„Приятелски настроени към стреса“ ли сте?

Тревожността е много човешко преживяване, но ако се появи в излишък, тя ни пречи да се наслаждаваме на живота и да бъдем функционални, когато достигне високи нива. Макар и без да осъзнаваме, е възможно с думите или поведението си да провокираме тази емоция у другите и въпреки че не сме я искали, причиняваме много дискомфорт.

По един или друг начин това, което правим и казваме, ще предизвика някаква реакция у другите, но можем да им попречим да това е безпокойството, ако се контролираме малко и избягваме да коментираме или се държим по начин, който причинява това емоция.

Лесно е да се оплакваме в ситуации, в които другите ни стресират, но... Колко участвате в намаляването на последствията от стреса във вашата среда? След това ще видим някои съвети, за да избегнем причиняването на проблеми с тревожността на другите.

• Свързана статия: "Какво е тревожност: как да я разпознаем и какво да правим"

Съвети как да не създавате проблеми с тревожността у другите

Тревожността е психологически и емоционален феномен, който може да накара човек да се почувства много самотен

. На екстремни нива тази емоция може да накара тези, които я живеят, да се изолират, да не могат да се свържат с други поради страха, че нещо може да се обърка или че могат да направят много вреден.

Те са опасения, че в съзнанието на човек без този тип проблем може да изглежда като нещо дребно, но за тези, които се чувстват тревожни, светът става враждебно място и умът ви се грижи да изглежда още по-зле.

Хората с тревожност могат да имат ирационални мисли, поведение, което ги кара да избягват ситуации, притеснения постоянно по различни теми и дори физически дискомфорт като главоболие или стомашен дискомфорт, причинен от интензивността на емоции. Независимо дали сте човек, който обикновено изпитва безпокойство или никога не го е изпитвал, ето няколко съвета, за да избегнете генерирането на проблеми с тревожността у другите.

1. Уведомявайте, когато не сте точни

Много хора не се разбират много добре с точността. Или защото са невежи или лошо организирани, истината е, че мнозина в крайна сметка идват по-късно от уговореното. Това може да се приложи и към предмета на работа или академични доставки. Каквото и да е доставено или закъсняло, важно е да се избегне генерирането на безпокойство ненужни в останалото, нека предупредим, че няма да бъдем толкова точни, колкото бяхме първоначално се съгласи.

Има хора, които трябва да знаят, че всичко е под контрол, да имат сигурност за живота и, ако никой не ги предупреди че нещо ще се забави, те влизат в тревожна криза, която не бихме го пожелали дори на когото и да сме си падали погрешно. Поради тази причина е от съществено значение най-малкото да съветваме, че няма да бъдем точни, освен че се извиняваме за неудобството, което можем да причиним.

• Свързана статия: „3-те вида отлагане и съвети как да спрете да отлагате“

2. Не бъдете непостоянни или непоследователни

Едно от нещата, които най-много подхранват нечие безпокойство е че в семейната си среда има непоследователен и непоследователен в своите мнения и действия човек.

Нормално е да променяме мнението си или да правим различни неща от време на време, но това, което не е нормално е, че един ден мислим по един начин, а на следващия ден радикално променяме мнението си. Това създава много несигурност за хората, които са част от нашия близък кръг, като не е много ясно дали ще ги подкрепим или не.

• Може би се интересувате: "10-те основни комуникационни умения"

3. Не се оплаквайте от нещо и след това не правете нищо по въпроса

Едно от най-лошите неща, които могат да се направят на всеки, и особено на този, който е склонен към безпокойство, се оплаква от нещо, което сте казали или направили, но когато се стигне до това, не прави абсолютно нищо, за да й помогне да се оправи.

Има хора, които може да са потопени в проблем, от който да се измъкнат, те се нуждаят от помощ от други хора и когато някой им каже, че виждат този проблем, развълнувайте се, мислейки, че най-накрая ще получат помощ, но в крайна сметка това не им помага и дори ги кара да се чувстват по-виновни защото не можеш да го поправиш сам.

