Какво правите, за да накарате детето си да обича храната?

Интернализирайте динамиката на здравословното хранене от детството Много е важно както да се избягва недохранването, така и да не се развиват хранителни разстройства в юношеството и младежта като цяло.

Нека видим няколко съвета как да го постигнем от ролята ни на родители.

• Свързана статия: „Психология и хранене: значението на емоционалното хранене“

Нека започнем с основите: какво ядем?

Актът на хранене надхвърля обикновената физиологична нужда, е истински символ за това как се изправяме пред живота, особено чрез първата значима фигура, с която установяваме важна връзка: нашата майка.

При раждането тя ни храни с гърдите си и тя е тази, която обикновено ни храни в нашата първите години храненето е основният акт, който ни свързва с живота, подхранва ни и ни позволява да бъдем жив.

Второ, тя се превръща в социален акт, който ни обединява с други близки.

За да бъдем по -точни, бихме могли да анализираме по -подробно функцията да се храним: нали ние ядем живота чрез храната, как го правим: енергично, с удоволствие, рязко, с копнеж?

Устата също ни позволява да развиваме много други действия, като например говорене или изразяване на себе си, и това е ключова част от външния ни вид, от това, което показваме на другите.

• Може да се интересувате от: "Протеини с висока биологична стойност: какви са те, характеристики и техните източници"

Болно ли е обществото ни?

Днешното общество продължава да изисква от нас (въпреки промяната в перспективата) определен образ и конкретни мерки, издигащи младостта и външния вид преди всичко, позата в социалните мрежи е все по -болезнена и сектор на юношеството не се идентифицира с нищо друго освен със собствените си снимки, рискувайки да се обърка в тях, като по този начин изгуби от поглед техните самоличност.

Накратко, те се възприемат така, както другите, въз основа на оценките, които правят за тях, оставяйки концепцията си за себе си във външни ръце, което е много опаснотъй като те нямат контрол над живота си, което води до крехко его и пластична психика. Всичко се свежда до редица „харесвания“.

Ако преминем към интернет средата, ще намерим съдържание в дигиталните медии, което насърчава хранителни разстройства като анорексия или булимия, съществуването на уеб страници, които насърчават потенциално нездравословни практики, насочени към намаляване на приема на калории и постигане на мерки под това, което би могло да се класифицира като здрави.

Дотолкова, че се насърчават тактики като напръскване на храна с препарат, които да доведат до чувство на отвращение, използването на лаксативи, насоки за самонараняване и избягване на глада или начини да се скрият определени признаци от семейството телесно Те също така предлагат таблици с нереални телесни измервания за луди и притискат децата и юношите да се идентифицират неизбежно с определен външен вид и начин на животТе също така насърчават самонаказанието и самочувствието.

Големият парадокс е, че тези видове платформи не могат да бъдат затворени, тъй като уж не нарушават закона, за щастие това се променя и пример за това е следният: през март 2019 г. в Каталуния беше одобрен указ-закон, който действа срещу тези компании или платформи, които се извиняват за анорексия и булимия в социалните мрежи и интернет.

Посочените платформи могат да бъдат санкционирани, ако въпреки че са запознати с това съдържание в своите платформи, те не предприемат действия за премахването му.

Всъщност на 18 декември 2019 г. беше публикувана следната новина: ирландската компания Automatic Inc беше глобена с 85 000 евро за извинение за анорексия и за неспазване на предходните изисквания на Генералитат.

• Свързана статия: "Защо хранителните разстройства са толкова опасни?"

Какво представляват анорексията и булимията?

Двете най -чести хранителни разстройства са анорексия нерва и булимия.

Докато първият е тежка патология, характеризираща се с неудържим страх от наддаване на тегло и развитието на действия, насочени към прекомерна загуба на тегло, второ (което също започва с ограничаване на храната) се състои от проява на преяждане и прочистващо поведение, водещо до компенсиране на възможната печалба в тегло.

