30 цитата от Карл Роджърс, хуманистичният психолог
Карл Рансъм Роджърс беше влиятелен американски психолог, известен с това, че е един от най-големите показатели на хуманистичен подход към психологията. Приносът му към психотерапията е многобройен, а идеите му са живи и до днес, тъй като визията му за терапевтична практика е наистина новаторска.
Ако все още не знаете теорията му, можете да прочетете тази статия: "Теорията за личността, предложена от Карл Роджърс”, Въпреки че за по-доброто разбиране на начина му на мислене може да е полезно да прочетете някои от неговите фрази и разсъждения за психологията и човешкия ум като цяло.
Най-добрите цитати на Карл Роджърс
През целия си живот този психолог остави страхотни размишления, които да запомни. В тази статия сме събрали някои от най-добрите цитати на Карл Роджърс за да можете да се наслаждавате на мислите си.
1. Човекът, който е образован, е този, който се научава да учи
За Роджърс, самопознанието е ключово за постигане на благосъстояние и самореализация. Човекът много пъти изпитва трудности, когато става въпрос да намери себе си.
- Свързана статия: "13 характеристики на самоактуализираните хора според Ейбрахам Маслоу"
2. Самата същност на творчеството е неговата новост и следователно нямаме стандарт да го съдим
Според автора, когато човек се чувства свободен и отговорен, той се свързва с природата. Това може да стане чрез творческия процес на изкуствата или науките или от социална загриженост или любов.
3. Не можем да се променим, не можем да се измъкнем от това, което сме, докато не приемем какви сме. Така че промяната изглежда идва незабелязана
Няма смисъл да крием реалността, защото ако не се приемем, проблемите ще се появяват отново и отново.
4. Истинското щастие е да приемеш себе си и да влезеш в контакт със себе си
Едно от трите основни нагласи на човешкото същество по отношение на благосъстоянието е „безусловното приемане“, при което човек трябва напълно да приеме своята личност и поведението си. Самоуважението е от ключово значение за доброто психично здраве.
5. Чувствам се трогнат и изпълнен, когато зърна факта или си позволя да усетя, че някой се грижи за мен, приема ме, възхищава ми се или ме хвали
Ние не спираме да бъдем социални същества и следователно, когато получаваме любов и уважение, което също ни кара да се чувстваме добре.
6. Не че този подход овластява човека, той никога не го отнема.
В това изречение Роджърс явно защитава хуманистичния метод, от които той, заедно с Ейбрахам Маслоу, е един от най-големите показатели.
7. Единственото, което знам е, че всеки, който иска, може да подобри своето благосъстояние
За Роджърс хората са господари на нашата съдба и емоционалното ни състояние и следователно можем да работим за подобряването му.
8. Когато гледам света, съм песимист, но когато гледам хора, съм оптимист
Светът не е идеално място и често можем да страдаме от трудни ситуации. Въпреки това, хората са активни същества и ние можем да се борим да бъдем по-добри въпреки бедствията благодарение на процесите на устойчивост.
9. Човек, откривайки, че е обичан заради това, което е, а не заради това, за което се представя, ще почувства, че заслужава уважение и любов.
Когато сте верни на себе си, вие сте способни да се чувствате самоизпълнени и сте в състояние да се радвате на истинско благополучие.
10. Не се случва често такава дълбока и взаимна лична среща, но съм убеден, че ако това не се случи от време на време, ние не живеем като хора
Дълбока саморефлексия може да има голям ефект върху нашето емоционално и психическо благосъстояние. Помага ни да се свържем със себе си.
11. Да бъдеш съпричастен е да виждаш света през очите на другия и да не виждаш нашия свят да се отразява в очите им
Емпатията е страхотно качество, което хората могат да притежават, но можем да направим същото и със себе си, със собствения си вътрешен опит.
12. Степента, до която мога да създавам взаимоотношения, които улесняват растежа на другите като отделни хора, е мярка за растежа, който съм постигнал в себе си.
Дълбоко отражение от този известен психолог. Неговото мислене е повлияло на много професионалисти по психология чрез акцента, който е поставил върху частните и субективните психични явления.
