Ето как синдромът на самозванеца ни ограничава професионално
Въпреки че може да не го знаем, това не ни пречи да го усетим повече от веднъж. Често се случва, както на работното си място, така и в обучението си, понякога да имаме чувството, че не сме заслужаваме за това, че нашите колеги са много по-квалифицирани от нас и дори че сме измамници без го искат.
Това явление се нарича синдром на самозванеца, психологическо състояние, което ни кара да не можем да разпознаем собствен успех, мислейки, че хубавото, което ни се случва, се дължи на външни фактори и че ние не сме нищо повече от хора, пълни с дефекти и увреждания.
Като се има предвид неговата дефиниция, може да се предположи, че това своеобразно явление има много негативни последици на работното място. За това по-нататък ще видим как синдромът на самозванеца ни ограничава професионално.
- Свързана статия: "Психология на труда и организациите: професия с бъдеще"
Какво е синдром на самозванеца?
Синдромът на самозванеца е психологически процес, чрез който човекът, който го развива, не признава собствения си успех
в професионалния обхват. Тези, които страдат от това, постоянно мислят, че не заслужават нито едно от признанията или триумфите, получени от тяхното представяне постоянно да живееш с чувството, че си безполезен, че си измамник и че ти изневеряваш заобикаляща среда. Те не могат да оценят собствените си достойнства.Синдромът на самозванеца е широко изследван, откакто е концептуализиран през 1978 г. Не са малко хората, които страдат от него, а всъщност можем да споменем широко известни личности, които признават, че са страдали от време на време. Актрисата Кейт Уинслет, певицата Дженифър Лопес или астронавта Нийл Армстронг, всички от признат успех, твърдят, че повече от веднъж са се смятали за измамници и не заслужават тяхното постижения.
Смята се, че този психологически феномен засяга 70% от хората в даден момент от живота им, особено при жените, а някои експерти са склонни да го свързват с перфекционистични черти на патологично ниво. Хората, които страдат от това, страдат от постоянен страх да не бъдат „разкрити“ като някакъв вид измамник на работа. Най-смешното е, че се среща преди всичко при хора с много висока работоспособност и които заемат много отговорни позиции.
Това усещане за измама може да стане много блокиращо, дотолкова, че да се превърне в бариера, която предотвратява по-нататъшния растеж в работната среда. Повечето от хората, които представят този психологически феномен, виждат ограничена професионална кариера, имат по-ниски заплати, получават по-малко повишения от своите връстници със сходни способности и опит и имат повече проблеми с намирането на нови върши работа.
Често се случва хората да осъзнават собствените си недостатъци, но не виждаме тези на другите. Тъй като виждаме само техните силни страни, това ни дава усещането, че нашите колеги са по-подготвени от нас. Това може да ни даде усещането, че при определени хора просто провал не съществува. Трябва обаче да знаем, че професионалният успех, който виждаме в другите, е само върхът на айсберга и че потопената част е съставена от разочарования и неуспехи, които не са им попречили да продължат напред.
- Може да се интересувате от: „Видове компании: техните характеристики и области на работа“
Как ни ограничава в работата?
Синдромът на самозванеца може да засегне работниците по много начини, начини, които ще разгледаме по-долу:
1. Тревожност за високо собствено изискване
Една от основните причини за синдрома на самозванеца е твърде високият перфекционизъм. Хората, които са твърде взискателни към себе си Те никога не са доволни от крайния резултат на своите проекти, толкова много, че могат да ги преглеждат и преработват отново и отново.
Чувствата, които изпитвате към работата си, са разочарование и песимизъм, мислейки, че това, което имате фактът не струва най-малкото и следователно отхвърля комплиментите, които могат да му бъдат направени в неговата позиция на работа. В допълнение към това, това високо ниво на перфекционизъм може да генерира много безпокойство и стрес, емоции, които могат да повлияят негативно на професионалното представяне.
- Свързана статия: "Видове тревожни разстройства и техните характеристики"
2. Ниско самочувствие
Хората със синдром на самозванеца имат много ниско самочувствие. Тези хора могат да бъдат много наясно с работата на другите, като непрекъснато се сравняват със своята колеги и обръщайки голямо внимание на онези аспекти, които, макар и тривиални, не са се справили добре и другите да. Това постоянно сравнение често се подхранва от основното убеждение, че другите заслужават своите постижения..
Ако самочувствието им вече е ниско, то се намалява допълнително, когато хората със синдром на самозванеца гледат на света по силно изкривен начин. Те виждат себе си като хора с недостатъци, докато виждат другите като успешни хора. благодарение на техните добродетели и силни страни, нещо, което допълнително подхранва идеята, че са пълна измама.
