Емоционална инвалидност: какво представлява, видове, как ни влияе и примери

Много е вероятно всички да сме чували фрази като „това, което те тревожи е нищо“, „давиш се в чаша вода“, „не знам защо се тревожиш толкова много за неща, които нямат толкова много важност“, „ти си мелодраматик, приемаш всичко много сериозно“ и други фрази от стила, че освен че не помагаш на някой, който може да се нуждае от това, това, което се прави, обезсилва техния емоции.

Емоционалното обезсилване се случва в онези действия от ежедневния живот, при които емоциите на другите се отхвърлят или омаловажават хора, способни да се провокират, когато се опитват да отричат ​​или избягват определени емоции, които се чувстват понякога определени.

В тази статия ще обясним накратко в какво се състои емоционалното обезсилване. и кои са някои от най-честите ситуации, в които обикновено се случва в живота на хората като влиянието му в рамките на факторите, благоприятстващи развитието на гранично разстройство на личност.

• Свързана статия: „Какво е социална психология?“

Какво е емоционално обезсилване?

Емоционалното обезсилване се състои от тези

преживяни преживявания, в които сте претърпели отричане на собствените си чувства от други хораили избягването или отхвърлянето от другите, което е преживяване, което, за съжаление, повечето хора са претърпели някои веднъж или дори много пъти през живота си, може да е било така, че други хора са действали по някакъв начин неправилно, без намерението да го направи, било поради недоглеждане или незнание за правилния начин за действие в дадена ситуация определени.

Както и да е, удобно е да се вземат предвид някои от най-често срещаните форми на емоционално обезсилване спрямо другите хора, за да се повиши осведомеността и да се предотврати повторната им поява поради вредата, която биха могли да причинят на другите лица.

• Може да се интересувате от: „Емоционално пренебрегване в детството: характеристики, ефекти и лечение“

Различни видове емоционално обезсилване

По-долу ще обясним в какво се състоят някои от най-често срещаните форми на емоционално обезсилване.

1. Да омаловажаваме нещо, което интересува някой друг

Много често срещана форма на емоционално обезсилване е тази, която се случва в ситуации, в които имаме каза на някого, че сме тъжни по някаква причина и вместо да се опитваме да се поставим на нашето място, той просто ни казва "това е нищо, не бива да се тревожите за това", или „че всичко те тревожи, давиш се в чаша вода“ и подобни фрази, които всички идват на ум.

От своя страна повечето от нас са ги казвали в даден момент на други хора, може би защото не сме били в настроение по това време или защото не ни се е струвало толкова уместно. И въпреки че вероятно не сме го направили с лоши намерения, важно е да се има предвид, че всеки човек преживява нещата и ги вижда от едно различно от другите и затова трябва да я уважаваме и да не съдим дали това, което я касае, смятаме за сериозно или не, а че трябва просто да покажем на този човек нашата подкрепа, когато ни каже нещо, което го засяга, карайки го да се почувства чут и разбрах.

• Свързана статия: "Емпатия, много повече от това да се поставиш на мястото на някой друг"

2. Емоционална репресия

Има моменти, когато другите не причиняват обезсилването, но той е този, който се обезсилва на емоционално ниво. Това се случва когато се чувстваме зле и се опитваме да скрием дискомфорта си с цел да се опитаме хората около нас да не осъзнават това не си прекарваме добре, може би от срам да се чувстваме осъдени или от някой друг причина.

Реалността е, че когато потискате емоциите си, най-вероятно е в крайна сметка да „избухнете“ по такъв начин, че освобождаването да е по-вредно, отколкото в началото. в момента щяхме да изразим тази емоция и щяхме да потърсим помощ или от близък човек, на когото можем да се доверим, или от здравен специалист психически.

В някои случаи емоционално обезсилване, като това, потиснато от потискането на нашите емоции, може да има отрицателно въздействие върху различни области от нашия живот, а също и може да ни причини симптоми на стрес и тревожност.

• Може да се интересувате от: "Асертивност: 5 основни навика за подобряване на комуникацията"

3. Преценявайте емоциите

Форма на емоционално обезсилване е тази, която се случва, когато емоциите на друго лице се оценяват чрез действия като например да му се каже, че е някой твърде чувствителен. И това, освен че не помага на другия човек, Може да ви улесни да увеличите дискомфорта си, като се чувствате нито разбрани, нито подкрепени.

В този случай се случва нещо подобно в случаите, в които притесненията на другите се омаловажават и трябва да се следват същите съвети, т.е. Опитайте се да проявите съпричастност към този човек и приемете, че тъй като ние не мислим, че това, за което този човек е сериозно, не означава, че трябва да спрете да се чувствате по този начин поради то.

