Какво ви пречи да бъдете щастлива майка?

Изглежда, че все повече осъзнаваме, че ако този живот има някакъв смисъл, той е да го живеем от щастие.

Насладете се на хубавите моменти, на усещането за вътрешно изпълнение, което ни кара да се чувстваме по-добре от всичко друго. Бъдете наясно с всичко прекрасно, което имаме под формата на семейство, приятели, преживявания, материални блага, здраве... Накратко, имайте предвид, че имам много причини да бъда щастлив.

С бащинството и майчинството се случва точно същото. В миналото виждахме двойки, които сякаш имаха деца, просто защото беше моментът, защото беше нормално. Но сега сме много по-наясно, че майчинството (и бащинството) е един от най-подходящите и красиви аспекти, които могат да се случат в живота.

• Свързана статия: „Топ 6 проблеми за нови родители“

Майчинство, бащинство и щастие

Допреди поколение или две „отглеждането на децата напред“ беше път с препятствия, които трябваше да бъдат преодолени. Оцеляването беше далеч над удоволствието и изглеждаше, че търсенето на собственото щастие и това на детето е изместено на последното място в списъка с приоритети. Смяташе се за абсурдно.

Мисията на майка или баща беше да постигне полезни, отговорни и трудолюбиви деца. Дали децата и родителите са щастливи или не, е следствие от работата и достигнатия жизнен стандарт. И въпреки това, нивата на щастие на тези поколения бяха много по-високи от тези на сегашното.

Интересното е, че сега, когато се фокусираме върху отглеждането на по-щастливи деца и търсим лична самореализация чрез родителство, нивата на стрес, тревожност и депресия, произтичащи от отглеждането и образованието на нашите деца, са много повече Високо. Каква е причината за това противоречие?

По някакъв начин това се обяснява със самата природа на нашия ум. Програмирано е за много много важни неща, но едно от тях не е щастието. Да оцелеем, да бъдем все по-добри, да живеем в обществото, са някои от функциите, които ни помага да изпълним. Както всяка валута, тя има двойна страна, която е истинският проблем.

1. Оцеляване преди всичко

За да оцелеете, трябва да предвидите проблемите, които може да срещнете по пътя. Следователно, да мислиш какво може да ти се случи и да намериш начини да го избегнеш, е една от функциите на ума.

Също така умът обича рутината. Това е начин за постигане на това оцеляване. "Ако това, което направих вчера, ми позволи да остана жив, днес ще го направя отново." Това е подходът, въпреки че щастието е на заден план.

Мисията на ума в това отношение по отношение на майчинството ви води живейте в очакване на лошото, което може да се случи с детето ви. Например в момента юношеството „е пълно с опасности“, нали? Пристрастявания, тормоз, младежка депресия, отпадане от училище... Много се говори за това в медиите и автоматично умът ви кара да го живеете така, сякаш ще ви се случи, и да търсите начини да го избегнете на всяка цена.

2. Достигнете до най-добрата си версия

Да бъдеш все по-добър, да чувстваш, че надминаваш себе си, че си „най-добрата си версия“, е благороден стремеж, не мислиш ли? Това подобрение ще ни накара да се чувстваме по-изпълнени, по-щастливи.

Но се връщаме към двойната страна на монетата. За да се подобря, на какво трябва да насоча вниманието си? Ами да, разбира се, в това, което правя грешно. Ето защо умът ви (и моят) винаги е нащрек да ви покажа и да ви напомня в какво не сте били перфектни. Тя ви кани да се научите, но под стария израз „буквата с кръв влиза“.

В случай на отглеждане на децата ви, това търсене да бъдете по-добра майка всеки път и детето ви да бъде все по-добро, ви води към непрекъснатото критика (към теб и него), да мислиш, че макар нещата да са добри, те биха могли да бъдат и по-добри и да повтаряш това, което не е правилно и това трябва да се оправиш.

Този начин на действие е източникът на ниско самочувствие че нашите малки страдат толкова много пъти и това се вижда, когато достигнат юношеството.

3. Интегриран и с приятели

Един от източниците на човешкия прогрес е способността да се организираме и живеем в обществото. Различава ни от много други „по-нисши“ видове (но които странно изглеждат много по-щастливи).

Няма нищо по-добро да живееш в обществото, отколкото да приличаш на ближния си. Да се ​​адаптираме към това, което диктува мнозинството, да бъдем част от тази общност на физическо, отношение и емоционално ниво, за да генерираме чувството за принадлежност, което ни дава толкова голяма сигурност, нали? Обаче отново има "но".