• Може да се интересувате от: "Анорексия нервна: симптоми, причини и лечение"

Как семейството влияе върху развитието на тези разстройства?

Всяко семейство е различна система, не е ясно дали отношенията между членовете му са произход на разстройството, обаче, можем да гарантираме, че са идентифицирани редица общи модели, които обикновено се появяват при тези с членове с тях патологии.

В случай на анорексия обикновено това са семейства, характеризиращи се със свръхзащита, участие на деца в родителски конфликти, отношенията се проявяват под формата на амалгама, избягват конфликти и има твърдост при приемане на промени.

В случай на булимия има прекомерен интерес към академичните и трудовите постижения в ущърб на други цели, като свободното време, морални или интелектуални проблеми, много е важно външният вид и какво ще кажат, родителите участват в емоционално преливане под формата на мъка, която на пръв поглед може изглеждат незаинтересовани от болестта на члена, по -специално бащата е склонен да се държи с небрежност и липса на участие, докато майката е склонна да обвинява болната дъщеря за неприятности.

Това се случва със семействата заради техните невъзможност за справяне със стресови ситуации, ниската им толерантност към разочарование, липса на сплотеност и малко емоционална връзка, която контрастира с липсата на поверителност и на двете принадлежности и пространства, които се споделят без предварително разрешение, грешката (дори и най -малката) не се толерира в този тип семейства

The семейна терапия Той се оказа много полезен при лечението на тези патологии.

• Свързана статия: „Феърбърн терапия: характеристики, функциониране и фази“

Какво можем да направим за децата си от най -ранна възраст?

Тук ще намерите няколко съвета, които трябва да имате предвид, за да постигнете това.

1. Не придавайте отрицателен оттенък на моментите на хранене

Това не трябва да е борба за власт, важно е да се подчертаят положителните страни на опита.

2. Нека избягваме да награждаваме или наказваме с храна

Актът на хранене трябва да бъде приятен и поставен в приятна и спокойна обстановка, така че ще трябва да се стремим да създадем пространство на спокойствие и позитивизъм, без да крещим или спорим.

От друга страна, принуждаването ви да ядете храна по трудния начин може да причини отхвърляне.

• Може да се интересувате от: „Какво е наказанието в психологията и как се използва?“

3. Не гледайте телевизия и не използвайте други устройства по време на хранене

Важно е бъдете наясно с действието на хранене. Нека включим децата в приготвянето на прости ястия, дори и да се оцветят повече от необходимото.

4. Образовайте за храната

Нека ги заведем на пазара и ще им покажем имената и характеристиките на храната. Освен това е важно да се образоваме за здравословна диета и навици. Целта е те да развият добри отношения с храната, да я обичат.

• Може да се интересувате от: „10 съвета как да се научите да контролирате импулсите“

5. Използвайте потенциала на творчеството

По -образователно е да се опитате да ги накарате да опитат различни храни чрез използване на творчество, като ги направите по -вкусни и гъвкави по отношение на вашите предпочитания; Ако сме реалисти, никой не харесва абсолютно всички храни, въпреки че е важно те да поддържат възприемчиво отношение към новите вкусове и текстури.

С най -малките, към акта на хранене може да се подходи по игрив и въображаем начин, стига да се съсредоточим върху храната.

6. Увеличете самочувствието си

Нека развием добро самочувствие в тях, подчертавайки по -скоро вашите лични качества, отколкото физически

Трябва да внимавате с коментарите за физическия вид („Видях, че дебелеете“) особено в пубертета и юношеството, етапи, в които образът е от съществено значение за него уважение.

заключение

Накратко и както винаги, емоционалното възпитание на децата ни е най -мощното оръжие, което трябва предават им сила и ценности, които им позволяват да се изправят срещу негативните послания на нашето общество и тяхното собствено несигурност.

Ако се отнасяме с тях с уважение и всеотдайност, ако поддържаме добра комуникация с тях, те ще станат зрели и отговорни възрастни. И нека не забравяме, че ние винаги сме вашият пример за подражание.