Как да помогнем на някой с анорексия: 8 подкрепящи съвета

Анорексията е хранително разстройство, чието лечение е сложно. В него човек вижда възприятието на тялото си променено, изглежда с наднормено тегло. Това ги насърчава да извършват нездравословно поведение по отношение на храната, с намерение да отслабнат до точката, в която достигат до недохранване.

Анорексията включва не само хранителни проблеми, но също така е придружена от неспособността да се справим с безпокойството и стреса. Упражнявайки контрол върху храната си, човекът с това разстройство може да намери кратък момент на спокойствие.

Като се има предвид сложността на разстройството, от фундаментално значение е семейството и групата приятели на човека с анорексията е до нея, убеждавайки я, че трябва да поиска помощ, освен че тази близка среда е ключов фактор в Възстановяване.

Тогава ще видим няколко съвета, за да помогнем на човек с анорексия, в допълнение към това да се знае какво изобщо не трябва да се прави, за да се ускори процесът на възстановяване.

• Свързана статия: "Основни хранителни разстройства: анорексия и булимия"

Как да помогна на човек с анорексия? Практически съвети

Възможно е човек, близък до нас, да страда от анорексия. При това разстройство, тъй като човекът има неправилно възприятие за собственото си тяло, Виждайки се с по-голям размер на тялото от реалния, той се опитва да отслабне правите много строги диети, освен че упражнявате натрапчиво.

Когато достигнете много ниско тегло и не отговаряте на изискванията на организма за калории и хранителни вещества, някои от физическите симптоми, които нарушението произвежда, са обезцветяване на кожата, разстройство на храносмилането, дехидратация, недохранване, замаяност, припадък, умора, загуба на кост, сърдечни проблеми и дисбаланс електролитни. В дългосрочен план този набор от физически проблеми води до смърт.

Но не само човекът с анорексия страда поради тяхната патология. Близката им среда, както семейството, така и приятелите, страдат, когато видят, че любим човек прогресивно се влошава.

Като психично разстройство, хората, които отговарят за диагностиката и лечението на анорексията, са психолози, психиатри и лекари, които, като работят заедно, благоприятстват възстановяването на хората, страдащи от разстройството. Много е важно да се разбере, че това е задачата на здравните специалисти, които са отговорни за възстановяването на хората с тези разстройства.

Като приятели и семейство обаче можем да помогнем за възстановяването, като избягваме да правим неща, до които може да доведе физически и емоционален дискомфорт за човека с анорексия в допълнение към осигуряването на подкрепа и служещи като пример за следване на навиците здрави.

Да направя?

Това са основните съвети, когато става въпрос за оказване на подкрепа и помощ на човек с анорексия не може да замести професионалната терапия:

1. Научете за анорексията

Преди да разговаряме с човек в нашата среда, за когото подозираме, че може да страда от анорексия, най-доброто нещо да направите е да разберете за това разстройство с надеждни източници.

Въпреки факта, че борбата с каноните за красота е успяла да привлече вниманието на населението към това как се появяват хранителни разстройства, особено при жените, има много митове за те. Никога не трябва да забравяме това това е психологическо разстройство и като такова трябва да се обърне внимание.

Опитът да разберем по-добре какво може да се случи с един познат е много полезен както за него, така и за нас, предвид което ни позволява да разберем страданието, което се случва и ни позволява да видим най-подходящия начин за справяне с темата.

Дълбокото търсене на информация за анорексията ще ви позволи да видите, че не става дума само за желание да отслабнете или да изглеждате по-дебели, отколкото сте в действителност. Зад гърба има много психологически дискомфорт, който кара човек да бъде в тази ситуация.

2. Говорете за това в точното време

След като се документираме, е време да се опитаме да говорим с човека, за когото подозираме, че има този проблем.

Предвид сериозността на въпроса е много важно да изберете правилното място и час, за да се избегне създаването на ситуация на напрежение. Мястото, където разговаряте с него / нея, не трябва да има разсейващи елементи, по този начин ще го накарате да има повече внимание.

Избягвайте този разговор след спор и се опитайте да го направите на лично място. Спокойно изразете загрижеността си за здравословното им състояние, тъй като това по тревожен начин ще увеличи напрежението. Докато говорите, опишете някои поведения, които сте виждали у него / нея, които ви карат да мислите, че той / тя може да преживее някакъв проблем. Ясно посочете, че се грижите само за него / нея и че искате да сте сигурни, че всичко върви добре.

3. Говорете за анорексия без стигмати

Документираната анорексия ни пречи да говорим за това разстройство въз основа на предубеждения и стигмати. Човекът с анорексия вече няма да се чувства добре, страдайки от тази психологическа промяна, така че не бива да я безпокоим вече, използвайки стереотипни идеи по въпроса докато разговорът продължава.

Един добър начин да започнете разговора е като кажете, че много хора страдат от това разстройство и че не са виновни, че го имат. Можете дори да говорите за известни хора, които са преминали през това разстройство и са успели да го преодолеят.

4. Накарайте го да види проблема

Много хора, които страдат от психологическо разстройство, не знаят, че го имат; това обаче не означава, че това не им причинява страдание.

Могат да бъдат представени изображения на хора, страдащи от анорексия и които изглеждат подобни на човека, за който сме загрижени. Също така е добра идея да използвате информативни видеоклипове от професионалисти, описващи подробно симптомите на разстройство или при което свидетелствата на хора, които са преминали през това и които предлагат своите опит.

