Лично изключване от токсични семейни отношения

Преживяванията, които живеем в семейния контекст, оказват голямо влияние върху начина ни на възприемане и да управляваме както личните отношения, така и отношенията, които поддържаме със собствените си емоции. Ето защо в психотерапията един от аспектите, в които работим, за да помогнем на пациентите, е свързан с начина им на взаимодействие със семействата им.

И това е начинът, по който живеем заедно или споделяме ключови моменти с нашите родители, чичовци, баба и дядо и други референтни фигури имат важно психологическо въздействие върху нас, за добро и за какво лошо. Ето защо, ако тези семейни отношения станат токсични, най -вероятно ще развием проблеми. психологически проблеми, които се отразяват в начина, по който се опитваме да се сприятелим, да общуваме с колеги, и т.н.

В тази статия ще намерите обобщение за как се генерира емоционална разединение с другите поради преминаването през проблемни семейни преживявания, и какво се прави в кабинета на психолога за справяне с тези проблеми.

• Свързана статия: "Семейна терапия: видове и форми на приложение"

Психологическото въздействие на токсичната динамика на семейството

Ако всеки човек е уникален и неповторим, тази идея може да се приложи толкова или повече в случай на семейства. Всички те обаче имат общо, че играят фундаментална роля в развитието на личността на хората, особено през детството и юношеството.

Но Дори в зряла възраст токсичната семейна динамика допринася за социалната изолация на страдащия. Не е задължително да прекарвате малко време в компанията на други хора, но най -вече да се окажете неспособни да се „свържете“ по емоционално значим начин с другите.

Тоест, семейството не е само онази структура на скелето, върху която изграждаме уменията си да общуваме, като сме практикували първо с бащите, майките и членовете на семейството. В допълнение, тя представлява в повечето случаи средата, която разбираме, че трябва да бъде нашата „безопасна среда“, в която нормалното нещо би било че нашите най -важни нужди са били удовлетворени, включително запазването на определено ниво на автономия и време за това НАС.

Като се има предвид това, не е изненадващо, че семейните проблеми имат отражение във всички области на живота на човек.

• Може да се интересувате от: „8 -те вида семейни конфликти и как да ги управляваме“

Защо емоционалното разединение възниква след проблемите в семейството?

По същество, емоционално болезнени или дори травматични преживявания, свързани със семейството, карат много хора да станат социално изолирани, съзнателно или несъзнателно. Някои от причините, които те твърдят, са следните:

Страхът, че някой ще им причини същия дискомфорт, който са претърпели в семействата си. Срам за образа, който смятат, че предават техните семейства. ⦁ Дисфункционални вярвания за доброто или лошото на човека. Липса на време или енергия за култивиране на приятелства, поради това, че трябва да се справят с конфликти в техните семейства.

Как психолозите могат да ви помогнат при тези проблеми?

Както видяхме, всяко семейство има своя собствена динамика и характеристики, така че всяка форма на терапевтична намеса винаги започва с изследване на всеки случай какво се случва с пациента. След като това бъде направено, психолозите установяват работна хипотеза и предлагат възможни решения, които да помогнат на човека преодолеете дискомфорта си, в допълнение към договарянето на конкретна цел, която трябва да постигнете (с помощта и съдействието на професионален).

Тези психологически интервенции за решаване на емоционалното разединение могат да приемат много форми в зависимост от конкретните причини за проблема, но обикновено следните стратегии и техники.

1. Обучение за разрешаване на конфликти и настойчивост

Тъй като токсичната динамика на семейството е част от причините за това, което се случва с пациента, обучението по умения за управление на конфликти обикновено е полезно.

Целта е от увереността той да запази своята индивидуалност и да може да се утвърди пред тези членове на семейството, което съзнателно или несъзнателно допринася за неспособността да се свързва нормално с остатъка.

• Свързана статия: „Асертивност: 5 основни навика за подобряване на комуникацията“

2. Когнитивно преструктуриране

The когнитивно преструктуриране тя се основава на проверка на убежденията, които пациентът държи, за да види кои от тях са нефункционални и работят срещу него, когато става въпрос за преодоляване на проблема, който страда.

След като това бъде направено, се предлагат идеи и алтернативни рамки за интерпретация на реалността, които им позволяват да възприемат какво това се случва с него по по -балансиран, реалистичен и нюансиран начин, без да изпада в песимизма, който е бил парализиращ. По този начин той допринася за подобряване на уважение, така че човекът да не предполага предварително, че ще се провали, ако се опита да се „свърже“ с някого.

3. Десенсибилизация към страх от отхвърляне

Много хора, които имат такива проблеми, изпитват емоционално разединение с хората в живота си. наоколо, защото не смеят да им се отворят, страхувайки се, че другите ще го направят уязвимости. Това е част от това, което се случва, е свързано със самосаботаж: лицето решава да се откаже от възможността да има смислени взаимоотношения и да се свърже афективно с други заради болезнените преживявания, които е преживял със семейството си, за да предотврати да се случи нещо подобно.

За да разрешат този вид дискомфорт, психолозите водят тези хора през процеса на тестване на тези взаимоотношения. по -близо до останалите, така че постепенно те виждат, че не е необходимо да остават изключително в това отношение отбранителен.

Търсите ли професионална психологическа помощ?

Ако се интересувате от психологическа помощ, моля, свържете се с нас.

На Психоконсултация Ние обслужваме както физически лица, така и компании, за да им помогнем да се справят с проблеми като управление на конфликти, регулиране на стреса и тревожността, липса на работоспособност поради лоши навици, ниско самочувствие и плюс. Предлагаме сесии лице в лице в Барселона, а също и чрез онлайн режим чрез видео разговор.