Как да разбера дали трябва да посетя психолог? 6 съвета

Да разбереш кога е дошло времето да отидеш при психолога не винаги е лесно. След всичко, психологическите проблеми могат да приемат най-различни форми, и е трудно да се говори за конкретен профил на човека, който посещава психотерапевтични консултации.

В зависимост от социалния контекст, в който живеем, нашите нужди и предпочитания и дори личността ни, причините, поради които може да се нуждаем от професионална помощ, варират значително.

По този начин е относително нормално, че между момента, в който се открие дискомфорт и заминаването за първи път в психологически център, минава време, в което пациентът се чуди... Как да разбера дали имам нужда от психолог? Нека разгледаме няколко съвета и ключови идеи, които да ви помогнат да вземете най-доброто решение.

• Свързана статия: "Видове психологични терапии"

Как да разберете дали имате нужда от психолог

Психичното здраве се е превърнало от област, в която „луди хора“ са били заклеймени, в такава, в която разбира, че умът е твърде сложен, за да се класифицира в категориите "здрав" и „болен“. Сега разбираме, че психологическите проблеми, независимо от тяхната тежест, попадат в нормата:

странното би било да не сме преминали през някой от тях в някакъв момент от живота си.

Поради тази причина много хора не са сигурни как да решат каква е тази граница, която трябва да преминат, за да имат основателна причина да отидат на терапия. В следващите редове ще видим няколко насоки, за да разберем кога е необходим психолог.

1. Съсредоточете се върху страданието

Има хора, които се чудят дали да отидат при психолога или не просто защото правят или са направили нещо, което някой им е казал, че греши.

Това обаче не е добър критерий, за да прецените дали да отидете на консултация по психотерапия, защото фокусът на терапията не е точно върху етичните скали че всеки човек следва, но с идеята дали има страдание, свързано с поведение. Страдание от човека, който го прави, или от хората около човека, който го прави.

От друга страна, едно и също поведение може да бъде брандирано като неморално от един човек и напълно нормално от друг. Моралните дилеми, макар и релевантни, не са приоритет на психотерапията.

2. Уверете се, че е психологически

Психолозите лекуват когнитивни и емоционални проблеми, но не и такива, които са свързани с физическа болка. Не, главоболието също не се брои.

Да наистина, в случай, че има физическо състояние, което поражда психологически последствия, като стрес или натрапчиви идеи, тогава е подходящо да помислите дали да отидете на психотерапия или не.

• Може да се интересувате: "10 съвета за избор на добър психолог"

3. Дискомфортът отдалечава ли ви от нормалния живот?

Когато решавате кога да отидете на психолог, този въпрос е ключов, тъй като помага да се разбере тежестта на изпитания дискомфорт.

4. Определете вида на проблема, който съществува

На първо място, трябва да се опитаме да разберем къде започва и свършва проблемът, който ни кара да страдаме или ни кара да се чувстваме зле.

Първото нещо, което трябва да си зададете, е дали проблемът е главно в самия себе си или не; ако проблемът е ясно свързан с контекста, а не със себе си, не си струва да ходите на терапия. Например, ако човек е хомосексуален и в същото време се чувства много добре в живота си, той не трябва да ходи на терапия, въпреки че някои хора го правят. Отнасяйте се като някой болен, тъй като в този случай проблемът е само хомофобия и това не причинява психологическо износване важно.

Сега отговорът на въпроса дали проблемът е в него самия или в другите обикновено няма да бъде много ясен, даден че психологията е свързана и с начина, по който хората се отнасят към околната среда и това ги засяга те.

Във всеки случай имайте предвид, че и вие сами може да имате проблем, преживявайки много страдания и че отговорността за проблема е на другите. Пример за това би бил дискомфортът, изпитван при тормоз.

5. Попитайте за съвет

Това е важен ресурс, който често се използва малко. Искането за мнение на приятели и семейство помага да се получи интересна перспектива, тъй като макар и да е парадоксално, други са способни да ни дадат повече информация за това, което ни се случва, отколкото самите ние, просто като ги живеем преживявания. Емоционалното участие може да изкриви знанията ни за живота ни.

6. Задайте си въпроса дали проблемът се повтаря

Ако дискомфортът е въпрос на няколко часа или много дни и смятате, че скоро ще изчезне, в повечето случаи няма да се нуждаете от помощта на психотерапевт. Изключението от това е свързано с травматични събития като загуба на близък или инцидент. В тези случаи е по-възможно да се нуждаете от помощ поради възможността да развиете последствия, макар и не винаги.