5-те основни характеристики на токсичната връзка

Афективните отношения са много повече от пространство, в което намираме помощ и дори моменти на спокойствие и забавление между предизвикателствата и изискванията на ежедневието. Всъщност това, което ги характеризира, е начинът, по който ни свързват емоционално с другите: те ни карат да действаме чрез логики, които надхвърлят нашата собствена индивидуалност.

Сега това има както положителни, така и отрицателни аспекти. Сред позитивите откриваме колко стимулиращо или дори вълнуващо е да се свързваш с някого и да даваш и получаваш обич или любов. И сред негативите си струва да се подчертае лекотата, с която изпадаме в загуба на обективност, когато става въпрос разпознаваме асиметриите на властта в тези взаимоотношения или дори отношенията, които ни карат да губим повече от нас допринесе. Защото важно е да знаете как да разпознавате характеристиките на токсичните взаимоотношения; да видим какви са.

• Свързана статия: „Асертивност: 5 основни навика за подобряване на комуникацията“

Характеристиките на токсичните взаимоотношения

Токсичните взаимоотношения са тези, които, въпреки че сме увековечени благодарение на факта, че вече сме свикнали да ги караме да участват в тях, те оказват негативно влияние върху едната или и двете засегнати страни. С други думи, това са връзки, които се основават на дисфункционална динамика на взаимодействие, които увреждат благополучието на някого, но в същото време продължават да съществуват и привличат двама или повече хора.

Понякога токсичните взаимоотношения са токсични, защото един индивид се възползва или постоянно атакува друг. В други случаи в тях има двама души, които страдат от тази връзка, без да могат да оценят, че единият извлича повече от връзката, отколкото другият.

Във всеки случай често се случва тези, които трудно се задържат в тези отношения, да нормализират ситуацията и да не са наясно напълно какво им се случва.

Понякога дори се сблъскват с приятелите си, когато насочват вниманието към факта, че в обвързаността им с определен човек има тревожни червени знамена. Ето защо е необходимо спрете да мислите по възможно най-обективен и аналитичен начин за това дали себе си се излага на взаимоотношения с партньор или приятелство, които отговарят на характеристиките на токсичните връзки, които са следните (въпреки че не е задължително да се появят наведнъж).

1. Емоционалната манипулация е честа

Много от токсичните взаимоотношения показват способността им да навредят на хората през многобройните случаи, в които се появяват емоционални манипулации. Това може да приеме формата на газова светлина (накарайте другия човек да повярва, че способностите му да разбират или възприемат случващото се са повредени, за да да ги обвинявате за това, което правите погрешно), емоционално изнудване и / или измами, свързани с това как единият се чувства към другия.

Недостатъкът на емоционалната манипулация е, че тя е трудна за откриване, тъй като привлича чувствата и привързаностите; Трудно е да се дистанцирате от тези поведения, за да ги анализирате студено. Така, препоръчително е да имате глобална визия за ситуацията; Например препоръчително е да попълните дневник, в който да оставите бележки за това, което единият преживява и чувства в компанията на другия.

2. Преобладава страхът от прекъсване на тази връзка

Друга характеристика, която обикновено се среща при токсични взаимоотношения, е тази те се поддържат не толкова от положителния опит, който носят, а от факта, че не искат да преминат през ситуацията, която пречупват. Последното би довело до прекъсване, промяна от това, на което сме свикнали, и следователно би означавало напускане на зоната на комфорт (така наречените не защото ние се чувстваме комфортно в него, но тъй като ни осигурява начин на живот „по подразбиране“, който се продължава, без да се налага да мислим какво да правим по-нататък).

• Може да се интересувате от: „Приятелството в юношеството: неговите характеристики и психологически ключове“

3. Възниква впечатлението, че връзката се основава само на обещания за бъдещето

Много хора, които остават в токсични връзки рационализират причините си за това, като приемат, че страданията им ще бъдат компенсирани в бъдеще, когато тази връзка дава плод.

Например, те фантазират за сценарии, при които другият човек се променя радикално и се научава да бъде честен, справедлив и състрадателен. Ако забележите, че единственият аргумент, чрез който приемате, че за вас е удобно да продължите да поддържате тази връзка, е въз основа на бъдещи хипотези, това е много лош знак: той трябва да ви донесе положителни аспекти в Присъства.

• Може да се интересувате от: „Рационализация: какво е това и как влияе на нашето мислене“

4. Моменти на насилие могат да възникнат

Някои токсични взаимоотношения по същество са контекст на физическо и / или психологическо насилие. Всъщност, в ситуации от този тип, в които се стига до крайност, по-добре е да не се говори толкова за токсични взаимоотношения, както и за лошо отношение и да бъде ясно, че динамиката на насилието трябва да бъде спряна възможно най-скоро, като се прекрати тази връзка и се потърси необходимата помощ. И не трябва да се забравя, че ситуациите на вербални атаки (като умишлени обиди и унижения) също представляват форма на злоупотреба.

5. Те генерират социална изолация

Не че тези взаимоотношения „крадат време“, а по-скоро човекът, който се опитва да се наложи на другия (ако той съществува, както видяхме, че не във всички В токсичните връзки има някой, който ясно управлява нощувката) се опитва да накара другия да загуби контакт с приятелите, семейството си и т.н. Това е свързано с целта да направи другия човек по-зависим.

Интересувате ли се от посещение на психотерапия?

Ако търсите индивидуализирана психологическа помощ или терапия за двойки, свържете се с нашия екип от професионалисти.

На CRIBECCA Психология Работим в услуга на хора от всички възрасти, за да им помогнем да преодолеят проблеми като семейни конфликти или конфликти. партньор, разстройства на настроението, гняв и лошо управление на импулси и други форми на дистрес често срещан. Ние предлагаме сесии лице в лице в нашите съоръжения, разположени в Севиля, както и онлайн чрез видео разговори.