Средна зряла възраст: какво е това, характеристики и как ни влияе
Средна зряла възраст, известна още като средна възраст, е периодът между 40 и 65 години, след ранна зряла възраст и преди късна зряла възраст.
Този период се характеризира с по-малко енергичност в сравнение с предишни периоди, но и с по-стабилен живот, сформиране на семейство и вече изградена професионална кариера.
Има няколко характеристики, които се открояват при хората на средна възраст и ще ги разгледаме подробно по-долу.
- Свързана статия: "Ранна зряла възраст: какво е това, характеристики и ефекти върху ума и тялото"
Какво е средна зряла възраст?
Средна зряла възраст или средна възраст е периодът между ранна зряла възраст и късна зряла възраст, или което е същото, млада зряла възраст и старост. Както при останалите етапи от живота, има известен дебат за това кога започва и кога свършва, но като общо правило се счита, че варира от 40 до 65 години.
Като цяло този етап не е толкова проучен, колкото предишните. Средната зряла възраст не е получила толкова голямо изследователско внимание, колкото детството и юношеството. Въпреки това през последните десетилетия все повече и повече експерти се занимават с разбирането на промените, които се случват. през средната възраст, особено след като продължителността на живота се увеличава в страните разработени.
Сред най-важните аспекти от живота на хората, които са в средна зряла възраст, са вашата професионална кариера, грижите и образованието на вашите деца и подготовката за бъдещото ви пенсиониране.
- Може да се интересувате от: "9-те етапа от живота на хората"
Физически и психологически характеристики
Сред характеристиките и забележителните аспекти на средната зряла възраст откриваме:
Физически характеристики
През целия период между 40 и 65 години се появяват някои признаци на стареене. Повечето хора достигат средна възраст с някаква черта, която показва, че се доближават до старостта, Въпреки че те не са непременно симптоми на заболяване или здравословни проблеми, а по-скоро признаци, че години.
Това е около 40-годишна възраст, когато сетивните органи започват да губят острота и ще е необходимо да се използва Зрение и слухови апарати, като очила за тежки очи или слухови апарати за увеличаване на силата на звука на звуци. Външният вид също се променя, като се появяват определени признаци на стареене, като например по-малко гладка кожа, бръчки или старчески петна. Косата ще побелее и при много мъже и някои жени се появява алопеция.
По отношение на енергийните нива, нормално е хората да са по-малко енергични на средна възраст, отколкото когато са били млади. В някои случаи започват да забелязват болки в ставите, по-малко сила в крайниците и по-голяма обща умора.
- Свързана статия: „Криза на средната възраст: осъдени ли сме на нея?“
Психологически характеристики
Дълго време психологията на развитието вярваше, че интелигентността и когнитивните способности в Те обикновено достигат своя пик около 20-годишна възраст и от този момент нататък започват да се влошават без средство за защита. Това убеждение беше поставено под въпрос, тъй като бяха проведени повече изследвания по този въпрос и идеята за течна интелигентност и кристализирана интелигентност.
Вярно е, че с напредването на възрастта някои способности, като памет, внимание и ориентация, обаче намаляват, Това не означава, че сте по-малко интелигентни като цяло.. Първоначалното вярване, че когато остареем, сме по-малко интелигентни, се дължи на факта, че се взема предвид само подвижната интелигентност, такъв, който се използва за решаване на нови проблеми с повече или по-малък успех, и беше открито през 60-те години на миналия век, че пикът на тази способност е в 20 години.
Трябва обаче да се отбележи, че кристализираната интелигентност се развива през целия живот, стига да няма неврологично разстройство. Този тип интелигентност се определя като способност, която е свързана с придобиването на знания през целия живот и степента на овладяване при прилагането им. Може да се разбира като синоним на опит и мъдрост и как хора над 40 години са живели повече от един на всеки 20, имат повече знания и следователно по-голям интелект кристализирал.
И именно в резултат на това, че имат повече опит в живота, възрастните на средна възраст са склонни да показват по-голяма увереност и самоувереност, отколкото когато са били млади. След като са преживели много преживявания и по-добре разбират как работи светът, ги кара да се чувстват по-уверени, освен че разбират какви са истинските им способности и знаят в кои ситуации няма да имат проблем покажете ги.
Но и това не може да бъде пренебрегнато Именно в началото на този етап някои хора започват да проявяват определени трудности. Обичайно е преодоляването на психологическата бариера на 40-годишна възраст да навлезе в период на несигурност на идентичността, известен като криза на средната възраст. Тази криза се характеризира със силен стрес, произведен от факта, че човекът осъзнава, че не е успял да изпълни някои от жизненоважните си цели и вече е в средата на живота си.
