6 съвета как да се насладите на Коледа

Коледа е извън традиция или религиозен празник, дати, на които могат да се насладят както вярващи, така и невярващи.

Всеки като цяло ги изживява в по-голяма или по-малка степен. Това е така, защото е придобило напречен характер, където едно от най-важните неща е да можеш да се срещаш с близки.

Но именно този факт, който прави коледните празници специални, кара някои хора да се затрудняват емоционално да управляват тези дни. Затова по-долу ще дадем няколко съвета, за да им се насладите максимално.

• Свързана статия: "Семейна терапия: видове и форми на приложение"

Съвети как да се насладите на Коледа и да се възползвате от нея

За да изживеете Коледа в пълния й потенциал, следвайте тези психологически съвети.

1. Не всеки ги харесва, но не се превръщайте в Гриндж

Едно е да нямате особен интерес към коледните тържества, нещо напълно нормално и легитимно, а друго е да правите. участвайте активно в това да не ви харесва никой друг.

Това не само ще причини тези дати да ви причиняват дискомфорт, когато постоянно сравнявате емоционалното си състояние с това на другите, но също така, това ще накара хората около вас да предпочитат да избягват вас и вашето негативно отношение и да имат дистанцирано или дори враждебно отношение към вас, Което вероятно ще ви помогне да се защитите и да влезете в цикъл на постоянно препотвърждаване на критиките си към Коледа.

• Може да се интересувате от: "Преодоляване на негативните мисли чрез когнитивно-поведенческия подход"

2. Спомнете си тези, които вече не са

Коледа за много християни и нехристияни е извинение да се съберат като семейство. Въпреки това, освен повод за разговор, този вид срещи също имат емоционален фон, когато роднина е починал сравнително наскоро.

В този смисъл коледните обеди и вечери могат да бъдат възможност да си спомним за онези, които вече ги няма и по този начин да ги накараме да присъстват по някакъв начин на срещата. Това е много добър начин да управлявате онези чувства на копнеж за загуби, които, въпреки че вече не се отразяват в дуел (тъй като време след тази смърт), те са оставили важен емоционален отпечатък, който се появява в нашето съзнание от време на време, за добро и за лошо.

Опишете с думи това, което живеем с тези хора, споделяйте спомени или дори правим малки ритуали (например оставянето на празен стол в памет на този човек) е добър начин да продължите съществуването си на този любим човек и в същото време да приюти онези, които най-много чувстват тази загуба, засилвайки този климат на обич и подкрепа взаимни.

• Свързана статия: "Скръб: справяне със загубата на любим човек"

3. Опростете преди коледно пазаруване

Не е тайна, че тези дни Коледните празници са много повече от християнски празник, и около него се формира динамика на консуматорство, засилена през последното десетилетия. Това това може да накара някои хора да почувстват, че са „задължени“ да купуват без реална нужда да го правятСамо за да избегнем дискомфорта от усещането, че тези дни не са направили нещо достатъчно "специално".

В този смисъл е препоръчително да се простим, от една страна, и да контролираме количеството пари, което трябва да харчим, от друга. Задайте предварително максимален разход през тези дати и планирайте основните си покупки, така че да не го направите надвиши това число, за да не ти се налага постоянно да се чудиш какво и колко покупка. Също така не забравяйте, че подаръците и покупките със символичен характер също могат да имат голяма сила, когато става въпрос за изразяване на любов или привързаност. Не е нужно да харчите големи суми пари за луксозни продукти или да купувате много неща.

Но за да постигнете това, най-добре е да направите коледното си пазаруване възможно най-скоро, защото по този начин няма да се окажете в ситуация, в която се колебаете да издържите време за това какви подаръци да купим (тези поводи ни карат да купуваме твърде много или твърде скъпо, за да компенсираме липсата на идеи за това какъв е подаръкът "идеален"). И от друга страна, не се притеснявайте за идеята да направите перфектния подарък, важното е намерението.

• Може да се интересувате от: "Ониомания, натрапчиво разстройство на купувача"

4. Пазете се от преяждане и пиене!

Коледните вечери и обеди имат свои собствени характеристики: Те сервират много храна, много алкохол (това е дълбоко вкоренена културна динамика) и също така е възможно няколко от тях да бъдат направени за сравнително кратко време. Ето защо е важно да се посветите малко на това, което ядете и пиете. Не забравяйте, че алкохолът все още е наркотик, който, макар и легален, уврежда тялото, ако се злоупотребява с него.

Ако обмисляте да спрете да пиете, уредете се предварително, за да предоставите други напитки, и упражнявайте увереност, когато казвате, че не искате или не трябва да пиете алкохол. Въпреки че има известен социален натиск, няма да изглеждате зле, ако изберете други продукти.

• Свързана статия: "Как да създадем нови здравословни навици?"

5. Не се поддавайте на социалния натиск, като участвате в събития, които не ви носят добро

В съответствие с горното, запомнете това Вашето здраве е на първо място И че не трябва да се поддавате на социалния натиск, породен от коледни обичаи и традиции: ако имате нараняване и не трябва да се движите, уместно е да дадете приоритет на това.

Ако преодолявате зависимост и смятате, че тези вечери могат да доведат до рецидив, напълно нормално е да ги оставите настрана за още една година. Ако сте човек с деликатно здраве и се страхувате от риска от заразяване, също така е разумно да предпочетете да не присъствате. Разбира се, не забравяйте, че в момента има алтернативи като видео разговори, които могат да доведат до малки „виртуални“ срещи в реално време.

• Може да се интересувате от: „Съответствие: защо се подлагаме на натиск от връстници?“

6. Не се обсебвайте да давате перфектен образ

За много хора Коледа е времето, когато виждаме важни за нас хора за първи път от много време. Ако това е вашият случай, не се поддавайте на манията да дадете перфектен образ; Това би попречило на връзката, затруднявайки плавната комуникация от страх да не предизвикат отхвърляне.

Тъй като Коледа благоприятства ситуации, в които можете да заздравите емоционалните връзки, възползвайте се от това и не залагайте на обратното, като създавате бариера между вас и другите хора.

• Свързана статия: "Нарцистично разстройство на личността: причини и симптоми"

Търсите услуги за психологическа подкрепа?

Ако желаете да получите психотерапевтична помощ с всички гаранции, свържете се с нашия екип от професионалисти.

В Психологически пробуждания Ние обслужваме хора от всички възрасти и предлагаме индивидуализирана психотерапия, терапия за двойки, семейна терапия и посреднически услуги. Можете да ни намерите в нашите психологически центрове, разположени в Мадрид, Леганес, Мостолес и Хетафе, или можете също да изберете метода на онлайн терапия.