Как зависимостта от социалните медии засяга младите хора?

Социалните медии се превърнаха в част от живота на почти всеки. Млади и не толкова млади имат акаунти в мрежи като Instagram или Twitter, споделят снимки, коментари и мнения.

Тези мрежи ни направиха лесно да споделяме информация и гледни точки много бързо, достигайки до милиони хора и правейки огромна разлика. Това може да бъде положително, но и отрицателно, особено ако се използва неправилно.

Най-уязвимите хора към малко отговорно използване на социалните мрежи са подрастващите и младите хора. След това ще видим как зависимостта от социалните мрежи засяга младите хора.

• Свързана статия: "3-те етапа на юношеството"

Така зависимостта от социалните мрежи влияе на младите хора

Днешните юноши са родени през 2000-те, поколение, което се появи на света с мобилен телефон или таблет под мишница. Тяхното владеене на интернет е почти инстинктивно, повече от това на предишните поколения и е сравнимо само с така наречените Millennials. Facebook, Instagram, Twitter или Snapchat са само някои примери за социалните мрежи, в които младите хора, както юноши, така и възрастни под 25 години, прекарват повече време.

Няма съмнение, че социалните мрежи ни свързват и сближават един с друг, но по същия начин които могат да предложат определени предимства, създават и проблеми в случай, че не се използват умереност. Никой не оспорва, че днешните юноши са дигитални местни и че умело използват новите технологии и социални мрежи, но това не пречи да ги използват неправилно и да имат отрицателни последици за вашето здраве. Как зависимостта от социалните мрежи засяга младите хора е това, което ще разгледаме в следващите параграфи.

Сред ефектите от злоупотребата със социалните мрежи при младите хора откриваме следното.

1. Мания и рисково поведение

Една от динамиките, с които социалните мрежи са най-известни, са взаимодействията между „влиятелните“ (влиятелни герои) и техните „последователи“ (последователи). Следването или влиянието може да определи статуса на младите хора във вашата референтна група. Повечето тийнейджъри искат да бъдат известни по един или друг начин и социалните мрежи се превърнаха в онова пространство, където не са необходими много таланти, за да станат известни.

Така че, получаването на харесвания, гледания и споделяния в техните социални мрежи или коментари може да се разглежда като знак за уместност и известност сред младите хора, което ги излага на риск да станат обсебени от него.

Когато един млад човек види, че някой е харесал или споделил коментара му в профила му, той се чувства щастлив, нещо, което Това обяснява невробиологично, тъй като е видяно, че социалните мрежи могат да причинят хормона на допамин.

Има и влиянието на тези, които следват. Инфлуенсърите могат да бъдат много подходящи за младите хора, за добро и за лошо. Положителната страна е, че имаше някои влиятелни лица, които предаваха послания в полза на психичното здраве и личните грижи, особено в лицето на кризата с COVID-19. Има обаче и другата страна, тази на инфлуенсърите, които са споделили псевдонаучни послания, вредни за психичното здраве и които са изложили на риск своите последователи.

Това, което можем да кажем от този момент, е, че социалните мрежи карат потребителите си да обсебват, да виждат кой ги следва и какво казват за тях, освен че са наясно какво казват героите им справка. Ако съобщенията, споделени от вашите влиятелни лица, са вредни, това може да накара по-малко критични последователи да извършват поведение, което застрашава тяхната физическа и психическа цялост.

• Може да се интересувате от: „Употреба на вещества в юношеството: рискови фактори“

2. Взаимодействие с непознати

Младите хора са уязвими от среща с хора, които са срещнали онлайн и които не знаят каква е истинската им идентичност. млад те нямат необходимия опит за откриване на рисковете, които съществуват в света и мотивирани от идеята, че това се случва на други хора, те установяват контакт с непознати в социалните мрежи. Те могат да приемат заявки за приятелство от Facebook, нови контакти в WhatsApp, последователи в Instagram и други социални мрежи, които не познават само поради простия факт, че се чувстват по-популярни.