Ако се опитаме да се поставим на негово място, може би бихме могли да разберем, че той има достатъчно причина да се тревожи или поне дори да не успеем да разберем всичките ви причини да сте така, просто за да покажем нашата подкрепа и да покажем, че сме там, може би това е достатъчно и това, от което наистина се нуждаете лице.

• Свързана статия: "Как да дадем емоционална подкрепа в 6 стъпки"

4. Вярвайте, че това, което се случва на себе си, е по-сериозно от това, което се случва на другите

Друго много често емоционално обезсилване, което се случва в ежедневието, е това, което се случва, когато човек казва на приятел или член на семейството, че изпитват затруднения поради определени обстоятелства и другият човек отговаря „Това е нищо, ако ти кажа какво живея в момента…“, или фрази като тази „може да е по-лошо, ако знаеше през какво съм преживял“.

Тези начини за отговор на някой, който отива при друг човек, защото преминава през това, не само няма да му помогне да се почувства по-добре, но може просто да предизвика обратното и го накарайте да почувства, че това, което му се случва, не е наистина важно, когато в действителност за този човек те са и това е, което трябва да вземете предвид сметка.

• Може да се интересувате от: „Какво е вина и как можем да управляваме това чувство?“

Стратегии за избягване на емоционално обезсилване

някои насоки за избягване на емоционално обезсилване на други хора ще бъде следното:

• Не съдете какво чувства друг човек.
• Слушайте внимателно какво казват и се поставете на тяхно място, за да разберете как се чувстват.
• В определени случаи най-добрият начин може да бъде да прегърнете този човек.
• Кажете на другия човек, че може да ни каже как се чувства и че сме там.
• Покажете разбиране към другия човек, когато ни каже как се чувства и изпитва затруднения.
• Не омаловажавайте това, което интересува някой друг.
• Не сравнявайте това, което се случва на вас самите с това, което преживява другият човек.

Други насоки за избягвайте емоционалното самообезсилване са както следва:

• Научете се да слушате себе си, за да разберете емоциите, които изпитвате.
• Не сдържайте емоциите си.
• Избягвайте пътищата за бягство, за да избегнете емоциите си.
• Направете почивка и не се насилвайте да се възстановите рано, когато ви е трудно.
• Проветрявайте, когато е необходимо и пред хора, на които можете да се доверите.
• Търсенето на помощта на психолог смятаме за необходимо, защото се чувстваме претоварени.

Влияние на емоционалното обезсилване при гранично личностно разстройство (BPD)

Проучванията показват, че развитието на a Гранично личностно разстройство (BPD) се произвежда от взаимовръзка между социални и генетични влияния, като има определяща роля в тежестта, която играят гените или наследството. Например, при проучвания с унивителни или монозиготни близнаци е установено, че когато един от тях е бил диагностициран с гранично личностно разстройство, другият имаше 55% шанс да развие същото разстройство.

От друга страна, когато ситуации на насилие или изоставяне са били преживяни в ранна възрастТова също е фактор за развитието на гранично личностно разстройство. По същия начин има проучвания, които установяват, че 60% от пациентите в извадката, които са били диагностицирани с BPD, са претърпели сексуално насилие през детството си.

Фактът, че претърпяната травма в детството е определила по-късното развитие на a BPD, без да бъдат открити други благоприятни фактори, все още е обект на дебат и изследвания.

Професионалисти, представляващи диалектико-поведенческа терапия (BDD), проектиран като психологическо лечение на гранично личностно разстройство, твърдят, че Отрицателните социални влияния в детството са изключително вредни за регулирането на този човек на емоционално ниво, което благоприятства по-късното развитие на BPD.

В този смисъл важна роля играе емоционалното обезсилване на дете, презряно и/или осмивано от родителите си, Например, когато синът плаче, защото се е наранил и майка му му казва: „Не бъди глупав, нищо не те боли, така че не се преувеличено".

Емоционалното обезсилване или максималното презрение би било това, което изпитат децата, претърпели сексуално насилие, и именно в този тип случаи техните чувства и емоции са били дълбоко презирани, опозорени и възмутени, което е важен фактор за възможното по-късно развитие на BPD.

Накратко, проучванията досега не са открили уникална детерминанта в развитието на гранично личностно разстройство, но са успели да открият серия от негативни фактори, преживяни в детството, които имат много важно влияние върху възможното развитие на това разстройство в по-късните години (например емоционално обезсилване, доведено до крайност, претърпял сексуално насилие, преживял травматична ситуация и ролята на гените, сред други).