Взаимоотношения: 5-те най-често срещани грешки в общуването

Комуникацията е един от основните стълбове на всяка връзка. Двойките непрекъснато се променят и следователно могат да изразят нашите нужди, желанията и това, което ни притеснява е от съществено значение за постигане на споразумения, които позволяват на двойката да расте и развиват се.

В крайна сметка става дума за това да знаете как да общувате ефективно, да знаете как да преговаряте и да задавате ограничения, когато е необходимо. Проблемът е, че никой не ни учи как да общуваме ефективно всеки ден и ако добавим към това емоциите, включени в спора на двойката, имаме коктейла за бедствие.

Затова в тази статия искам да ви покажа най-често срещаните грешки в общуването и как да ги разрешим. За да илюстрирам тези грешки, ще ги обясня чрез прост пример: „През повечето време получавате боклук, това е задача, която нямате нищо против да вършите от време на време, но бихте искали партньорът ви също да се погрижи това".

• Свързана статия: „Как да разберете кога да отидете на терапия за двойки? 5 убедителни причини"

Често срещани грешки в комуникацията в отношенията

Това са много чести грешки в сферата на двойката.

1. Обобщавайте

Ако използвате думи като "винаги" или "никога", когато спорите с партньора си, вие обобщавате. Като начало, малко вероятно е партньорът ви винаги / никога да не направи нещо и ако целта ви е той да промени поведението си, като обобщавате, само ще го накарате да се защити, а когато си в отбрана е трудно да се преговаря.

Да направя? Променете думите винаги / никога в определени часове: „Никога не изнасяш боклука“> „Не си изнасял кошчето тази седмица“.

2. Упрек

Когато общувате с партньора си, имате цел, в предишния пример „да изнесете боклука“. Как постигате тази цел? Фокусирайки се върху него. Много често срещана грешка, когато двойка спори е „извадете мръсното пране“, започва с говорене за боклука и завършва с "преди 3 години направи...".

Да направя? Фокусирайте се върху целта, едно по нещо; Ако не, ще загубите от поглед целта си и няма да можете да решите нищо.

3. Интерпретирайте

Не правете лични интерпретации защо партньорът ви прави или не прави нещо, говорете за фактите. Обичайно е да се предполага, че това, което ни притеснява, идва от личностните характеристики на партньора, че е направено с лошо намерение или защото не им пука достатъчно за нас.

Да направя? Променете интерпретацията за фактите и това, което бихте искали да се случи: „Не изнасяте боклука, защото сте мързелив човек / не изнасяте боклука, защото не ви пука за връзката и не си сътрудничите ”за“ тази седмица не сте извадили боклука, бих искал да го извадите днес “.

4. Прекъснете

Партньорът ви няма да се чувства комфортно, ако го прекъсвате, когато се опита да общува. Всеки трябва да има своето пространство за изразяване; Ако не, това може да доведе до фрустрация, гняв и загуба на желание за общуване.

Да направя? Практикувайте активно слушане, позволете на партньора си да изрази мнението си и да изрази себе си и направете същото. Важно е да спазвате завоите, така че и двамата да се чувствате чути.

5. Да се ​​избегне

Може да се избегне по много начини, напускане на стаята, избягване на контакт с очите, използване на тишина... Много хора смятат, че ако избягват да спорят, проблемът ще се реши самДържим всички тези дискусии в малко чекмедже, докато един ден не се спука.

Да направя? Използвайте инструментите, които сте научили, за да водите разговори, насочени към постигане на целите си, като избягването на този разговор няма да реши нищо. В случай, че в даден момент разговорът трябва да бъде прекратен, нека да бъде този, който е трябвало да „напусне“ този, който да го възобнови.Така и двамата ще знаете, че ще имате възможността да продължите да говорите за това по-късно.

обобщаване

Накратко, първата аксиома на комуникацията казва: не можете да не общувате. Ние непрекъснато общуваме, въпреки че мълчим и гледаме настрани. Следователно, от вас зависи да решите дали искате да общувате, както сте правили досега, или да се опитате да общувате по по-ефективен начин и да подобрите отношенията си с партньора си, вие решавате!