Същата тази неопитност ги кара да се чувстват привлечени от мрежи, толкова тъмни и мътни като Only Fans, платформа, където техните потребители плащат. месечно за достъп до съдържание като снимки, видеоклипове или предавания на живо от всякакъв вид, въпреки че на практика това е страница със съдържание възрастен. Тъй като те много са усвоили идеята, че колкото повече хора, толкова по-добре, те не са склонни да съобщят на непознат за интимния си живот. Проблемът е, че те не осъзнават, че са изложени на всякакви рискове.

Възможно е най-малките да са скрити с хора, с които са се запознали през мрежите, индивиди, които казват, че са нещо, което в действителност не е задължително да бъдат. Възможно е да са се "влюбили" в човек, с когото дори не са говорили по телефона, а взаимодействат само чрез незабавни съобщения. Именно в тези случаи те рискуват да попаднат в „сом“, човек, който претендира, че е това, което е, с фалшива самоличност и който, ако се срещнат лично, може да им навреди.

3. Когнитивни проблеми, социална изолация и семейни конфликти

Понякога младите хора изоставят дейности, които преди са им доставяли удоволствие и са допринесли за тяхното лично, социално и семейно развитие, просто защото са били свръхсвързани. Известно е, че злоупотребата с електронни устройства и по-специално на социални мрежи може да предизвика когнитивни проблеми, промяна на капацитета за внимание, концентрация, решаване на проблеми и контрол на импулсите на младите хора, което се превръща в академични проблеми и проблеми в отношенията.

Един от най-забележителните ефекти на социалните мрежи е, че те могат да причинят социална изолация. Причината за това е, че тъй като те вече взаимодействат с други хора онлайн, те намират за по-интересни, оставяйки приятелите и семейството си настрани и дори се бият с тях. Виртуалният свят предлага възможност за създаване на паралелна реалност, свят, в който младите хора могат да творят идеален аватар на себе си, за да привлече вниманието на други тийнейджъри и да скрие истинската си идентичност.

4. Тревожност и емоционална нестабилност

Една от причините, поради които младите хора развиват зависимост от новите технологии, е, че имат достъп до социалните мрежи. Те трябва да проверяват от време на време, за да видят дали някой ги е написал или „харесал“ и това предизвиква безпокойство. Тази тревожност е очевидна в момента, когато чуят, че са получили съобщение.

То се проявява и когато те нямат достъп до мобилния си телефон или устройство, с което са се свързали с мрежите социални, или защото са го оставили у дома, или защото са на място, където не могат консултирайте се с него.

• Свързана статия: "Какво е тревожност: как да я разпознаем и какво да правим"

5. Проблеми със съня

Има много млади хора, които осъзнават, че се събуждат призори, за да проверят дали някой им е изпратил съобщение в WhatsApp или дали са коментирали последната си публикация в Instagram. Свързано с предишната точка, тъй като те изпитват безпокойство, защото не искат да пропуснат нищо (синдром на FOMO), техните модели на сън се променят.

Те лягат по-късно, отколкото трябва, а когато вече са легнали, проверяват мобилния си телефон, което забавя времето за сън.

Смята се, че синята светлина от мобилни телефони и други електронни устройства забавя съня, основно защото кара тялото ни да вярва, че все още е дневна светлина, събужда ни повече, въпреки че сме уморени и следователно ни кара да заспим по-късно. Поради това много млади хора започват да виждат, че навиците им за сън са засегнати, започвайки да изпитват затруднения със съня. Тъй като спят по-зле, тяхната концентрация и работоспособност страдат.

• Може да се интересувате от: "Безсънието: как влияе върху здравето ни"

6. Комплекси за тяло

Друг ефект от зависимостта от социалните мрежи при младите хора е несигурността по отношение на външния им вид. Образът на тялото е нещо, което има голямо значение както в юношеството, така и в ранната зряла възраст. Каноните на красотата винаги са оказвали важно социализиращо влияние, установяване кой е валиден и кой не е в тяхната култура въз основа на това как изглеждат и какъв е техният силует и размери телесно

Сега, с широкото използване на социалните медии, това увеличи влиянието си. Натискът да се съобразите с наложения канон за красота се увеличава, когато изображението ви е изложено постоянно по преценка на другите, на коментари както на приятели, така и на хора, които едва зная. Има и факта, че те непрекъснато се сравняват със снимки на инфлуенсъри на "перфектни" тела, които отбелязват как трябва и как не трябва да бъде едно тяло.

