Дефанзивен песимизъм: какво е, характеристики и предимства и недостатъци

Когато някой ще се сблъска със сложна дейност в близко бъдеще (стр. например разглеждане на опозиция, спортно състезание) или ситуация, която е компрометирана (за например, изнасяне на реч публично) може да има оптимистична визия или, напротив, от песимизъм отбранителен.

Когато имате визия от защитен песимизъм за бъдещо събитие, човекът е склонен да мисли, че нещо ще се случи се объркате, когато настъпи този ужасен момент, така че може да изпитате изпреварващо безпокойство и негативни очаквания, когато уважение.

В тази статия ще видим по-подробно от какво се състои понятието отбранителен песимизъм., какви са обикновено последствията от песимистичното виждане и също как това влияе върху самочувствието на хората.

• Свързана статия: "Познание: определение, основни процеси и работа"

Какво е отбранителен песимизъм?

Когато използваме понятието отбранителен песимизъм в областта на психологията, имаме предвид механизъм на действие, използван от хората в онези случаи, в които се стремят да се предпазят от определена бъдеща ситуация

, по такъв начин, че да се поставят в най-лошия сценарий и по този начин, в случай че той се изпълни или нещата не се оправят както и желано, човекът чувства, че преди това е бил готов да приеме този резултат отрицателен.

Има хора, които се сблъскват с определени ситуации, които смятат за сложни или компрометирани по някакъв начин (например спортно състезание, изпит, интервю за работа и т.н.) от песимизъм отбранителен за да не бъдете разочаровани и разочаровани, ако всичко не се получи както желаетеТака те тръгват от идеята, че нещата няма да вървят добре за тях в ситуация, която изисква определени усилия, така че се ангажират по-малко от необходимото.

Когато човек използва механизма на песимист по отношение на бъдещо събитие, за да не вземе разочарования, както казахме, обикновено се опитвате по-малко, отколкото трябва, за да ги оправите неща. Тогава най-вероятно вашата прогноза ще се сбъдне, че ситуацията, пред която сте изправени, няма да върви добре. трябва да се изправи, за да се изпълни това, което в психологията често се нарича самоизпълняващо се пророчество отрицателен. Този факт може да върне песимизма ви в лицето на бъдещи подобни ситуации.

Обичайно е и за човек, който често се крие в отбранителен песимизъм използвайте извинения, за да се оправдаете, че не сте опитали или не сте отделили необходимото време, за да върви добре тази страшна ситуация, защото в ума си бихте могли да почувствате един вид когнитивен дисонанс поради факта, че това, което прави, не се вписва в целите, които си е поставил във времето зад.

Нека вземем пример по-долу, за да разберем по-добре от какво се състои концепцията за отбранителен песимизъм и също и извиненията, които лицето си дава, за да скъса с онзи когнитивен дисонанс, който се е образувал в ума им.

Представете си случая на студент, който се готви за много важен изпит, като тази на опозиция, за да получи място на публична позиция. Когато започнете да го подготвяте, обикновено имате оптимистична перспектива и добри намерения; Въпреки това, с течение на времето, защитният песимизъм може да изплува, така че да поникне в ума ви мисли, които ще ви кажат, че ви е много трудно да преминете, че никой не изважда опозицията от първия път и много други стил.

Тогава е вероятно малко по малко да опитвате все по-малко и в същото време защитният ви песимизъм ще се увеличава. Така че, когато вземете изпита, ако не получите място, ще почувствате, че вашите песимистични мисли са били верни и когато в ума ви възникне когнитивен дисонанс, защото дълбоко в себе си знаете, че Той не е положил усилия, както трябва, за да получи този квадрат, той ще търси всеки аргумент, който да оправдае спадът му в производителността коко, че беше много труден, че не си струваше да губим време, и т.н.

• Може да се интересувате от: "Когнитивни схеми: как е организирано нашето мислене?"

Връзка на защитния песимизъм със самочувствието

В повечето случаи, защитният песимизъм често е тясно свързан с ниските нива на самочувствие.

Следователно хората, които избират да се съсредоточат върху негативната и песимистична страна на някакво бъдещо събитие, имат склонност да се подценяват, така че те стигат дотам, че не се сблъскват с поредица от ситуации, които изискват известна степен на усилия и смелост от страх от края провал. Това кара лицето да бъде в неизгодно положение в сравнение с други по-оптимистични.

• Свързана статия: — Наистина ли знаеш какво е самочувствие?

Дефанзивен песимизъм и оптимизъм

Противоположният полюс на визия от отбранителен песимизъм в лицето на ситуация или близо до цел е да имате оптимистична визия. Въпреки че трябва да се отбележи, че хората обикновено не са напълно в едната или другата крайност и че тези гледни точки може да се променя през целия живот в зависимост от преживяното преживяване и усилията, които общността е могла да положи. лице.

По същия начин може да се случи и един и същ човек да има оптимистична визия в определени области (например в спорта) и песимистична в други (например в академичните среди).

За разлика от песимистичните хора, оптимистите са склонни да гледат на нещата от по-глобална гледна точка, така че те винаги да имат предвид добродетелите, които притежават и които ще им позволят да постигнат целите си, а също така осъзнават, че имат определени ограничения и може да се окаже, че не постигат целта, към която вървят насочено; Те обаче не хвърлят кърпата и се опитват да се съсредоточат само върху това, което е единственото нещо, което могат да контролират, ежедневните си действия.

Например, в ситуация, в която оптимистичен човек се подготвя за разглеждане на опозиция, той ще се опита да не изпусне от поглед целта си и ще се опита да запази визията си положителна, защото е наясно, че има възможности, дори знаейки, че има и голям шанс да не получи Плаза. Въпреки това, Той предпочита да избере да мисли, че може да получи работата и че това, което може да доведе до това, е да има оптимистична визия и да се фокусира върху работата ден след ден, като продължава напред в дневния ред.

• Свързана статия: „Лъжлив оптимизъм: какво е това и какви са негативните му ефекти?“

Полезната страна на защитния песимизъм

Както една напълно оптимистична визия, така и визия от отбранителен песимизъм в повечето случаи могат да бъдат вредни за хората.

Излишъкът от оптимизъм може да накара човека да бъде прекалено самоуверенТака че чувствате много малък натиск и опитвате по-малко, отколкото трябва, така че резултатите могат да бъдат по-лоши от очакваните, което води до голямо разочарование.

Напротив, наличието на предимно песимистична визия би причинило ниска мотивация пред всяко предизвикателство, пред което лицето той трябваше да се сблъска в живота си, за да не се старае достатъчно и затова най-често срещаното е, че провалят се.

Въпреки това, в справедлива мярка, въпреки че има много различия около това, трябва да се отбележи, че има изследвания в това отношение, които установяват, че известна степен на защитния песимизъм може да бъде личен защитен механизъм срещу разочарование и като е подготвен предварително за възможен бъдещ провал, лицето може също да предвиди в подготовката да се сблъскате с провала и да търсите начин да се справите с него ситуация.

Гледан по този начин, защитният песимист е склонен да бъде подготвен за най-лошия резултат и може дори да е преживял по-високи нива на тревожност преди събитието, отколкото при провала, който имаше измислен.

По същия начин, визия от отбранителен песимизъм, като позволява на лицето да предвиди възможно провал, така че напрежението, което може да генерира, би накарало човека да бъде нащрек във всичко момент, ще го насърчи да използва всички видове стратегии, за да избегне този възможен провал и да измисли някакъв алтернативен план, който да избере, когато нещата не се развият по положителен начин. Можем да наречем това адаптивен отбранителен песимизъм.