7-те най-добри приложения за управление на работния стрес

Работен стрес В днешно време това е все по-често явление поради високите нива на работа, на които са подложени много хора по света. За да преодолеем онези случаи, в които нивата на стрес не ни позволяват да поддържаме желаното работно представяне на работното си място, има много специализирани приложения в тази конкретна област.

По този начин много от тези приложения предлагат все по-усъвършенствани и чувствителни професионални съвети и насоки. нуждите на човека, които несъмнено представляват голям напредък в подобряването на условията на труд на много хора в света.

7-те най-препоръчителни приложения за управление на работния стрес

Така че, ако се интересувате да знаете от първа ръка кои са най-добрите приложения за управление на вашите нива на работен стрес, Ето подбор, в който накратко обобщаваме най-важните характеристики на всеки от тях, така че да получите обща представа за тази, която може да ви подхожда най-добре за вашия конкретен случай.

1. Аз аз

Meyo е глобален личен асистент, с когото можем да се подобрим във всеки аспект от живота си

, както в психологическата област, така и на работното място, както и в социалните взаимоотношения и това също ще ни помогне да преодолеем негативни ситуации, които може да имаме в личната си среда, като например намаляване на нивата на стрес в работата или безпокойство.

Разработено от млад стартиращ предприемач в Барселона, това приложение предлага серия от интерактивно съдържание безплатно, което ни позволява ще помогне за преодоляване на всяко състояние на дискомфорт или негативност на работното място, контролирано и одобрено от здравните специалисти момент.

Някои от тези съдържания или функции на Meyo, които могат да ни помогнат по-добре да се справим с работния стрес, са, наред с други, програми за медитация и Водеща релаксация, предлагана от приложението, различните ръководства за подобряване на социалните умения и в работната среда, ориентация в навиците на здравословно хранене и спорт, сесии и съвети за подобряване на навиците ни за сън и много други полезни, прости и дидактически.

Така че, ако се интересувате от инструмент, който ви позволява да преодолеете проблемите си с работния стрес, не се колебайте да изтеглите новото приложение Meyo, вече достъпно за ios Y. Android, с която можете да получите персонализирана услуга за консултации, адаптирана към вашите интереси от първия ден, и чиито предимства вече се ползват от хиляди хора.

2. Спри, дишай и мисли

Stop, Breathe & Think е едно от най-популярните приложения за медитация, които можем да намерим на пазара за инструменти за мобилни устройства днес. Изтегляйки го безплатно, ще имаме достъп до над 30 ръководени дейности, свързани с медитация, внимателност или йога, с която можем да се справим веднъж завинаги за всички нива на стрес в работата.

Този инструмент е полезен както за хора, които искат да се научат да медитират, така и за вече инициирани и има премиум версия, която предлага двойни интерактивни дейности и съвети за всичко мил.

3. Спокоен

Спокойствието е инструмент, който също така ще ни насочи в изучаването на медитация и техниката на внимателност. чрез гъвкави сесии, които варират от най-простата от 3 минути до най-пълната от 25 минути. Изтегляйки Calm, ще получим и часове по медитация с експерти в тази област, аудио истории или истории за заспиване и каталог на успокояващи звуци, идеални за релаксация.

Това приложение е достъпно както за iOS, така и за Android безплатно за всички, които искат придобийте здравословни навици за релаксация и самосъзнание, както и по-добре управлявайте нивата на стрес в работа.

4. Управление на безпокойството за самопомощ (SAM)

С приложението за самопомощ за управление на безпокойството (SAM) ще получим всички инструменти и методи за самопомощ необходимо да се справим с нашите тревожни кризи по възможно най-добрия начин, на всяко място и по всяко време възможен.

Това приложение е разработено от специалисти по психично здраве и има всички гаранции, които трябва да се използват в случай на страдание от какъвто и да е тип психологически проблем, с помощта на професионален терапевт или без нея.

5. Обикновен навик

Simple Habit е приложение, с което ще научим и упражнения за релаксация и медитация от всякакъв вид за хората които не могат да си позволят да инвестират много време в този тип практика, тъй като всяко упражнение изисква само 5 минути на ден.

Приложението предлага безплатен пробен период през първия месец и упражненията, които предлага, ще ни помогнат управляваме положително работния си стрес, както и намаляваме нивата на тревожност или безсъние, наред с други Ползи.

6. Дзен

Приложението Zen предлага и професионално съдържание, насочено към подобряване на способностите ни за медитация и релаксация, както и навиците ни за сън и намаляване на стреса или стреса. безпокойство, сред много други области на личното благосъстояние.

Освен това този инструмент предлага и всички видове мотивационни послания и известни цитати, които могат да ни вдъхновят по пътя ни към състояние на мир и благополучие със самите нас.

7. Санвело

Sanvello е приложение, което ще ни предложи всякакви професионални съвети и насоки за преодоляване всички наши психологически или емоционални проблеми, както и нивото ни на работен стрес, по някакъв начин Безплатно.

Отново този инструмент се контролира от професионалисти по психология и предлага всякакви на програми, съвети и ръководства, които ще ни позволят да работим в конкретната област, в която имаме нужда да се оправи.