Не помага ни най-малко да се оплаквате от проблеми и след това да не правите нищо, за да ги промените. Ако нямаме намерение да помогнем на някого да подобри живота си, да преодолее проблемите си, почти по най-добрия начин да запазим мнението си за себе си и да не добавяме повече натиск и напрежение към живота си, което със сигурност е достатъчно с какво твоя.

• Свързана статия: "Видове мотивация: 8-те мотивационни източника"

4. Не търсете недостатъците в другите

Това, което ще коментираме, може да звучи очевидно, основна точка в ръководството за това как да не бъдеш лош човек, но за това, което се вижда, има хора, които не го разбират напълно или осъзнават щетите, които могат да нанесат със своите ненужни коментари. Извеждането на това, което смятаме за сложно в някого, е идеалният начин да го накараме да се тревожи.

Никой не е перфектен. Всеки има несъвършенства, малки проблеми, които ни пречат да бъдем олимпийски бог. Но е, че ние сме смъртни и всеки е такъв, какъвто е, и повече от това да говорим колко несъвършени сме, трябва да го интернализираме идеята, че всеки е съвършено това, което е, тоест, че с всичко добро и лошо, той или тя е съвършен.

Има хора, които знаят, че имат „дефекти“, но далеч не са претоварени от тях, а просто ги приемат. Други са толкова щастливи и приемащи себе си, че дори не ги виждат. Не че вярват, че са перфектни, но не си позволяват да се огорчават за тези неща, които обществото, защото в края на краищата красотата е социокултурна, тя вижда като дефекти или неща, които ни правят грозни.

И тогава има тези хора, които, макар и да не осъзнават вредите, които причиняват, нямат проблем да търсят дефекти в другите. Този тип хора не приемат себе си, всъщност те са толкова огорчени отвътре, че за да се опитат да се "развесели", търсят несъвършенствата на другите, за да ги накарат да се чувстват толкова зле, колкото са, и по този начин да могат да спрат да бъдат единственият, който е недоволен от себе си самата. Разбира се, това поведение е много токсично и причинява дискомфорт на другите. Нека не бъдем такива.

• Може би се интересувате: „Как да даваме градивна критика: 11 прости и ефективни съвета“

5. Важните неща винаги са в лицето

Когато трябва да кажем нещо важно на някого, за предпочитане е да се срещнем лично и да му го кажем в лицето. Използването на телефона трябва да се избягва и важни неща никога да не се казват чрез незабавни съобщения, защото чрез това средство не е възможно да се предадат определени емоции.

Чрез мобилния телефон човек не може да разбере каква реакция има другият към нашите думи и това, което за нас може да изглежда като нещо, с което смятаме, че ще усвои относителна нормалност, в очите на другия човек може да създаде усещането, че ситуацията е по-сериозна, или че наистина е така, или че сме ядосани или че е имало някакво неприятности.

За важни неща като например, че баща ви е получил сърдечен удар или подобни неща, в случай че не сте в присъствието на другия човек, най-добре е да се обадите. Въпреки че е естествено да има емоционална реакция на този призив, ако го кажете спокойно, отговаряйки на нейните въпроси и успокоявайки я с тона си, информирайки добре ситуацията, няма да провокирате толкова много тревожност.

6. Отидете на психотерапия

Накрая оставяме най-важния съвет от целия този списък, оставен за последно, поради което той е черешката на тортата: отидете на психотерапия. Най-добрият начин да не създаваме проблеми с тревожността за другите е да се опитаме да поставим ред в живота си, активно да търсим емоционална стабилност оставяйки психичното ни здраве да се подобри с помощта на психотерапевт.

Въпреки че емоционалната стабилност е конструкция, която граничи с митологичното, тъй като хората не са безстрастни същества пред проблемите на живота, можем да ги приемем по различен начин в зависимост от нашето отношение и инструментите, които използваме, за да се изправим пред тях трудности. Ако сме хора, които контролират много добре начина, по който реагираме на проблемите, ние също ще бъдем хора, които няма да създават проблеми с тревожността на другите, като престанат да бъдат хора психически нестабилен.