Трудното предизвикателство на призраците: живот със съмнение

Едно от най-големите предизвикателства за жертвите на призраци е да тълкуват значението на прекъсването на всякакъв контакт, без никакви улики какво да очакват.

Ghosting („изчезнете като призрак“) е англосаксонски термин, популяризиран през последните години, който разговорно описва практиката на прекъсване на връзка използване на технологията като средство за прекъсване на всички контакти внезапно, без предупреждение и без обяснение.

Човекът, който прави призрака, внезапно изчезва и не отговаря отново на нито едно обаждане или съобщение, блокирайки всичко комуникационен канал (Whatsapp, Instagram, Tinder и др.) или игнориране на всеки опит за подход (това ви оставя „в гледан"; свързва, но не отговаря и т.н.) и, като се приеме, че другата страна е тази, която по този начин трябва да бъде уведомена за края на връзката.

Въпреки че изчезването без дума не е изобретение на съвременното време, анонимността и физическата дистанция, предлагани от технологиите са огромна помощ за тези, които предпочитат да се отърват от дискомфорта, който изричното затваряне или лице в лице.

Ghosting е начин да разрушите връзка, без да се налага да я прекъсвате ясно..

• Свързана статия: „Какво е социална психология?“

Съмнение в призраците

Както при всяка раздяла, човекът, който е останал, ще трябва да премине през процес на скръб. Скръбта е инстинктивно средство, с което човешкото същество трябва да се изправи срещу последствията от значителна загуба (смърт на близък човек, уволнение или прекъсване на любовта). Въпреки това, да бъдеш жертва на призраци има цяла поредица от последици, които влошават въздействието на раздялата и забавят правилната подготовка на дуела с течение на времето.

Това основно се дължи на факта, че тъй като няма изрично затваряне, лицето, извършващо призраците, прехвърля на жертвата задачата да интерпретира значението на това внезапно прекратяване на контакта. За мнозина този сигнал е толкова ясен, колкото всяка друга форма на отхвърляне, обаче, неяснотата на призраците пречи на жертвата да знае със сигурност пред какво е изправена.

Отначало, тъй като прекъсването на комуникацията често е внезапно и неочаквано, обърканата жертва на призраци търси отговори, които оправдават действието на другия: „може да ме е блокирал неволно“, „може да е загубил мобилния си телефон“, „може да му се е случило нещо“. спешен случай” и др.

По-късно липсата на сигурност прехвърля съмненията върху самата връзка и върху себе си: „Нещо не съм ли направил?“, „Ще спреш ли да ми говориш? докато го преодолее или това е окончателно?“, „Все още ли сме заедно или вече не?“, „Мога ли да направя нещо, за да обърна ситуацията?“, „Възможно ли е така, че никога хареса ли ми?“ и т.н. Това са въпроси, които не са разрешени и които оставят жертвата на призраци без обяснения, беззащитен и с усещането, че не можеш да направиш нищо по въпроса (липса на контрол) и не знаеш по кой път да тръгне.

• Може да се интересувате: "Орбита: какво е и как влияе на отношенията след раздяла"

Какво може да се направи при липса на информация?

Това са основните мерки, които трябва да се вземат предвид.

1. Разберете, че игнорирането също е начин на действие

Призраците сами по себе си са акт. Изчезването и игнорирането на някого означава да решите да го направите. Призраците е избягващ и много войнствен начин на поведение, когато искате да напуснете връзка.

Това, че не знаете кои са причините, които карат някого да действа по този начин, не означава, че не го прави може да наблюдава обективни факти, които позволяват на жертвата да разбере, че кой е бил неин партньор (или [защитен с имейл]) е избрал, от всичките му опции, да го направи по този начин. Точно тогава е подходящо чуди се дали искаш да имаш някой до себе си, който се сблъсква с трудности по този начин.

• Свързана статия: „Защо управлението на несигурността е ключово за психичното здраве“

2. Запитайте се: Кой има полза от това да прави нещата по този начин?

Има причини за призраците. Понякога те се основават на тревожна липса на емпатия. Други се дължат на страхливост, комфорт или липса на социални умения. Както и да е, тези, които правят призраци, са предпочели да изберат пътя, който е бил най-лесният за тях.

3. извини се

Никой не може да предотврати да бъде призрак. Изборът да го направи е задача на другия. Нашето западно общество е възпитало хората в един вид меритократично мислене, в което те вярват, че усилията и заслугите гарантират награда. Това не е нищо повече от мираж, тъй като в действителност няма предвидим ред. Човек може да се отдаде на връзката си и с удоволствие да се стреми да бъде добър партньор в живота, но това не трябва да гарантира, че другата страна се държи по същия начин.

Отдадеността и усилията могат да увеличат шансовете за определена реципрочност, но при никакви обстоятелства не са гаранция за добър резултат. Можете да бъдете добър мач и пак да бъдете призрачен. Или, напротив, можете да бъдете лош партньор и никога да не получите призрак. Решението да се разделим по този начин, в рамките на целия спектър от възможности, принадлежи на другия и е важно да го разберем, за да не изпаднем в ирационални оправдания или самообвинения.

4. откажете се от обяснение

Човешкото същество по природа се чувства много по-удобно в обяснението (сигурността), отколкото в съмнението (несигурността). Разбирането защо това, което се случва, ви помага да предвидите евентуалността и по-добре да се подготвите за бъдещето. Много жертви на призраците вярват, че ако успеят да установят истинските причини, поради които са били подложени на него, биха могли да обърнат ситуацията или да я предотвратят в бъдеще.

Проблемът е, че не винаги е възможно да се разсее съмнението. Понякога, когато няма друг вариант, хората трябва да живеят с това, да го търпят и приемат.

Неспазването на това означава борба, за да се знае това, което не може да се знае и това само ще накара човек да се почувства виновен, разочарован и още по-презрян. от другия човек, защото не сте в състояние да отговорите на това, което искате, въпреки усилията ви и ще ви попречи да се съсредоточите върху възстановяването и се движат по. За да не изпаднете в стагнация и фалшива надежда, е важно активно да се откажете от обяснението и научете се да живеете с дискомфорта да не знаете. Човек трябва да помни какво цени в живота и да предприеме действия в това отношение.

Съмнението е досадно, но безмилостното търсене на обяснение, което може да не дойде, със сигурност ще бъде парализиращо.

Автор: Лора Коронел Ернандес, общ здравен психолог в TAP Center.