5-те предимства на асертивната комуникация в личните отношения

Асертивността е аспект на комуникацията, който се отразява по много различни начини и при всички тях обикновено носи предимства.

В живота като двойка, на работа, на срещи с приятели... Този начин на общуване ни прави по-ценени и предотвратява появата на конфликти и проблеми. И от друга страна, това е комуникативен стил, който може да бъде обучен.

Вземайки това предвид, в тази статия ще видим какви са те най-важните ползи от асертивната комуникация в личните взаимоотношения.

• Свързана статия: „Разрешаване на конфликти: криза или скрити възможности?“

Какво е асертивно общуване?

Асертивността е комуникационен стил, характеризиращ се с търсенето на баланс между зачитане на собствените интереси и ценности и зачитане на интересите и ценностите на събеседника или събеседниците, за другия.

Това предполага, че проблеми поради липса на асертивност могат да възникнат в два типа ситуации. Например, може да се случи, че не съобщаваме важна информация защото знаем, че това ще накара другия човек да се почувства зле или ще го накара да ни се разсърди, което ни кара да паднем по модел на избягване на проблеми в краткосрочен план (дори това да означава генериране на по-лоши проблеми в средносрочен и дългосрочен план срок).

И също Може да се случи обратното, че ние се изразяваме, без да се опитваме да приспособим речта си към това, което смятаме, че другият ще почувства, генериращ ненужен дискомфорт, поради липсата на съпричастност.

Първият клас проблеми с асертивността са често срещани при хора със склонност към срамежливост и предразположение към създаване на лични връзки на базата на зависимост, докато тези от втория клас съответстват на тези, които са склонни към нарцисизъм, егоцентричност или тъмни черти на триадата общ.

Въпреки това, дори тези, които често попадат в този вид "капани" в социалните си взаимоотношения поради липсата на асертивност са в състояние да коригират това или да постигнат големи крачки, в повечето случаи дела. И то е, че като човешки същества ние имаме голям капацитет да адаптираме моделите си на поведение към околната среда и социалните взаимодействия и можем да се научим да подобряваме своята увереност.

Всъщност, това е една от най-честите цели в психотерапевтичните процеси с хора, които трябва да подобрят своите социални умения; Психолозите разполагат със стратегиите и техниките, за да може човек да усвои това търсене на баланс между уважение към собствената субективност и уважение към достойнството и емоциите на остатъка.

• Може да се интересувате от: „28-те вида комуникация и техните характеристики“

Основните предимства на асертивната комуникация

Това е обобщение на предимствата и ползите от прилагането на добра доза асертивност в ежедневните ни лични взаимоотношения.

1. Избягвайте появата на проблеми поради препятствия в комуникационните канали

Както вече сме напреднали, асертивност ни помага да не попадаме в краткосрочната логика на „избягвайте да преживявате лоша напитка сега“ без да се вземат предвид проблемите, които това може да предизвика по-късно.

Например, в отношенията на двойки това помага да се идентифицират аспектите на съжителството, които притеснявайте ни, преди дискомфортът от тези ситуации да ни накара да избухнем поради разочарование. По този начин е възможно да се коригира проблемът или конфликтът в най-ранните му етапи, когато все още не е генерирал ефект на снежна топка.

2. Помага ни да опознаем по-добре другите

Асертивността ни предразполага да основаваме личните си отношения на честността, без да предполагаме да казваме на глас всичко, за което постоянно мислим (не забравяйте, че асертивността включва критериите, за да знаем какво е важно да общуваме и какво не).

Излагайки смислена информация за себе си, насърчаваме другите да правят същото, и по този начин можем да познаем аспекти от тях, които при други обстоятелства не биха разкрили.

3. Превърнете мнението ни в нещо по-ценено

Като чрез асертивност ние сме в състояние да дадем градивна критика Без да се грундираме върху грешките или несъвършенствата на другите, това прави нашата гледна точка по-ценена и уважавана.

4. Позволява ни да не плащаме за грешките на другите

Липсата на самоувереност може да накара някои хора да поемат наказания или натоварвания за грешки, допуснати от други хора, като не смее да "разкрие" кой е сгрешил или е нарушил правилата. Този вид несправедливости са много по-редки при хора с напористия характер.

5. Това ни предразполага да направим нашите усилия ценени

Друга полза от асертивността е, че тя ни помага гарантираме, че нашето участие в проекти или групова работа (в професионалната сфера, а също и извън нея, като отглеждане на внук или племенник) се зачита, като не приемаме, че е добре да подценяваме работата си.

Този аспект на асертивната комуникация позволява достъп до по-добри условия на живот и по-здравословни социални отношения.

Търсите психотерапевтични услуги?

Ако искате да имате професионална психологическа помощ, свържете се с нашия екип от професионалисти.

На Psychotools Ние работим, обслужвайки хора от всички възрасти в индивидуални сесии или в семейна и двойка терапия. Можете да ни намерите в Барселона.