Как да накарам бебето си да заспи? Насоки и съвети

Най-честото оплакване на родителите, когато имат бебе, е липсата на сън. Сънят на бебето и особено липсата на сън, причинена от безсънни нощи, в крайна сметка засяга сериозно родителите.

И това е риба, която хапе опашката си: бебето не спи и родителите са сънливи, те са по-нервни, уморени и с малко търпение, това се открива от бебето и това пряко влияе върху съня им.

Как да накарам бебето да заспи спокойно?

Много е написано по въпроса, има много различни теории за това как трябва да действат родителите и някои от тях си противоречат. Но това, за което всички те са съгласни, е, че важното е бебето да придобие добри навици за сън.

Какво означава това? По принцип можем да го обобщим, като установим добра рутина и да се въоръжим с търпение.

Спящи навици при новородени

Това, че бебето ще се научи да спи добре, ще зависи от родителите. Преди да дадем съвет, трябва да знаем, че малките се нуждаят от много часове почивка, за да възстановят цялата енергия, която инвестират в своя бърз растеж.

Когато бебето се роди,

ще трябва да спите между 15 и 22 часа. Почти целият ден е ясно, че това е съществена част за тяхното развитие и следователно родителите трябва помогнете то да се извърши по възможно най-добрия начин и разбирайки, че това е основен процес за здравето на скъпа.

Три основни ключа за бебето да спи добре

Има три точки, които трябва да имате предвид, когато се опитвате да накарате бебетата да си почиват адекватно.

1. Място за спане

Изследванията показват, че децата, които спят в отделни стаи от родителите спят повече, те се събуждат по-малко, имат по-малко проблеми със заспиването и заспиването по-рано. Има и теории, които казват друго... Както и да е, трябва да се възползваме от естествената нужда на бебето да спи и да го подобрим. Тоест, когато видим, че бебето започва да показва признаци на умора, трябва да се възползваме от възможността да създадем благоприятна среда за сън и да избягваме прекъсванията.

2. Изучаване на

Бебетата не се раждат, знаейки как да спят. Подобно на останалите умения, те го придобиват благодарение на ученето. С други думи, да спиш добре е умение, на което родителите трябва да научат децата си.

3. Родителска почивка

Ако родителите са уморени, те ще имат по-малко търпение и бебето ще го забележи и това пряко ще се отрази на съня им, и както казахме в началото, тук е рибата, която хапе опашката си. Родителите също трябва да придобият някои насоки за почивка. Възползвайте се от времето, когато бебето спи, за да се изключите. Това не означава да се възползвате от това време за домакинска работа или отговаряне по телефона или работа. Но почивайте: спете, изкъпете се, отидете на фитнес, отивам на разходка... накратко, изключете се от бебето, за да можете да му сервирате с подновена енергия.

Родителите са отговорни за спокойствието на бебето

За да може да мине това първоначално време на момчетата и момичетата важно е родителите да разберат, че те са непосредствените препоръки на бебето: всичко, което правят и как се чувстват, влияе на мъника и поведението му. Когато родителите са нервни, бебето е нервно, когато родителите са спокойни и стабилни, децата са склонни да имат по-малко проблеми с липсата на сън, неконтролируем плач и т.н.

Бебетата плачат, това е неизбежно, защото това е начинът, по който общуват, когато са гладни, плачат, когато нещо ги боли, плачат, когато са неспокойни, плачат, когато искат внимание, плачат... ако можеха да говорят, щяха да го направят. Ето защо е важно родителите да са наясно с това и да не се ядосват или да се притесняват прекомерно, когато детето им прекарва нощите в плач.

Една от нагласите на родителите, която обикновено влошава ситуацията, е когато бебето плаче нон-стоп, изнервя се, напрегнато е и губи търпение. Както вече казахме, бебето поема всичко, което го заобикаля. Ако бащата или майката ви държат и станат отчаяни или ядосани, бебето ще направи същото, ще ви зарази с вашата тревожност. Следователно безсънните нощи, които са толкова тревожни, обикновено се дължат на нагласите на родителите. Най-хубавото нещо, когато се чувстват така, е да напуснат стаята, да дишат дълбоко, да се успокоят и да се върнат при бебето, когато отношението им е спокойно.

Ако бебето плаче, трябва ли да отидем веднага, или не?