Младите хора не спират да мислят, че много от изображенията, които виждат в социалните мрежи, са фалшиви, продукт на фотографско ретуширане и игра с перспектива. Те възприемат това съвършенство като естествено и интернализират идеята, че да бъдеш валиден сред своите връстници е За тях е необходимо да имат тези тела, което в повечето случаи е практически невъзможно постигни го.

• Може да се интересувате от: „Ниско самочувствие? Когато станеш най-големият си враг"

7. Кибер тормоз

Всеки може да получи кибертормоз, независимо от възрастта. Много хора се крият зад анонимността, за да излеят своята киселина под формата на обидни коментари към другите (интернет тролове). Излагането на социални медии прави младите хора много уязвими, податливи на коментари от злонамерени хора от всички възрасти.

Младите хора не усвояват жестоките коментари по същия начин, както възрастните. Защото отношението му към коментарите на другите е по-лошо от това на възрастен, какво могат да получат в социалните мрежи по много личен начин, предизвиквайки ги към всякакви емоционални проблеми и дори самоубийство в най-сериозните случаи.

• Свързана статия: „Кибертормоз: анализиране на характеристиките на виртуалния тормоз“

Как да избегнем тези ефекти?

Има няколко съвета, които възрастните, както членове на семейството, така и по-зрели приятели, могат да следват не позволява на младите хора да злоупотребяват с мрежите и да страдат от всички последици, които току-що видяхме. Въпреки че тези съвети са по-ориентирани към семействата с деца тийнейджъри, те могат да бъдат приложени също с млад възрастен, като съученик или приятел от колежа, който е загрижен за употребата, която използват Подвижен.

1. Водете с пример

Не може да се очаква, че нашият син или брат престане да бъде свързан 24/7 със социалните мрежи, ако и ние направим същото. Най-доброто нещо е да дадете пример, така че е дошло времето да паркирате мобилния си телефон и да се насладите на малко време нашия юноша, семейно време, в което можем да създадем спомен, с който не е било необходимо да бъдем свързани забавлявай се.

2. Насладете се на моментите за себе си

В днешната култура този импулс, който ни кара да извадим мобилния си телефон, за да снимаме „уникален“ момент, е почти неустоим: вечеря с приятели, празнуване на рожден ден, излизане къмпинг, екскурзия... Това и много други са моментите, в които малки и големи изпитват нужда да увековечат момента, за да го споделят с остатъка. Има хора, които смятат, че ако не излагат това на своите познати, все едно не са го преживели.

Независимо дали щастливата снимка е направена или не, ако е добър момент, ще се насладите същото. Ето защо е важно да се внуши на най-малките идеята, че не е необходимо да се снима всичко, че е важен моментът, а не колко хора виждат и знаят какво сме направили и какво сме спрели направи. Удоволствието трябва да се намери в самия факт да живееш в момента, а не да го търсиш в признанието и завистта на другите.

3. Задайте граници

Ако като възрастни ни е трудно сами да контролираме импулсите си, то като млади хора още повече. Важно е да установим граници, да наложим правила, които никога не се нарушават от никого в семейството, за да можем да дадем пример и да се интернализираме добре. Добър съвет е да изземете всички електронни устройства, като таблети или мобилни телефони, през нощта, за да попречите на някой да се свързва със социалните мрежи, когато е време за сън. През деня също е препоръчително да се ограничи използването на тези устройства, доколкото е разумно.

4. Бъдете критични към мрежите

накрая, много е важно да говорим с най-малките за необходимостта да бъдем критични към това, което виждаме в социалните медии. Тийнейджърите и младите възрастни трябва да бъдат научени, че много от техните референтни снимки на влиятелни лица, където те показват идеални тела като тези на олимпийски бог, те са просто илюзии, те не съответстват на реалност.

Трябва също да говорите за важността да не вярвате на нито един коментар, който виждат написани в мрежите Нито пък неприятен коментар, направен от някой, който се крие зад a аватар. Те не трябва да позволяват мнението на хора, които не са виждали лично, да повлияе на чувствата им. Трябва да се научите да бъдете критични към съобщенията, които достигат до вашия профил, и да сложите край на верижните съобщения или видеоклипове, които граничат с престъпност или са с лош вкус.