Кризата на 40-те кара някои хора да искат да преживеят най-добрите си години на младост. Това се доказва от промяна в стила и поведението като цяло, носенето на нови дрехи, записването за рисковани дейности или опити да се разбирате с по-млади хора и дори да се сприятелявате с приятелите на синове. Въпреки че тези поведения не трябва да се разглеждат като патологични, те могат да се тълкуват като свързани симптоми към процес в търсене на нова идентичност, известен също като "midescencia" или "middlescencia" в Английски.
- Може да се интересувате от: "Психология на развитието: основни теории и автори"
Физиологични промени
Както споменахме по-горе, тялото претърпява серия от промени в началото и през средната възраст. Всъщност това е аспектът, който се променя най-много при хората в средна зряла възраст. С остаряването на тялото някои жизнени функции започват да се влошават и причиняват определени проблеми, които могат да бъдат повече или по-малко сериозни в зависимост от начина на живот, навиците и генетиката на всеки индивидуален.
трябва да бъде отбелязано че Експертите по развитие правят разлика между първично и вторично стареене. Първичният би трябвало да се отнася до всички промени, свързани с възрастта, които са неизбежни и които са еднакви при всички хора; докато второстепенното би било това, което би направило разликата между някои хора и други, свързано с носенето на a нездравословен начин на живот или наличие на някакво генетично заболяване, което прави стареенето повече или по-малко произнесе.
Сред симптомите на първично стареене откриваме леки проблеми с кръвообращението, по-ниски нива на някои хормони като тестостерон, малка загуба на мускулна и костна маса... В случай на вторично стареене, липса на физически упражнения, нездравословна диета и Употребата на вредни вещества може да има сериозни последици като напреднала саркопения, диабет, сърдечно-съдови заболявания или Рак.
Заради тези причини, ако вече е важно да се грижим за здравето в детството, юношеството и ранната зряла възраст, за да предотвратим развитието на дългосрочни проблемиВ средата на зряла възраст е още повече. Може да е малко късно, но не достатъчно дълго, за да се избегнат по-големи проблеми.
- Свързана статия: „Какво е физиологична психология?“
Сексуалност и взаимоотношения
Сексуалността, разбира се, има своите особености през средната зряла възраст. Сексуалното желание все още е силно, но не толкова високо, колкото в ранна зряла възраст. С напредването на възрастта хората усещат все по-малко сексуално желание, въпреки че това не означава, че то е напълно загубено.
Сексът все още се наслаждава, но неговата интензивност и честота са по-ниски и се живее по различен начин. Мъжете и жените имат по-голяма увереност в себе си, поради житейския си опит и по-голяма зрялост, човек се наслаждава на своята сексуалност по по-малко страстен, но по-дълбок начин по време на средна възраст.
Трябва обаче да се каже, че може да има някои проблеми, свързани със средната възраст, които възпрепятстват насладата от секса или директно правят невъзможни сексуалните отношения с партньора. Един от тези проблеми е загубата на поверителност, свързана с прекомерно натоварване, липса на на моменти на самота за двойката поради необходимостта да се грижат за деца или високи нива на стрес.
От друга страна си струва да се спомене това Може да има други по-физиологични проблеми, които ви пречат да се наслаждавате на пълноценен сексуален живот. Сред тях можем да открием липса на ерекция, трудности за естествено смазване или дори преждевременна загуба на либидото. За щастие, всички тези физиологични трудности, а също и по-релационните и психологически, може да се реши като се отиде при специализиран специалист, като психолог за двойки или лекар.
Накрая си струва да споменем релационния аспект. За разлика от предходния период, хората, които са на средна възраст, търсят някаква стабилност по отношение на афективните взаимоотношения. Това е тенденция, която често се внушава в началото на тридесетте години, десетилетие, в което хората вече не са толкова заинтересовани да имат максимално брой сексуални партньори и потърсете окончателния, този, с когото да прекарат остатъка от живота си и да създадат семейство, поне в повечето от случаи.
- Може да се интересувате от: "Сексуалността в остаряването: възрастните хора също правят секс"
Продължителност на живота
Благодарение на напредъка в биомедицината и подобряването на качеството на живот в развитите страни, продължителността на живота нарасна. Хората, живеещи на Запад и други социални общества като Япония, имат своите осигуряват храни, които отговарят на техните хранителни изисквания, което им позволява да живеят по-дълго. Какво още, има по-голямо осъзнаване на важността на грижата за здравето чрез здравословен начин на живот, редовни упражнения и избягване на нездравословни навици като пушене или пиене на алкохол.
Това означава не само това хората живеят по-дълго, изглеждат и по-млади. В популярната култура често се казва, че 40 са новите 30 и така последователно с останалите възрастови групи и има своята причина за съществуването. Не е странно да срещнете хора, които изглеждат до 10 години по-млади, не само от физическа или физиологична гледна точка, но и от психологическа гледна точка.