- Може да се интересувате от: „Ниско самочувствие? Когато станеш най-големият си враг"
3. Дисфункционално приписване
Приписването е психологическият процес, чрез който приписваме нашите успехи и неуспехи на различни причини, вътрешен или външен, тоест към самите нас или към външен елемент, върху който обикновено нямаме контрол директен. Хората със синдром на самозванеца приписват постиженията си на външни фактори, като късмет, обстоятелства на околната среда или действие на друг човек, вместо да се смята, че успехите и постиженията са резултат от собствен труд, отдаденост и умение.
Този начин на мислене ще се отрази сериозно на психологическото и емоционалното ниво, което кара човека, страдащ от синдрома, да се чувства депресиран, когато възприема, че е доброто от това възниква е продукт на фактори, върху които той няма контрол и че лошото, което му се случва, се дължи на негово грешка. Това допълнително подхранва страха, че другите ще „разберат“, че всичко, което той или тя е успял да получи, е за, това, което той или тя вярва, е късмет.
4. Психологическо размишление
Психологическата руминация е феноменът, който възниква, когато не можете да спрете да мислите за същия проблем или негативна идея, причинявайки безпокойство и мъка както от негативното му съдържание, така и от факта, че си изгубил контрол над мисълта, че не е могъл да я спре. Тази ситуация може да стане толкова сериозна до такава степен човекът става обсебен и не може да изостави тази повтаряща се идея, губи часове и часове постоянно мислейки за нея и също така страда от нея.
Руминацията е точно един от начините, по които синдромът на самозванеца ни засяга по време на работа. В неговия случай мислите за размишление обикновено са свързани с идеята, че не заслужава работата си, за не заслужават нито един от успехите, които са постигнали или вярват, че другите са по-добри и че на всичкото отгоре ги съдят постоянно.
- Свързана статия: "Руминация: досадният порочен кръг от мисли"
5. Липса на увереност
Когато говорим за асертивност, имаме предвид способността да се изразяват мнения, емоции, идеи и интереси по енергичен, директен, но и уважителен начин към другите. Хората са склонни да бъдат по-настоятелни, колкото по-високо е самочувствието им, както и когато имат положителна представа за себе си.
Напротив, хората с ниско самочувствие и които се възприемат като по-малко ефективни хора, какъвто е случаят с Тези със синдром на самозванеца са склонни да бъдат по-малко категорични, когато става въпрос да дадат своята гледна точка или да предадат своята чувства.
- Може да се интересувате от: "Асертивност: 5 основни навика за подобряване на комуникацията"
6. Социална изолация
Синдромът на самозванеца засяга социалните взаимоотношения, защото хората, които страдат от него те тълкуват похвалите и професионалното признание по негативен начин, сякаш се подиграват с тях или ги лъжат.
Това може да накара тези, които страдат от това психологическо състояние, да се изолират от другите, да не искат взаимодействайте с вашите колеги, като интерпретирате всяко взаимодействие с тях като възможно заплаха. Те също така избягват да се търпят с тях на организирани от компанията социални събития, като вечери на колеги или излети.
- Свързана статия: "Нежелана самота: какво е това и как да се борим с нея"
7. Придържане към зоната на комфорт
Които са хванати в този синдром избягват предизвикателствата и не излизат от зоната си на комфорт. Всъщност този тип поведение е доста надежден индикатор за синдрома на самозванеца, тъй като една от най-забележителните му характеристики е страхът от провал, нещо, което се разглежда като неизбежно, когато задачата, която трябва да бъде изпълнена, е нова и се смята, че не притежава необходимите знания или опит, за да го направи правилно.
Поради тази причина хората със синдром на самозванеца е малко вероятно да приемат нови отговорности, както и да опитвате нови неща в работата си или да се състезавате за повишения или се увеличава. По този начин можем да кажем, че синдромът на самозванеца ни засяга, като ни кара да отхвърляме възможностите за растеж и подобрение.
8. Липса на мотивация
Друг начин, по който синдромът на самозванеца ни засяга, е като отнема мотивация. Вярването, че не заслужавате работата си или че тя ще продължи кратко, може да ви накара да загубите желанието да се стремите или да израствате като професионалист. Човекът вярва, че успехът, който може да има в работата, не е в тяхната сила, така той губи желанието и интереса си да разшири своите умения и знания.
9. Несигурност
Синдромът на самозванеца носи със себе си, почти несъмнено, несигурност. Това е свързано с всички аспекти, които видяхме досега, състоящи се в това, че работата, която се върши, не е достатъчно качествена. На всичкото отгоре усещането, че нещата ще бъдат направени погрешно поради несигурност, на практика води до това, че са направени погрешно, пораждайки феномена на самоизпълняващо се пророчество.
С други думи, мисленето, че не струваш това, което правиш, въпреки че си заслужава, се превръща в по-лошо качество на работата поради липса на мотивация и усещането, че не си струва.