Информирайте ги за асоциации, групи за подкрепа и други ресурси където можете да разберете през какво преминавате. Ако наистина не страдате от анорексия, не губите нищо, като го проверите.

5. Подгответе се за негативна реакция

Вероятно в момента, в който думата анорексия се появява в разговора или да изразите загрижеността си за здравето на любимия човек, той реагира зле, казвайки, че не иска да говори за това или омаловажава афера.

Този тип реакция е нормална, поради тази причина трябва да запазите спокойствие, предотвратете това, което ви казват, да не се счита за лична атака И отстоявайте позицията си, като казвате, че искате най-доброто за нея. Кажете му, че и вие бихте се разстроили, ако някой му каже, че смята, че може да има проблем, но го накарайте да се замисли, като каже, че е добре някой да се тревожи за вас.

6. Помогнете му да си помогне

След като сте наясно с проблема, трябва да помогнем на човека да потърси и намери ефективно лечение за вашия проблем.

Понякога е трудно да се поиска професионална помощ и има много хора, които се нуждаят от това вид интервенции, но които отлагат назначаването и това, което щеше да бъде след няколко дни години. Въпреки че може да няма непосредствен риск за живота на човека, е необходима спешна психологическа, психиатрична и медицинска намеса. Недохранването може да създаде сериозни проблеми за вашето здраве, а психологическото страдание, от което вече страдате, може да ви унищожи отвътре.

За да се гарантира, че лицето получава адекватна помощ можем да Ви придружим в първия ден от Вашия час при здравен специалист. Ако случаят е такъв, че не можете да си го позволите, можем да ви предложим да ви намерим по-евтини професионални алтернативи или дори да ви платим за сесия. Трябва да разберем, че парите са най-малкото, ако искаме да запазим живота на любим човек.

• Може да се интересувате: "Психология и хранене: значението на емоционалното хранене"

7. Бъдете пример и останете до него

Ако се храните заедно, популяризирайте здравословния начин на живот, като ядете питателни ястия и в подходящите количества.

Храната не трябва да се разглежда като източник на безпокойство, трябва да се третира като нещо, което ни доставя удоволствие и което ни помага да поддържаме жизнените си функции. Не ограничавайте храната си и не казвайте на глас фрази като „Днес се напълних“ или „Не трябваше да ям това“.

В по-късните етапи на възстановяване, когато човекът вече има по-малко притеснения относно храната, ако има такива Ако един ден ядете нещо, което преди това е било „забранено“, например парче пица или торта, предложи подсилване положителен. Кажете му, че се радвате, че той яде тази храна, че заслужава да се отдаде от време на време.

8. Хвалете я, че е такава, каквато е

Физическото не е всичко на този свят. Хората имат други характеристики, които ни определят и които съставят нашата идентичност.

Интелигентността, добротата, смелостта и други аспекти са характеристики, които можем да похвалим в човека, когото обичаме. По този начин ще я накараме да се чувства обичана, да ни е грижа и тялото й да не я определя напълно.

Какво да не се прави?

Нека разгледаме няколко поведения и стратегии, които да избягваме:

1. Контролирайте поведението си

Пътят към възстановяването е дълъг и включва дълбока фаза на размисъл и самосъзнание.

Макар и с най-добри намерения, това, което човек прави, не трябва да се контролира през цялото време, тъй като това ще го накара да почувства, че автономията и свободата са отнети.

В случай, че сте тийнейджър, семейството не трябва да ви забранява да правите прости неща, като например да отидете сами до тоалетната или да излезете, особено ако не сте изяли цялата храна в чинията. Трябва да се следват насоките, които специалистът, който се лекува от вас, ни е дал.

2. Негативно мнение

Не правете отрицателни коментари относно тяхното тяло или това на други хора, тъй като това ще затвърди идеята, че хората трябва да се оценяват само въз основа на външния им вид.

Има много начини обществото да бомбардира хората, особено жените, с канони за красота, които омаловажават хората с наднормено тегло. Не бъдете част от това. Нито трябва да правите коментари като „Толкова съм дебела ...“ или „Станах крава“. Те просто не помагат.

3. Скрийте болестта

Възможно е засегнатият от анорексия да ви е разказал за проблема си, защото е много уверен във вас. Освен това той може да ви е помолил да не казвате на никой друг и че ще бъде разочарован, ако кажете на семейството му.

Тъй като се сблъскваме със здравословен проблем, при който в най-сериозните случаи човек може да умре, криейки това, означава пасивно да влоши ситуацията.

Трябва да кажем на хората около тях и ако е необходимо да кажем на властите в случай, че видим, че скоро може да настъпи смърт.

4. Вземете необмислени решения

Предвид сложността на анорексията, това няма да бъде поправено след няколко дни. Трябва да вярваме, че лечението ще благоприятства възстановяването на човека, но трябва да поддържаме и позиция на разбиране към него и да бъдем търпеливи в процеса.

Библиографски справки:

• Американска психиатрична асоциация. (2013). Диагностично и статистическо ръководство за психични разстройства. Пето издание. DSM-V. Masson, Барселона.
• Росен, Д.С. (2003). Идентифициране и лечение на хранителни разстройства. Педиатрия; 111:204–11.
• Национален институт за здравни грижи (2004). Хранителни разстройства: интервенции за грижа при лечението и лечението на анорексия, нервна булимия и свързани с тях хранителни разстройства. Лондон: Национален институт за здравни грижи.