Как да спрем да избягваме конфликти: 6 практически съвета

Конфликтът е евентуалност или ситуация, при която двойка или повече хора (общност, организация и т.н.) имат различни мнения или интереси. Много пъти конфликтът може да доведе до конфронтация, а това от своя страна може да създаде проблем, ако не се постигне споразумение и от двете страни.

В тази статия Ще видим обичайните причини, поради които някои хора са склонни да избягват конфликти и някои стратегии за преодоляване на този вид страх.

• Свързана статия: "Асертивност: 5 основни навика за подобряване на комуникацията"

Защо избягваме да се занимаваме с конфликти?

Има много хора, които избягват да се сблъскват с конфликтите, които имат с другите поради страха, който имат при идеята да се включат в неудобни ситуации, които в крайна сметка генерират проблем, а не решение. Тези хора са склонни да мислят, че могат да блокират или да се изкарат на глупак; Ето защо избягват конфронтацията на всяка цена.

Въпреки това, неизправянето на страха от конфликти не ги кара да изчезнат, още по-малко да решават нещо, напротив, ситуацията може да стане много по-сложна. Най-честият страх, който имаме, когато се сблъскаме с конфликт, е да попаднем в дискусията, това може да се случи ако ние или други хора не се справяме адекватно с негативните си емоции като гняв, гняв, ярост, и т.н.

1. Несигурност и лични комплекси

Една от първите причини, поради които избягваме да се конфронтираме с човек, е от собствените ни комплекси. Мислим си, че ще се провалим или ще кажем нещо нередно, когато му дойде времето и автоматично започваме да мислим негативно, но това се случва само във въображението ни.

Много хора фантазират негативно за възможните си действия, поради което в крайна сметка не искат да се изправят пред ситуацията и я отлагат или предпочитат да я омаловажават, като минимизират всичко.

• Свързана статия: „Какво представляват личната несигурност и как можете да се справите с тях?“

2. Вярата, че другият човек е по-висш

Друга възможна причина може да бъде, че друг човек ни кара да се чувстваме по-низши, като проектира образ на превъзходство. Много пъти тази проекция се оказва просто погрешно и предубедено възприятие на другияЕ, както знаем, едно човешко същество не е съвършено и много вероятно другият човек също има важни слабости или недостатъци.

• Може да се интересувате: "Как да даваме градивна критика: 11 прости и ефективни съвета"

3. неприятни минали преживявания

И накрая, може да се случи така, че минали преживявания, които са били неблагоприятни за нас поради високи очаквания, в крайна сметка да ни накарат да не искаме да влизаме в конфронтация.

Разбираемо е, че тази ситуация в крайна сметка ни кара да не искаме да преминем през същата ситуация отново, но трябва да разберете, че никой не се ражда учещ; онези, които се справят най-добре с конфликтни ситуации, трябваше да се учат, като правят грешки и след това, като са били по-изложени на тях ситуации, те придобиват повече опит, като прилагат на практика повече пъти дейността по отстояване на своите мнения и интереси пред остатъка.

Какво да направите, за да спрете да избягвате конфликти?

Много е вредно за хора, общности или организации, когато конфликт не е разрешен, т.к проблемите, които го пораждат, стават все по-големикакто и нейните негативни последици. Ако човек не избере да се изправи срещу конфликт, това означава, че няма нито досада, нито дискомфорт, или разлика в мненията срещу друг, предоставяне на свободата на трети страни да могат да правят и отменят, без да правят или казват нещо на отношение. И това генерира дисбаланс на властта, който в крайна сметка се утвърждава.

От изключителна важност е да се справяме адекватно с възможните случаи, които ни доведоха до гняв, без да изпадаме в избягване. По този начин ще се научим да управляваме правилно тази емоция и да я изразяваме според нашите ценности и интереси. Напротив, ако не се изправим пред тези ситуации, те ще доминират в поведението ни по вреден начин.

Преди всичко е важно да знаем как да управляваме емоциите си в ситуации, които са стресиращи за нас, тъй като това ще ни позволи да се изправим пред тях по по-спокоен начин. Например, изучаването на някои прости техники за релаксация може да ни помогне.

По същия начин е важно да се научат междуличностни умения (емпатия, емоционално осъзнаване, самоконтрол, преговори) за управление и разрешаване на конфликти.

