Работи ли хипнозата за отслабване?

През последните десетилетия затлъстяването достигна епидемични нива в световен мащаб. Както посочва Световната здравна организация (СЗО), нарушенията на теглото са се утроили почти от 1975 г. до момента. Това означава, че към момента в световен мащаб приблизително 1,9 милиарда възрастни (или повече) имат наднормено тегло, или 39% от общото население.

Затлъстяването е не само естетическа характеристика, която обикновено не е много "нормативна", но също така води до по-голям риск от страдание от исхемична болест на сърцето, стареене ускорена клетъчна, повишена вероятност за поява на рак в дебелото черво и ректума, по-голяма вероятност за депресия (до 55% повече) и много други патологии, както физически, така и емоционална

Поради всички тези причини и много други е нормално хората да искат да отслабнат. Според различни източници само 2 от 10 души, които започват диета, отслабват значително: Този тип процес изисква знания, образование, надзор, психично здраве и в много случаи покупателна способност, нещо, което не всички имат. За да се преодолее затлъстяването, е необходимо обширно психологическо лечение, така че не всичко е толкова лесно, колкото „яжте по-малко“ или „упражнявайте повече“.

Въз основа на тази предпоставка се появяват все повече алтернативни методи, които се опитват да се борят с наднорменото тегло и затлъстяването, без да се налага да се подлагат на операция. Днес изследваме един от най-нововъзникващите и ангажирани: Работи ли хипнозата за отслабване?

• Свързана статия: „Затлъстяването: психологически фактори, свързани с наднорменото тегло“

Какво е хипноза?

Терминът хипноза се използва за определяне на изменено състояние на съзнанието и процеса, чрез който това събитие се постига при пациента. По време на хипнотичния транс могат да бъдат адресирани и модифицирани определени психо-афективни, физиологични, когнитивни и поведенчески процеси. Освен това трябва да се отбележи, че хипнотичното състояние може да се насърчава от професионалист (терапевт) или от самия индивид (самохипноза).

Субективното експериментиране на хипнозата се характеризира с два различни фронта: автентичност (опитът е реален) и неволност („това се случва от само себе си“). След като пациентът влезе в хипнотично състояние, се използва сугестивно вербално и невербално съдържание отговаря на вътрешните очаквания и има мощни ефекти върху манталитета и соматичните процеси в индивидуален.

Противно на общоприетото схващане, хипнозата не е нито авторитарна, нито пасивна, нито става въпрос за терапевта, контролиращ или манипулиращ пациента. Това е замислено единствено като ресурс и инструмент, използвани за да може човек да контролира емоциите си, знайте повече за себе си и постигнете целите си, а не за външен субект да постигне някои той. И до днес хипнозата от клинична гледна точка е много далеч от това, което ни показват във филмите.

Може ли хипнозата да ви помогне да отслабнете?

В медицинската и изследователската арена предположенията остават пред вратата. Бихме могли да удължим редовете на пространството, казвайки, че „може да работи за вас, а не за друг човек“, но ние ще липсваме Истината е, че се нуждаем от твърди факти, които да подкрепят всеки подход, особено що се отнася до индивидуалното здраве.

Хубавото на света на изследванията и статистиката е, че за щастие цифрите не лъжат. Фактът, че има корелация между 2 събития (измерени с обективни параметри като P-стойността), не винаги показва реалност, но със сигурност ни насочва в правилната посока, освен ако експериментът не е истинско бедствие.

Затова ще ви изложим резюмето на 3 различни научни публикации, които се опитват да отговорят на този въпрос. Нека науката говори сама за себе си.

1. Сравнено влиянието на хипнозата върху телесната маса

В това проучване, наречено "Контролирано проучване на хипнотерапия за отслабване при пациенти с обструктивна сънна апнея", публикувано в International Journal of Obesity през 1998 г., Става въпрос за оценка на ефектите на 2 вида хипноза в сравнение с диетично проследяване при 60 пациенти с обструктивна сънна апнея.

Загубата на тегло се проследява в пробните групи на 1, 3, 6, 9, 12, 15 и 18 месеца след това лечение, независимо дали пациентите са били лекувани с хипнотерапия или с проследяване / съвет диетични. Беше забелязано, че на 3 месеца всички групи от пробите са загубили 2-3% от телесната си маса, което показва, че нещо работи.

На 18 месеца след лечението, само групата на хипнотерапията показва значителна средна загуба на тегло в сравнение с останалите пациенти, въпреки че това е много малко, 3,8 килограма. Анализирайки целия интервал от време, беше забелязано, че групата с хипнотерапия и диетично проследяване достига a загуба на тегло по-голяма от останалите останали сегменти, така че копието се разделя в полза на тази техника, истина?

Въобще не. Проблемът с това изследване (признато от самите автори) е в това ползите от хипнотерапията, макар и числено значими, са били клинично незначителни. Освен това, извадка от 60 дава много малко информация, тъй като са необходими изследвания с много по-голяма статистическа сила, за да се установи силна причинно-следствена връзка.

