти и рационалност.
53. Нашият живот винаги изразява резултата от нашите господстващи мисли (Søren Kierkegaard)
Датският философ свързва нашия начин на живот с онези основни идеи и принципи, които оглавяват начина ни на мислене.
54. Хаосът отхвърля всичко, което сте научили. Хаосът е да бъдеш себе си (Емил Чоран)
Философът Чоран вярва, че идентичността, изградена чрез учене, е нещо напразно и банално.
55. Всеки човек е същество от времето, в което живее (Волтер)
Волтер вярваше, че не можем да се смятаме за независими същества от историческия контекст, в който живеем. Нашите идеи и начинът ни на живот винаги са обусловени от датата на нашето раждане.
56. Ние сме това, което многократно правим (Аристотел)
Аристотел се дистанцира от идеализма на Платон: за него фактите и средата имат по-голямо значение и това става ясно в тази изключително философска фраза на живота.
57. Нещата, които обичаме, ни казват кои сме (Тома Аквински)
Този важен философ намери в любовта един от определящите факти за човека.
58. Животът е трагедия картина се вижда на преден план, но като цяло се превръща в комедия (Чарли Чаплин)
Чаплин като филмов режисьор знаеше, че едно и също събитие или дори животът на човек се променя в зависимост от начина, по който е представено.
59. Винаги се възхищавате на това, което всъщност не се разбира (Блез Паскал)
Този философ говори за дългия диапазон на любопитството в живота ни.
60. Човекът е единственото същество, което отказва да бъде това, което е (Албер Камю)
Албер Камю, в една от своите философски фрази за борбата, която хората водят със създаването на смисъл за тяхното съществуване.
61. Изкуството да бъдеш мъдър е изкуството да знаеш какво да игнорираш (Уилям Джеймс)
Това е една от фразите на един от референтите в историята на психологията.
62. Знанието говори, но мъдростта слуша (Джими Хендрикс)
Хендрикс, върху важен диференциращ нюанс.
63. Това, което днес се доказва веднъж, може да си представим (Уилям Блейк)
Този цитат се отнася до перспективата, с която трябва да приемем това, което изглежда невъзможно.
64. Само образованите са свободни (Епиктет)
Образованието като двигател на свободата и автономията.
65. Няма любов без прошка и няма прошка без любов (Брайънт Х. Макгил)
Уайт, който хапе опашката си.
66. Какво е гордост? Ракета, която подражава на звездите (Уилям Уордсуърт)
Една от фразите за емоционална интелигентност, която говори за парадокса на гордостта: тя може да бъде слабост и в същото време преместване за подобряване.
67. Пред успеха отношението е толкова важно, колкото и умението (Уолтър Скот)
Фраза, която подчертава две страхотни качества на личността.
68. Отнема много време, за да станеш млад (Пабло Пикасо)
Този брилянтен художник създаде любопитен парадокс за възрастта.
69. Съвършенството не е умение, а отношение (Ралф Марстън)
Вдъхновяваща фраза, която ви кани да живеете живота решително.
70. Свободата никога не се дава; винаги се печели (Аса Филип Рандолф)
В съответствие с предходния размисъл, това ни кара да се запитаме какво правим, за да придобием суверенитет над собствения си живот.
71. Нищо не е толкова сериозно, колкото изглежда, когато се замислите. (Даниел Канеман)
Релативизирането на всичко, което ни се случва в живота, е синоним на това да живеем по-спокойно.
72. Ако четете това... Поздравления, жив си. Ако това не е нещо, за което да се усмихнете, Бог слезе и ще види. (Чад Суг)
Разбира се, чудото да останеш жив си заслужава едно малко, но искрено тържество всяка сутрин.
73. Следвайте сърцето си, но вземете мозъка си със себе си. (Алфред Адлер)
Въпреки че емоциите трябва да ни водят през живота, разумът и въздържанието също са чудесни спътници в пътуването.
74. Няма по-лоша носталгия от копнежа по това, което никога не се е случвало. (Хоакин Сабина)
По този начин геният на Убеда говори за много особен тип носталгия.
75. Тези, които страдат, защото вие обичате: обичайте още повече; умирането от любов е живот. (Виктор Юго)
Страхотна фраза за любовта.