Как да се насладите на семейни ваканции

През цялата година, когато сме потопени в ежедневието на работа, училище и извънкласни дейности, има много случаи, когато мислим „когато лятото пристигне... Ще си почина, ще изпълня тази задача, ще прекарам повече време с децата си и т.н. ”.

Въпреки това, Можем ли да изпълним всички тези планове? Може ли лятото да е време на стрес?

• Свързана статия: „Семейна терапия: видове и форми на приложение“

Възможни семейни проблеми преди празниците

Въпреки че като цяло свързваме почивките с релакс и наслада, има много семейства, които могат да почувстват тревога или стрес през лятото. Какви са основните причини?

• Училищните ваканции са по-дълги от тези на бащите и майките.
• Непълнолетните, имащи повече свободно време, имат по-голяма нужда от внимание.
• Планиране на пътувания или дейности през лятото.
• Собственото съжителство на семейството по-дълго от обикновено.

Ето защо е важно всяко семейство да посвети време установете дали някой от тези фактори може да повлияе негативно на семейната динамика, причиняващи повече раздразнителност или гняв.

• Може да се интересувате от: „Как мога да се възползвам максимално от свободното си време? 7 стъпки, които да следвате "

Какво можем да направим, за да се насладим на лятната ваканция със семейството?

Това са няколко съвета, които можете помогнете да се насладите на семейни ваканции.

• Идентифицирайте нуждите на всеки от членовете на семейството, както възрастни, така и деца или юноши.
• Осигурете място за комуникация в която можете да изразите как се чувствате и какво ви е необходимо, за да се насладите на времето на семейната си ваканция.
• Ценни ресурси, които позволяват улесняване на семейното помирение (дейности, лагери, посещение с други роднини / приятели).
• Установете рутина: на почивка структурата може да бъде по-гъвкава, но е важно непълнолетните да знаят каква е организацията на деня, тъй като им осигурява сигурност.
• Поддържайте правила и ограничения които насърчават саморегулацията, като вземат предвид поведението, което искате да поддържате през лятото.
• Насърчавайте сътрудничеството в домакинските задължения, като делегирате отговорности според възрастта. По този начин се облагодетелства автономността на непълнолетните, докато се постига сърдечна семейна атмосфера, с повече време за отдих и почивка.
• Предложете дейности и игри, които позволяват на децата да се забавляват, като по този начин благоприятстват своите творчество и индивидуално време за бащата и / или майката.
• Прекарайте специално време със синовете и дъщерите си. Съгласете се с тях по кое време на деня или седмицата ще играете или ще направите някаква дейност, това ще им помогне да бъдат по-малко взискателни, като знаят, че ще прекарвате време заедно.
• Провеждайте дейности с други деца, така че те да продължат да се развиват социални умения и стратегии за емоционално регулиране, чрез игра на връстници.
• Установете индивидуално време за свободно време и почивка; като възрастни вие също се нуждаете от пространство на спокойствие и разединение от ден на ден.
• Организирайте какви "задачи" искате да направите по време на ваканция, като коригирате очаквания за да може да ги финализира.
• Планирайте пътуванията и заниманията, които ще се проведат през лятото, като вземете предвид всички членове на семейството. Окончателните решения ще се вземат от възрастни; Ако обаче се вземе предвид мнението на непълнолетните, благоприятстващо договарянето на някои аспекти, те ще се почувстват включени и семейната атмосфера ще бъде много по-приятна.

В заключение...

Насладете се на лятото като семейство, като вземете предвид нуждите на всички членове и чрез насърчаване на комуникацията генерира по-високо ниво на доверие, благосъстояние и укрепва емоционалните връзки, установени в семейното ядро.

По същия начин се благоприятства еволюционното развитие на децата и юношите, почивката и чувството за принадлежност към семейната структура. Прекъснете връзката с ежедневието, за да се свържете със себе си и семейството си!

Автор: Виктория Яриего Кордеро, общ здравен психолог и член на TAP центъра.