Това трябва да се "впише", ни кара да осъзнаем колко различен е животът ни от този на другите. Тъй като ние осъзнаваме своите лични и емоционални страхове, копнежи и дефицити, докато пред очите ни другите водят живот на видим мир, хармония и щастие. Какво биха си помислили за мен, ако знаеха моята „тъмна тайна?“ За пореден път нашите умове ни изиграват номера.

Като родители повтаряйте на нашите малки „какво ще мислят другите за вас?“ или да ги накарате да се чувстват различни и за Следователно, съдейки по останалите, създава усещане за изолация, което ги отдалечава от тази идеална социализация. Освен това като майка ще се изправяте по майчинство по болезнен начин към себе си и това ще се превърне в пречка да се чувствате щастливи.

Кой контролира ума ти?

Изправен пред това тъмно настояще, не е лесно да се намери изход. Има хора, които обясняват ума като избягал кон, който те влачи, ако не знаеш как да го укротиш. Не мисля така.

За мен умът е по-скоро ускорен товарен камион, пълен със запалим материал и чийто шофьор страда от атаки на нарколепсия (каква панорама, не мислите ли?).

Представете си, опасността е постоянна. Силата на ума е, че обемът му е поразителен. Повече от 60 000 ежедневни мисли ви придружават от ден до нощ. Така, контролирането на ума не е лесна задача. Въпросът е да осъзнаете кога е полезно за вас и кога не.

Изправени пред такъв постоянен обем информация, нашата мисия трябва да бъде Разберете кога наистина ни помага да бъдем по-щастливи родители и кога ни показва другата неприятна страна на монетата, този, който ни отдалечава от щастието.

И така, какво ви пречи да бъдете щастлива майка?

За да разграничите полезното, така че да сте доволни от това, което не е, оставям ви някои важни ключове. Преди всичко целта при тях е да можете да разпознаете кога умът ви поема по този път и ви отделя от вашето лично благополучие.

1. Избягвайте очакванията

Необходимостта да се знае какво ще се случи е присъща на ума, да има всичко под контрол (или да вярва, че е). Но забравете за това, не е възможно да го постигнете. Колкото и да се стараете, животът на сина или дъщеря ви не може да бъде написан от вас. Оставете се да бъдете изненадани и вложете усилията си в положителното, което можете да направите сега за него или нея.

2. Определете вярванията, които ви ограничават

Преди дневния обем информация, който резонира в главата ни, в съзнанието са инсталирани съобщения, които ни пречат да се чувстваме добре и възникват просто защото „винаги е било така“. Не забравяйте, че умът обича рутината, ако го е накарал да оцелее, но това, което вярвате, ви пречи да бъдете по-щастливи.

Осъзнайте какви мисли и навици сте имали с децата си, които се повтарят и които ви пречат да се чувствате като щастлива майка. Освен това разберете какви нагласи приемате просто защото сте ги живели у дома като дъщеря. Там имате няколко клавиша, които да започнете да променяте.

• Може да се интересувате от: „Когнитивни схеми: как е организирано нашето мислене?“

3. Насочете вниманието си към това, което наистина има значение

Където и да насочите вниманието си, помагате на мислите, свързани с това преживяване, да станат по-големи. В момента имаме много случаи да „отвлечем вниманието си“ и да спрем да работим правилно (телевизия, мобилни устройства, социални мрежи ...).

Осъзнай това какво наистина може да ви накара да се почувствате като щастлива майка се случва сега и само като обърнете внимание, ще можете да му се насладите. Вашето дете ще следва своите етапи, както всички ние сме ги следвали през целия си живот, но най-важният е този, който живее днес.

В заключение...

Както можете да видите, това са три много прости неща, но те се нуждаят от вашия ангажимент, вашата работа и вашето постоянство. Захранвайте ума си, развивайте уменията си за регулиране на емоциите чрез Емоционална интелигентност и внимателност към че се научавате да го разпознавате, да го разбирате и да се справяте с него, както е необходимо, за да живеете много повече родителство или майчинство задоволителен. Така ще осъзнаете, че наистина можете да бъдете щастлива майка.

Ако срещате много проблеми в процеса на установяване на добри отношения с майчинството или бащинството, каня ви да се свържете с мен; От инструментите за подобряване на внимателността и емоционалната интелигентност мога да ви предложа план за обучение по умения за управление на емоции.