Как ни влияе психологическият натиск на забързания начин на живот?

Бързият и променящ се начин на живот, в който живеем днес, може да има много негативно влияние върху психичното здраве и емоционалния баланс на милиони хора по света.

Освен това някои от тези промени са толкова чести, че дори се нормализират като нещо преди че трябва да се примирите, за да не се считат за истински проблем, пред който трябва да се заемете мерки. Разбираемо е, че това е цената, която трябва да се плати за живота в западните общества на 21-ви век, въпреки че това наистина е погрешно разсъждение.

В тази статия ще видим какви са те навиците и социалната динамика, типични за днешния начин на живот, които ни излагат на прекомерен стрес и тревожност.

• Свързана статия: "10 ежедневни навика, които подобряват емоционалния ви баланс"

Кои са основните елементи на психологическия натиск на забързания начин на живот?

В западните общества много бързото темпо на живот е станало нормално; Този набор от навици, рутинни и културни феномени на предаване на информация включва няколко психологически елемента, които допринасят за генериране на състояния на тревожност и стрес. След това ще говорим за най-важните.

1. Проблеми с помирението

Едно от явленията, които генерират по-голям психологически дискомфорт в съвременните общества е трудността при съвместяването на трудовата дейност с личния и семейния живот.

Постоянно нарастващите изисквания и нарастващите темпове на постоянно развиващия се пазар на труда пречат на много хора да поддържат пълноценен и удовлетворяващ семеен живот със своите партньори и деца.

Този факт поражда разочарование у много работници, които не могат да намерят време далеч от работа, което да прекарат с близките си, което от своя страна това се превръща в състояния на тревожност, стрес и дори предразположение към страдание от депресия или синдром на изгаряне.

• Може да се интересувате от: „Управление на времето: 13 съвета как да се възползвате от часовете на деня“

2. Трябва да се състезавате и да тренирате постоянно

Друг източник на тревожност и психологически натиск, много присъстващ в света на труда, е нарастващата конкуренция между служители на една и съща компания или работния сектор, както и с компании и работници от други части на света, които работят през Интернет и могат да бъдат потенциални конкуренти.

По същия начин тази нарастваща конкуренция принуждава служителите на всяка компания да бъдат постоянно актуализират своите знания и усвояват нови инструменти и техники, полезни за тях работа. Тази конкурентна динамика означава, че постоянното обучение на работниците вече не се разглежда като а начин да научим какво харесваме, но като начин да добавим добавена стойност на пазара труд.

• Свързана статия: "6 трика за справяне с много конкурентни хора"

3. Трудност при намирането на нови приятели

Както беше посочено, на днешния пазар на труда имаме все по-малко свободно време, което да посветим на групов отдих, отдих или каквато и да е лична дейност, която ни позволява да се откажем от работните задължения.

Много дейности се спират поради дълъг или напрегнат работен ден и това включва и социалния живот и възможността за среща с нови хора навсякъде обществено.

В последния етап на младостта, нарастващата трудност да се срещнат хора на същата възраст и да се установят нови романтични или приятелски отношения е друг елемент, който може да засегне всеки човек психологически, като се има предвид, че социалните тъкани, базирани на неформални връзки (чрез семейството разширени, квартални общности и приятели), които някога са били често срещани в кварталите и градовете, стават все по-слаби и разпределени в малки и несвързани ядра всеки.

• Може да се интересувате от: „Как да създадете приятели и да задълбочите взаимоотношенията си, в 7 стъпки“

4. Нестабилен пазар на труда

Друга от характеристиките на това време на малка сигурност както на лично, така и на професионално ниво, което преживяхме, е по същество нестабилният пазар на труда, наред с други неща поради бързото развитие на света на технологиите и методологиите на работа.

За разлика от минали десетилетия, в които се предполагаше, че работата може да продължи цял живот, днес Повечето служители на Запад са наясно, че приемствеността на работното място далеч не е осигурен.

• Свързана статия: "Стресът на работното място: причини и как да се борим с него"

5. Трудност при прекъсване на връзката от работа

Забързаният начин на живот също се характеризира с все по-замъглена диференциация между работа и личен живот., което не позволява на много служители да прекъснат връзката на 100% през свободното си време или през уикендите.

Някои елементи, които са допринесли за изостряне на това припокриване между работа и живот са: работа от разстояние, постоянен достъп до интернет, имейл, както и всякакви други средства за комуникация с работа.

В допълнение към това важността на развитието на марката или личната марка също допринася, понякога за генериране на забележим психологически натиск върху много служители.

• Може да се интересувате от: „На почивка тревожността ми се увеличи“

6. Постоянни разсейвания в моменти на отдих

Наличието на социални мрежи или приложения, които ни занимават дълго време и дори ни карат да губим представа за времето също така в дългосрочен план генерира голям психологически дискомфорт.

Обичайното използване на този тип хобита може да породи голяма празнота в човека и усещане за като сте загубили много време в игри или социални медии, време, което би могло да бъде отделено за друга дейност По-добре.

• Свързана статия: „Как мога да се възползвам максимално от свободното си време? 7 стъпки, които да следвате "

7. Пренаселеност в градовете

Пренаселените условия, в които живеят някои градове, също са истински психологически проблем за много хора: в почти всички страни има тенденция да се напуска селската среда и да се концентрира върху големите градове.

В допълнение към това, липсата на зелени и тихи пространства за отдих, шум и увеличаване на замърсяването също те представляват стресови елементи, които в сериозни случаи могат да генерират тревожност, стрес или други промени в психичното здраве.

8. Психологическо въздействие на страха от заразяване

Социалната и здравна криза, причинена от пандемията COVID, която започна в края на 2019 г., означава реална промяна за живота на милиони хора и привидно е ускорил всички онези стресови елементи, които сме виждали по редовете предишен.

Появата на този вирус донесе със себе си по-голям брой стресови ситуации и елементи на допълнителен психологически натиск, които при необходимост трябва да бъдат лекувани от специалист по психично здраве.

Но извън кризата с коронавируса, не трябва да губим от поглед факта, че в едно все по-глобализирано общество рискът от широкомащабни пандемии се е увеличил. много и те възникват с относителна честота, засилвайки появата на психологически промени, свързани с тревожност и мания за избягване рискове.

• Може да се интересувате от: „Страх и безпокойство, два симптома на коронавируса“

Искате ли да получите професионална психологическа помощ?

Ако се интересувате от психологическа подкрепа, моля свържете се с мен.

Аз съм сертифициран Mindfuless психолог и инструктор с дългогодишен опит в справянето със стреса и тревожните проблеми. Предлагам лични и онлайн сесии.