Education, study and knowledge

Проучването открива трик, който мотивира хората да се променят

Промяна Никога не беше лесно, особено ако не сме в състояние да видим ползите, които ни носи промяната. Тъй като това е индивидуален и личен процес, никой не може да промени друг човек, ако не иска да се промени.

Просто трябва да мислите за баща, който се опитва да промени сина си, като налага правила и го принуждава да бъде такъв, какъвто го иска, добре в много случаи нямат ефект, защото синът ще намери начин да продължи да прави това, което иска.

Промяната е лична и зависи от вас самите

Най-добрият начин за промяна е, когато самият човек дойде да визуализира негативните последици от поведението си или когато е в състояние да визуализира предимствата. Затова професионалистите от коучинг те са в състояние да упълномощават хората в процеса на промяна, така че да осъзнаят собствения си капацитет да постигнат целите си и да постигнат положителни и трайни промени в живота си, винаги чрез собствения си саморефлексия.

Независимо дали става въпрос за форма или отказ от лош навик като пушенето, промяната на поведението може да бъде трудна

instagram story viewer
. Въпреки че има много теории за това как да мотивирам хората да се променят, например Транстеоретичният модел на промяната на Прочаска и ДиКлементе, изследванията изглежда са намерили начин да мотивират хората да се променят. И е по-просто, отколкото си мислихте!

Перфектният въпрос за промяна

Изследване, публикувано в Списание за потребителска психология, заявява, че задаването на перфектния въпрос може да е достатъчно, за да предизвика промяна в човека. Изследователите показаха това въпрос, който не дава възможност за изразяване на причините, поради които ускорява подготовката на човек за извършване на промяната.

Това предразположение към промяна като последица от този тип въпроси е измислено от авторите на изследването като „ефект на поведение на въпроса“. За пример това, вместо да ви казваме и да се опитваме да обясним на някого, че трябва да инвестирате в пенсионирането си. Теорията на изследователите предлага да се запитате: "Ще спестите ли пари за пенсионирането си?"

Този въпрос напомня, че е необходимо да се инвестира в пенсиониране, защото ако не в бъдеще човек може да съжалява, но също така причинява дискомфорт на някой, който не пести за него пенсиониране. В случаите, когато лицето няма здраво поведение, този въпрос е наистина мощен.

Въпросите са мощно оръжие за промяна

Въпросите могат да бъдат мощни оръжия за промяна. Всъщност по времето на Сократ той вече помага на учениците си да се учат, като им задава мощни въпроси, които провокират тяхната саморефлексия. Това, което е известно като изкуство на майевтиката.

Тази техника се състои от задавайте въпроси на човек, докато не открие понятия, които са били скрити или скрити в съзнанието му. Чрез този диалог човекът е поканен да открие отговорите за себе си и е от ключово значение за личностното развитие. В коучинга тази техника се нарича „Сократов метод“ или „Сократови въпроси“.

Всъщност треньорът може да работи по много техники или методи за подобряване на представянето, настроението, нагласите, поведението, мотивациите и т.н., като всички те са повърхностни аспекти на истинската промяна. За да може да се говори за истинска промяна, човек трябва да работи с възприятията, които хората имат, с техния начин на тълкуване на света.

Когато хората успеят да модифицират тези възприятия и вследствие на това поведението си, тогава наистина се случва промяната. Мощните въпроси те могат да бъдат начин за поставяне под съмнение на собствените схеми.

Как работят мощните въпроси

Изследователите, провели проучването, установиха, че разпитването на нещата ефективно води до значителна и последователна промяна в поведението. Резултатите потвърди, че преките въпроси са повлияли на хората да се заблуждават по-малко и да водят до трайна промяна.

Ключът е в когнитивния дисонанс

Според авторите ключовото е да се задават въпроси, които налагат избор между категорично „да“ или „не“. Интересно е да се знае това изследователите установиха, че тези въпроси са най-ефективни, когато се администрират от компютър или в хартиено проучване. Възможно е причината, поради която се появява, да е „Когнитивен дисонанс“.

Теорията за когнитивния дисонанс предполага, че хората имат вътрешна потребност да гарантират, че техните убеждения, нагласи и поведение са в съответствие помежду си. Когато има несъответствие между тях, конфликтът води до дисхармония, нещо, което хората се стремят да избягват. Тази дисхармония o недоволство това може да доведе до опит за промяна на поведението или за защита на техните убеждения или нагласи (дори да доведе до самоизмама), за да се намали дискомфорта, който създават.

За да научите повече за тази интересна теория, ви каним да прочетете тази статия: "Когнитивният дисонанс: теорията, която обяснява самоизмамата

Отговорите „да“ или „не“ не дават възможност за изясняване на отговора.

Но разбира се, когато въпросите са представени по начин, който отговаря на „да“ или „не“ на компютъра или във формат писалка и хартия, това не дава възможност за изясняване на отговора. Например, ако ви попитат дали вече тренирате за влизане във форма и отговорите „не“, нямате възможност да се оправдавате с думите „не можах да започна тази седмица, ще започна следващата един ”.

Завършване

В обобщение, това изследване изглежда показва, че въпросите, на които е поискано да се отговори „да“ или „не“ на хартия или на компютър, могат да бъдат мощно оръжие за промяна. защото не дават възможност за обяснение на мотивите или причините, поради които нещата се правят погрешно. Дискомфортът, който би причинил, би бил достатъчен, за да доведе до промяната.

Въпреки това не трябва да забравяме, че тези заключения са от едно изследване и следователно от наука ще трябва да продължите да разследвате, за да разберете дали тези резултати също се показват в бъдеще изследвания.

Съпрузите са 10 пъти по-стресиращи от децата

Връзките и браковете не винаги са леха с рози, има моменти, когато ситуацията се усложнява, тъй к...

Прочетете още

Ефектът на Гарсия: какво представлява и какво ни казва за класическото кондициониране

Със сигурност ви се е случвало, след като сте хапнали някаква храна и да почувствате болка в черв...

Прочетете още

Хипотезата за секси син: обяснение на сексуалния подбор

Какво кара една жена да избере един мъж от толкова много? Откакто Ричард Докинс обсъди егоистични...

Прочетете още