Друг спорен момент в съня на бебетата е дали трябва незабавно да се заемем с тях или не.. Изглежда очевидно, че не. Ако малкият наистина не се нуждае от нищо, всичко, което прави, е да тества родителите. Ако той плаче и те бързо идват да покажат своята привързаност, бебето научава, че трябва да плаче. Ние засилваме това поведение. В днешно време, със средствата, които имаме от друга стая, можем да се уверим, че бебето е добре и че не трябва да ходим. Ако тя наистина няма нищо и привлича само вниманието на родителите си, плачът ще спре и тя ще научи, че плачът не получава нейното незабавно внимание от родителите си.

Връщайки се към търпението, важно е да се даде време на бебето. Както казахме, детето не се ражда научено, трябва да се води. Когато родителите се опитват да приспят бебето си, те трябва да го правят, следвайки рутина, поддържайки спокойна обстановка, говорейки тихо, с приглушена светлина... важното е, че се чувствате придружени по време на процеса. Това, което обикновено работи, когато мъникът не „знае как да спре“, е да го разсейва, да издава звуци, да му показва предмети, които привличат вниманието му, да го извежда от стаята, където е... накарайте бебето да отвори очи и да се заеме с нещо друго.

Залъгалка: да или не?

Друга дискутирана тема е залъгалката. Има такива, които настояват за полезността му и такива, които го обвиняват за всички проблеми.

Всяко бебе е различно. Може да помогне на някои да се успокоят, а други да го отхвърлят. Може да помогне на някои да заспят, а може и да събуди други, когато падне. Нито е лошо, нито добро, това е опция, която родителите могат да изберат, тъй като виждат, че това е полезно за тях. Единственото нещо, за което изглежда всички са съгласни, е това използването на залъгалка предотвратява внезапната смърт, което е един от най-големите страхове на родителите.

Релаксиращи вани, добра прелюдия към съня

Една точка, в която изглежда, че всички теории се съгласяват, е относно бебешката баня. Рутинната баня отпуска бебето и родителитеСледователно навикът да къпете малкото преди лягане ще играе в полза на почивката.

Съвети за това кога детето расте

С нарастването на бебето ще се нуждае от по-малко сън и за родителите ще бъде много важно да включат разликата ден / нощ в своето обучение. Стимулирайте го през деня и насърчете спокойствието през нощта. Малко по малко бебето ще придобие рутината, подобна на тази на родителите. И той трябва да научи, че точно през нощта трябва да спи.

В момента различни техники са станали модерни за отпускане на бебето: сложете музика, масаж, упражнения, йога... Всеки от тези варианти ни се струва правилен, защото това, което благоприятства, е релаксация и спокойствие около бебето и това винаги е добре.

Насоки за обучение на бебета да спят

Ето няколко насоки за обучение на бебета да спят.

• Не забравяйте, че те винаги ще бъдат родителите и средата на бебето, която ще реши как ще се държи малкото.
• Не си струва да обвинявате малкитеТе току-що пристигнаха на този свят и родителите трябва да ги научат как да се държат.
• Вземете добри навици за сън: по този начин ще избегнем разстройства в детска възраст като безсъние.
• Установете рутина: Както във всички области на развитие, по време на детството рутината е от съществено значение за ориентиране на обучението. Спазвайте графици, стъпки, установете определени пространства за всяка дейност, ...
• Родителите трябва да помагат и да учат бебетата на способността да спят: момчетата и момичетата усвояват всичко от родителите си, раждат се, без да знаят и се учат от най-близките до тях, техните родители.
• Родителската почивка е важна: те трябва да прекъснат връзката, да се възползват от „свободното“ си време за почивка и възстановяване на енергията.
• Възползвайте се от нуждата на бебето от почивка: бъдете внимателни и подобрете моментите, когато бебето показва желанието си да спи, за да създадете подходящата среда, която го засилва.
• Спокойствие, търпение и спокойствие: Това, което бебетата възприемат най-много, е отношението на техните родители. Това трябва да е тихо и спокойно. В моменти от стрес или умората родителите трябва да се въоръжат с търпение.
• Разсейвайте бебето: Когато бебето започне да плаче без причина и не можем да го успокоим, една от възможностите е да го разсеем, с шумове или предмети, които отклоняват вниманието му от плач.
• Релаксиращата вана: Поставянето на рутинната вана преди лягане на бебето ще увеличи релаксацията му.
• Разграничение ден / нощ: за да придобие бебето навиците на възрастните хора, той трябва да се научи да прави разлика между деня и нощта. Стимулирайте го с дейности през деня и насърчете спокойствието и релаксацията през нощта.