• Може да се интересувате от: "5-те най-често използвани метода за изследване в психологията"

2. Анализиране на физиологични маркери

Това проучване, наречено „Ефекти от хипнотерапията върху отслабването и по този начин върху нивата на серумен лептин, адипонектин и иризин в Пациенти със затлъстяване "е много по-актуална, тъй като е публикувана през 2020 г. в Journal of alternative and complementary лекарство. Този път, бе направен опит да се изследва ефектът на хипнозата за отслабване при пациенти със затлъстяване, използвайки физиологични маркери, като лептин, адипонектин и иризин, хормони и съединения, силно свързани с мастната тъкан.

Следвайки параметрите на 30 пациенти със затлъстяване, беше забелязано, че индексът на телесна маса (ИТМ) и нивата на серумния лептин намаляват значително след лечението. Нивата на иризин и адипонектин се повишиха след подхода, което можеше да се очаква, тъй като концентрацията на този последен хормон е обратно пропорционална на ИТМ, тъй като той се секретира в тъканта мастен Отново това проучване разбива копие в полза на хипнозата.

• Може да се интересувате от: "Базалният метаболизъм: какво представлява, как се измерва и защо ни позволява да оцелеем"

3. Преглед на различни проучвания за хипнотерапия

В друга статия, наречена "Хипнотерапия за пациенти с наднормено тегло и затлъстяване: преглед на разказа", публикуван през януари 2021 г. в Journal of Integrative Medicine, несъмнено е най-интересният от тях трите. В този случай пробна група не се анализира, но се събират резултатите от 119 различни изследвания, от които само 7 отговарят на необходимите критерии за включване. В края, получени са данни от 539 пациенти между 17 и 67 години, много по-голяма и по-надеждна група от проби от показаните досега.

Анализираните проучвания стигат до заключението, че хипнозата насърчава загубата на тегло не само по време на лечението, но и в следващите периоди. Във всеки случай се сблъскваме със същия проблем както преди: много от тези разследвания имат методологически недостатъци и броят на наличните публикации е много ограничен. Поради тази причина самите автори признават, че е необходимо да се извършат по-обосновани проучвания, за да може безопасно да се прилагат хипнотични методи за отслабване.

Последна мисъл

Цифрите не са лъжливи, стига да са добре планирани и методологията да е надеждна. Проучване с извадка от 60 пациенти казва малко или нищо, още повече, ако средното загуба на тегло при подложени на хипнотерапия е само с 3,8 килограма по-висока, отколкото при останалите индивиди. Ясно е, че авторите могат да се опитат да разкрият тези данни за откриване, но за щастие всички Следващият преглед, който си заслужава, ще третира тези твърдения с висока степен на скептицизъм, както и ние можех да видя.

Както посочва клиниката Mayo, държавен медицински орган, много от резултатите от тези проучвания са били подложени на проверка и са се провалили на теста за надеждност, което е затруднило ефективното свързване на хипнозата със загубата на тегло ефективно и неопровержимо. С наднорменото тегло се бори с терапевтични грижи, упражнения и емоционална подкрепа и ако всичко друго се провали, често е необходима операция за намаляване на стомаха..

И така, действа ли хипнозата за отслабване? За съжаление не можем да ви дадем окончателен отговор, тъй като към този момент разполагаме със същите данни като вас. Има източници, които ще ви кажат „да“, а други - не, така че най-доброто, което можете да направите, е да се предадете в ръцете на диетолог и / или психиатър, за да можете заедно да се справите с проблема си по мултидисциплинарен начин, по начин, който професионалистите считат за адекватен.

Библиографски справки:

• Erşan, S. и Erşan, E. И. (2020). Ефекти от хипнотерапията върху отслабването и по този начин върху нивата на серумен лептин, адипонектин и иризин при пациенти със затлъстяване. Списанието за алтернативна и допълнителна медицина, 26 (11): 1047-1054.
• Häuser, W., Hagl, M., Schmierer, A., & Hansen, E. (2016). Ефикасността, безопасността и приложенията на медицинската хипноза: систематичен преглед на мета-анализите. Deutsches Ärzteblatt International, 113 (17): 289.
• Ефективна ли е хипнозата за отслабване? Клиника Майо. Взето на 17 март през https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/expert-answers/weight-loss-hypnosis/faq-20058291
• Рослим, Н. А., Ахмад, А., Мансор, М., Аунг, М. М. T., Hamzah, F., Hassan, H., & Lua, P. L. (2020). Хипнотерапия за пациенти с наднормено тегло и затлъстяване: преглед на разказа. Списание за интегративна медицина.
• Stradling, J., Roberts, D., Wilson, A., & Lovelock, F. (1998). Контролирано изпитване на хипнотерапия за отслабване при пациенти с обструктивна сънна апнея. Международно списание за затлъстяване, 22 (3): 278-281.