Предимствата на гъвкавия ум (и 5 съвета за постигането му)

Защо психологическата гъвкавост е важна?

Намираме се в свят, който се движи по-бързо и се променя. Освен това това технологично общество ни кара постоянно да се адаптираме към много нови неща, и то не само в работата.

Отминаха времената на стабилна работа, винаги с един и същ партньор, живеейки целия живот в едно и също сайт... не е че преди не е имало промени или че сега тези стандарти са невъзможни, по-скоро е скоростта на неща.

Сега сме разтърсени от повече промени за по-малко време и търсенето на сигурност в много случаи е сведено до това да знаем как да се адаптираме към новото, за да не бъдем изоставени. Много пъти не можем да изберем да не се променим и ако имаме психологическа гъвкавост, ние ни улесняваме да се сблъскаме адекватно с промените.

• Свързана статия: "Когнитивен дисонанс: теорията, която обяснява самозаблудата"

Какво означава да имаш гъвкав ум?

Когнитивната гъвкавост ви позволява да имате гъвкаво мислене, защото сте в състояние да виждате нещата от различни ъгли, да усвоявате новата информация, която идва при вас и поемете в друга посока, за да се адаптирате по-добре към новите обстоятелства, бъдете по-креативни и решаващ...

Ние сме по-негъвкави или твърди, отколкото си мислим, нашата визия за света се корени много в това, което вече знаем или ние сме научени до степен, че можем да потвърдим, че всеки живее в своята реалност, тъй като тя не е същата реалност за всички.

Това обстоятелство ни дава възможност да вземем решение; защото мнозина говорят за "изградете своята реалност", и донякъде са прави. Важно е да знаете каква е вашата сила да живеете или виждате нещата по различен начин и това ви дава силата да промените или да се изправите срещу тях, както ви подхожда най-добре.

Твърдият ум е този, който ви кара отново и отново да действате по същия начин, и може да действате по този начин от убеждение отново и отново, въпреки че това не работи за вас. Ако често сте хванати в капан на обстоятелства или чувства и винаги завършвате едно и също, аз ви каня да го направите запитайте се дали сте попаднали в капан, дали трябва да се отворите за възможността да видите нещата от друг перспектива.

• Може да се интересувате: „Какво е творчество? Всички ли сме „потенциални гении“?

Как да разбера дали съм попаднал в капана на скования ум?

Първото нещо е наблюдавайте кои неща в живота ни изглежда не се променят или винаги имат незадоволителен резултат. Трябва да имаме предвид, че можете да имате твърд ум за определени аспекти и по-гъвкав ум с повече откритост за други.

Например, може да мислите, че трябва да научите нещо ново за професията си и да се чувствате способни да се адаптирате към нея. тази промяна, дори я потърсете и в същото време вярвайте, че никоя връзка няма да бъде същата като тази, която сте имали с това момче.

Този последен пример може да изглежда като абсолютна и аргументирана истина, но тази вяра може да бъде и затвор, който ви пречи да се наслаждавате отново на любовта. Естествено е да мислите това.

Винаги, разликата е марката как тази мисъл или вяра се развива във вас. Ако не се развие, това ще бъде капан, който ще ви постави бариери. Ще видите всичко по-отрицателно, защото вярвайки, че никога повече няма да намерите щастието, което сте имали с този човек, ще бъдете отбранителни, ще ви струва да имате илюзия, вие постоянно ще сравнявате тази нова любов с тази, която вече сте имали и всичко ще потвърди, че тя не е същата, вашата вяра ще се изпълни и ще мислите, че имате причина.

Ако имате гъвкав ум, ще си дадете място да видите какво ви носи тази нова връзка, ще видите "не" равни" като възможност да бъдеш с някой различен, който те кара да чувстваш любовта на друг начин. Ще заключите, че нито една връзка не е същата и че въпреки че сте знаели, че никога няма да имате връзка като тази, която сте имали в крайна сметка, сте намерили различна любов, която също може да ви направи много щастливи. И така ще ви позволи да се развивате и да бъдете щастливи отново.

Това е само един пример за това как гъвкавият ум ви позволява да продължите напред и да се изправите пред живота на друг начин, не оставайки зациклени например в това как стоят нещата и във вярата как трябва да бъде. Гъвкавият ум ви позволява да откривате нови пътища.

• Свързана статия: "Потвърждение пристрастие: когато виждаме само това, което искаме да видим"

Характеристики на ригидния ум

Лесно е да откриете дали имате твърд ум, ако сте твърдо закрепени в мнение, ако смятате, че всички грешат освен вас. За да разберете дали сте попаднали в този капан, който ви кара да се чувствате в безопасност и да прегърнете своите вярвания, изградени от опит или минала история ви предлагам да анализирате: кога за последен път успяхте да промените решението си? мнение?

Гъвкавият ум е способен на променят преценката за нещо, като получавате нова информация, която противоречи на това, което се е смятало преди. Гъвкавият ум естествено ще може да усвои това ново знание или доказателство и променяйте това, което мислите, без да изпадате в защита със зъби и нокти от това, което противоречи на вашата позиция предишен. То ще може да се учи, да се развива и да расте.

• Може да се интересувате: "Когнитивни схеми: как е организирано нашето мислене?"

5 съвета за работа върху психологическа гъвкавост

Имайте предвид тези съвети, за да развиете умствена гъвкавост.

1. Тук и сега се случва това, което наистина има значение, където имате възможност да живеете

Миналото вече е история, учете се от него, не живейте в него, а бъдещето тепърва ще живее. Но ако не живеете в настоящето, няма да можете да живеете в бъдещето, тъй като никога няма да присъствате.

2. Учете се от грешките си

Вината не е за вас да задържите, нейното намерение е карат да действате по различен начин следващия път. Грешките не говорят за вас, но как се справяте с тях, говори много.

3. Излезте от абсолютните мисли, черно/бяло, добро/лошо...

прегърнете нюансите което означава, че няма само един верен отговор. Реалността е пълна с детайли, подходи, гледни точки...

4. Осмелете се да промените, да изследвате нови неща...

Правете това, което не ви подхожда, свикнете да опитвате, да се наслаждавате на ученетомахни етикетите... Открийте повече за себе си, оставете ограниченията за скованите умове.

5. Свържете се с това, което наистина е ценно за вас

Придаването на толкова голямо значение на всичко може да бъде непосилно. Не чакайте да получите удар, за да попаднете в това, което е наистина важно, здраве, семейство... Започнете да живеете днес!