От друга страна, за да бъдат здрави нашите междуличностни отношения (семейство, работа, партньор, приятелства), е Важно е да знаете или да се научите да губите страха да се изправите пред другите правилно, подходящо и здрави. И това Това е възможно само ако напуснем зоната си на комфорт и ние си поставяме цели, които, преминавайки от най-лесните към най-трудните, ни позволяват да се научим да правим себе си уважавани.

• Свързана статия: „6-те вида социални умения и за какво са те“

6 съвета за преодоляване на страха от конфликт

За да оставите настрана страховете от идеята за гледане на конфликтни ситуации в лицето, препоръчително е да използвате тези стратегии.

1. За да се изправим пред истинския проблем, е важно да се подготвим

първо, необходимо е да се идентифицира истинският проблем, за да може да се изложи по кратък и прост начин. Обяснението трябва да има аргумент, подкрепен от реални ситуации, а емоциите трябва да бъдат оставени настрана. Необходимо е да има ясни реални хипотези на фактите; по този начин ще бъдем безпристрастни и ще успеем да идентифицираме истинския проблем.

2. Изразете това, което наистина ви интересува, без да говорите за повече

Важно е да оставите другия човек да представи идеите си, след като сте представили своята гледна точка за ситуацията. По този начин другият човек ще знае, че и вие искате да разберете неговия аргумент и сте готови да уважите техния ред за думата, защото понякога в крайна сметка говорим твърде много, което в крайна сметка уврежда първоначалната и истинска причина за решаване на проблема. неудобно.

Не забравяйте, че можете да изразите себе си, но бъдете съпричастни към другия. Важно е да използвате подходящ тон на гласа и думи, които са от полза за изграждането на диалог, а не за разгорещена дискусия или битка. Регулирането на нашия тон на глас ще ни позволи да избегнем липсата на контрол върху ситуацията.

• Може да се интересувате: "Емпатия, много повече от това да се поставиш на мястото на другия"

3. Изправете се пред страховете и несигурността си

Определете дали наистина можете да преодолеете страховете и несигурността си със собствени средства; Понякога се нуждаем от помощта на психолог, за да преодолеем тази ситуация. Ако проблемът не се окаже толкова сложен за вас, опитайте се обективно да определите какво ви пречи да се изправите срещу конфликтната ситуация.

Анализирайте дали наистина има реални доказателства, които ограничават или ви пречат да се изправите срещу другия човек. Колкото по-често се излагаме на тези конфронтационни събития, толкова по-голям ще бъде нашият опит, за да можем да се справим правилно със ситуацията.

• Свързана статия: „Как да излезете от зоната си на комфорт? 7 ключа, за да го постигнете"

4. Не се опитвайте да бъдете много взискателни към себе си

Никой не се ражда да знае всичко, затова трябва да спрете да бъдете толкова взискателни към себе си. Не се страхувайте да сгрешите и да не успеете да разрешите сблъсък на интереси, тъй като е много вероятно този опит по-късно да ви помогне да разберете върху какво трябва да работите, за да имате задоволителна предстояща конфронтация.

5. Спрете да мислите, че конфронтацията е погрешна

Нито добро, нито лошо. Така трябва да гледаме на конфликтите, защото това не е борба на добро или зло. Важно е да започнете да разбирате, че конфронтирането на вашите гледни точки или идеи с другите се оказва много нормална и здравословна практика, ако го правите по конструктивен начин. Именно поради тази причина много е важно да спрете да мислите или да вярвате, че конфронтирането с другите е лошо. Трябва да сте наясно, че основната ви мотивация е да насърчавате диалог; по този начин ще насърчите разрешаването на конфликти и ще избегнете появата на проблеми, които може дори да не ви засягат сами.

6. Няма да е лошо да помолите за помощ

Ако след опити по различни начини не можете да се насърчите да бъдете настоятелни с един или повече хора, не се отчайвайте и не се отчайвайте. Важно е да разберете, че може да има други проблеми или блокове, които ви пречат да извършвате този вид комуникативна дейност. Ето защо е важно посетете клинично ориентиран психолог, който след оценка ще определи областите, върху които трябва да работите в психотерапията. Някои хора показват срамежливост, интровертна личност или ниско самочувствие, наред с други фактори, които биха могли да благоприятстват избягването на конфликт.