13. В отношенията си с хора установих, че в дългосрочен план не помага да се държа така, сякаш съм нещо, което не съм
За да може човек да се чувства удобно със себе си и да бъде щастлив, първата стъпка е да намери себе си и да се свърже с вътрешния си опит.
14. Нито библията, нито пророците, нито откровенията на Бог или на хората, нищо няма предимство пред моя пряк опит
За Роджърс няма по-добър начин за учене от самия опит, този, който ни води до саморефлексия.
15. Хората са красиви като залези, ако им е позволено. Всъщност може би причината да ценим истински залеза е, че не можем да го контролираме.
Като добър хуманист, самореализацията и личностното развитие са две от основните идеи на неговата теория.
16. Открих, че съм най-ефективен, когато се отворя, приемайки себе си
Отново цитат за вашата концепция за умишлено приемане. Ключ към вашия терапевтичен модел.
17. Любопитният парадокс е, че когато се приемам такъв, какъвто съм, тогава мога да се променя
Концепцията за умишлено приемане е основата на всяка промяна. Ако не приемаме себе си, ние се противопоставяме на промяната.
18. Любовта, както в болезненото безпокойство, така и в щастието, присъства във всичко
Любовта към себе си е от съществено значение, за да се изправим срещу всяко събитие, което се случва около нас.
19. Най-личното е най-универсалното
Един от онези цитати, които ни канят към дълбоки размишления. С тези думи той изяснява своята екзистенциалистическа основа.
20. Осъзнавам, че ако бях стабилна, предпазлива и статична, щях да живея в смърт. Затова приемам объркване, несигурност, страх и емоционални възходи и падения, защото това е цената, която съм готов да платя за плавен, объркан и вълнуващ живот.
Концепция, разработена по-късно, но повлияна от това мислене на Роджърс, е „зоната на комфорт“. Можете да го знаете в тази статия: "Как да излезем от зоната си на комфорт? 7 клавиша за постигането му”.
21. Всичко изглежда различно, когато погледнеш в сърцето си
Когато приемете себе си, животът изглежда има различен цвят. Много по-светъл цвят.
22. Единственият добре образован човек е този, който се е научил да учи и да се променя
Когато погледнете вътре и се поучите от опит, постигате много по-мощно обучение.
23. В ранните си професионални години си зададох този въпрос: Как мога да лекувам, излекувам или променя този човек? Сега бих формулирал въпроса по следния начин: Как мога да осигуря връзка, която този човек може да използва за собственото си личностно израстване?
Според теорията на Роджърс връзката с терапевта е от съществено значение за правилното възстановяване на пациента, когото той нарича клиент.
24. Не можеш да се страхуваш от смъртта, наистина, можеш да се страхуваш само от живота
Среща с нотка на ирония, но това оставя много ясно послание.
25. Опитът е върховният авторитет за мен
Чрез опит можем да научим ценни неща за нашето психично здраве и личностно развитие.
26. За смислено учене, което води до дълбоки промени в индивида, то трябва да бъде силно и да не се ограничава до увеличаване на знанията, а да обхваща всички части на съществуването
Всички сетива трябва да бъдат нащрек по време на учене с опит.
27. Струва ми се, че всичко, което може да бъде научено от друг, е относително без значение и има малко или никакво значително влияние върху поведението.
Цитат за значението на взаимната подкрепа в обучението.
28. Добрият живот е процес, а не състояние на съществуване. Това е посока, а не дестинация
Благополучието е място, което всички искаме да бъдем, но трябва да работите, за да сте там. Това не е нещо статично, а динамично.
29. Приемането на себе си е първата стъпка към истинското приемане на другите
За да можем да се свържем с други индивиди по здравословен начин, е необходимо първо да се свържем със себе си по най-добрия начин.
30. Има посока, но няма дестинация
Важността на целите не е да стигнем където искаме, а да изживеем процеса по най-добрия начин. Когато достигнем дадена цел, ние несъзнателно търсим нова.
- Свързана статия: "55-те най-добри фрази за психологията... и неговото значение"