Какво е афективна отговорност и как да я използваме?

Да имаш емоционална отговорност означава установяване на взаимоотношения или последващи връзкиеднакво и с емпатия.

Афективната отговорност предполага отчитане на последствията от собствените действия в друг и помислете за вашия партньор, приятел или член на семейството, преди да вземете решения, които могат засягат ги. Това също така предполага поемане на отговорност за нашите действия, не е, нито трябва да бъде, да се подчиняваме.

• Свързана статия: "9 навика за емоционална връзка с някого"

Перфектни взаимоотношения или емоционална отговорност?

Няма вълшебни рецепти за перфектна връзка. За да имате отговорни отношения е необходимо да разберете, че тази връзка се състои от повече от един човек. Ето защо трябва да бягаме от егоцентризма и да използваме емпатия.

Трябва да сте наясно, че всяка връзка ще има усложнения или проблеми; важното е да знаете как да се справите с тях. Помислете, че всяко действие ще има последствия, защото всички наши действия имат последствия и затова трябва да сме съпричастни към оценяването.

Какво е асертивна комуникация?

Афективната отговорност е да можем да кажем какво ни притеснява и какво чувстваме, за да предотвратим и преодолеем конфликтите. То е също изразявайте се ясно и честно, и установяват какво е позволено и какво не и насърчават диалога, защото преговорите чрез комуникация са решението на спор.

• Може да се интересувате: „Емоционално управление: 10 ключа, за да доминирате над емоциите си“

Това не е емоционална отговорност...

• Обезсилете емоциите на другия човек, преодолейте границите.
• Играйте с илюзиите на другите, нито вярвайте, че другите могат да отгатнат какво чувстваме, имаме нужда или мислим.
• Човек, който не поема отговорност, не може да поеме или изпълни ангажимент, има промени в хумора често привидно без причина, той няма контрол върху собствените си мисли и емоции, но прави всичко възможно, за да контролира близките си и извън него.

Ако открием това отношение, това сме ние, трябва да го коригираме.

• Свързана статия: „Какво е социална психология?“

Какво е ghosting?

Ghosting е прекъсване на връзка без предупреждение.. Това отношение само отразява липсата на комуникация и грижа с другите.

В този смисъл афективната отговорност диктува, че с раздялата трябва да се третира искрено, колкото и болезнено да е то. Бягайки от тази ситуация, единственото нещо, което получавате, е да нараните другия човек.

Призраците се появяват и когато опознавате някого. Няма значение дали са причинно-следствени връзки или отворени връзки, всяка връзка се нуждае от емоционална отговорност.

Най-важното е, че всички страни в една връзка са съгласни с тази връзка, това е най-добрият начин да направим всеки тип връзка, която ни обединява с други хора, да работи правилно.

• Може да се интересувате: „Призрак: прекъснете връзката, без да обяснявате или отговаряте на съобщения“

Какво трябва да направите, за да прекратите връзката, без да нараните

Не става дума за избягване на болката на другия на всяка цена, нито да приоритизираме своите нужди и желания за сметка на нашите, а в:

• Помислете какво искате и защо го искате.
• Помислете какво ще кажете и как може да реагира друг човек.
• Запазете добрите намерения.
• Бъдете честни, но не жестоки.
• Кажете го лично.
• Ако ви помага да се доверите на някого, на когото имате доверие.

• Свързана статия: „Как да разберете кога да отидете на терапия за двойки? 5 убедителни причини"

Заключение

Ефективната отговорност ще ни помогне да преодолеем и да се изправим срещу конфликтие във взаимоотношенията ни с другите. Това ще ни даде по-голяма стабилност и ще ни даде възможност да помагаме на другите. Конфликтът може да се разглежда и като възможност за развиване на умения, за да се научите как да се справяте с него. Не бягайте, с лицето нагоре!