Как да изградим здрави взаимоотношения: 10 ключа за укрепване на връзката

Известно е, че здравите взаимоотношения и активният социален живот са благоприятни за психичното здраве, тъй като е доказано, че липсата на връзки е тясно свързана с психологически дистрес и развитието на някои психични разстройства, като разстройства на настроението. горе главата.

Поради тази причина е удобно да имате предвид някои съвети как да изградите здрави взаимоотношения, сред които можете да намерите следното: бъдете мили, слушайте, съпричастни, проявете уважение, предоставяйте подкрепа, споделяйте хобита, молете за прошка, признавайте собствените си действия, не контролирайте с другите и други съвети, които ще видим повече продължавай.

В тази статия ще видим някои съвети за изграждане на здрави взаимоотношения, с цел насърчаване на доброто психично здраве.

• Свързана статия: „Какво е социална психология?“

Съвети за изграждане на здрави взаимоотношения

Изграждането на здрави взаимоотношения отнема време, не е нещо, което се прави от ден на ден, тъй като за това Първо, би било необходимо да се опознаете внимателно и за това е необходимо и двамата да поставят своето част. Освен това,

нито една връзка не е перфектна, въпреки че здравословната връзка не е всичко да е перфектно, а да караш и двамата да се чувстват добре, като поддържат тази връзка през повечето време.

За да изградите здрави взаимоотношения, имате нужда от нещо повече от привличане или връзка в началото, така че по-долу ще обясним някои от тях. съвети, които могат да бъдат полезни при изграждането на здравословна връзка с друг човек или с група хора, когато става въпрос за група от приятели. Тези съвети също могат да бъдат взети предвид, когато става въпрос за здрави взаимоотношения с членове на семейството.

1. Бъдете мили, изразявайте благодарност и изразявайте увереност

Първият съвет, който трябва да имате предвид, когато се опитвате да изградите здрави взаимоотношения, е да се държите любезно с другите по безкористен начин. За това трябва да бъдете учтиви, сърдечни и внимателни към другите, без да очаквате нищо в замяна, вместо да се опитвате да изисквате от другите да се държат спрямо себе си, както се очаква, тъй като като сме безкористно любезни ще можем да се чувстваме добре със себе си и това отношение ще бъде благоприятно за развитието на здрави и трайни взаимоотношения.

В същото време човек, който има уравновесеност, който показва приятелско, но незаинтересовано отношение, ще бъде човек, който е склонен да предавайте доверие към хората, с които имате каквито и да било отношения (партньорски, приятелски или други).

Друг важен аспект е изразяването на благодарност към другите, т.к никой не обича да се чувства неоценен и понякога е достатъчно да кажеш просто благодаря! По същия начин е също толкова важно да молим за прошка, когато сме направили грешка, и да знаем как да простим без злоба, когато другият ни се е извинил.

• Може да се интересувате: „Какво е добротата като черта на личността?“

2. Да слушам

Вторият важен съвет е да практикувайте активно слушане; Не е достатъчно просто да слушаме пасивно какво се опитват да ни съобщят другите, трябва да се прави активно. Това означава, че трябва да се опитаме да разберем всичко, което те възнамеряват да ни предадат, като обръщаме внимание на детайлите. и се опитват да разберат техните чувства и тяхното душевно състояние в момента, в който се изразяват с нас.

• Свързана статия: „Активно слушане: ключът към общуването с другите“

3. съпричастни

Този трети съвет, който трябва да имате предвид, когато искате да знаете как да изградите здрави взаимоотношения, е близо връзка с предишната, тъй като бихме могли да кажем, че те вървят ръка за ръка и не е нищо друго освен опит за съпричастност, така че ние се отнасяме към другите емпатично и състрадателно, като се поставяме на мястото на другите и разбиране, че всеки има свои собствени обстоятелства и че нашите не са без по-голямо значение от тези на другите. Съпричастността към другите ни улеснява да изградим здрави, дълбоки и също така трайни връзки.

• Може да се интересувате: "Емпатия, много повече от това да се поставиш на мястото на другия"

4. Уважавайте и действайте отговорно

Уважаването на другия и другите като цяло би било четвъртият съвет, който трябва да имате предвид, когато искате да знаете как да изградите здрави взаимоотношения, което се състои от приемайте другите такива, каквито са и се отнасяйте с тях с достойнство, като една от основите за установяване на здрави и трайни взаимоотношения.

Те трябва да притежават собствените си действия и също така да признават грешки (или грешат). По същия начин, отговорното поведение също върви по линията, че когато някой даде думата си на друг човек, когото оценява, той трябва да я спазва.

• Свързана статия: „Какво е отговорността като черта на личността?“

5. общуват добре

Когато се чудите как да изградите здрави взаимоотношения, имайте предвид, че е препоръчително да общувате добре с другите. Това не е еквивалентно на говорене с добри маниери, а по-скоро се състои в това да отидем по-далеч и да гарантираме, че когато сте ядосани за нещо, поемете дълбоко въздух и помислете два пъти какво ще кажете, преди да каже нещо, което по-късно ще се повтори, потенциално да нарани чувствата на другите хора.

Това не означава, че трябва да мълчим, но е препоръчително да помислим, преди да говорим и по този начин да преценим кой би бил най-добрият начин за комуникация на нещата, без да се опитваме да навредим на другите. Общувайте открито и честно, опитвайки се да бъдете настоятелни, определено. Освен това, добре да общувате, да говорите за това как се чувствате и какво харесвате и не харесвате, помага за изграждането на доверие в една връзка и по този начин може да я укрепи.

• Може да се интересувате: "5-те комуникационни бариери, обяснени"

6. споделяйте хобита

Препоръчително е да търсите хобита, които са еднакво интересни и за двамата членове на една връзка., тъй като може да бъде чудесен начин да прекарате време заедно (стр. например, провеждане на планински маршрути, посещение на музеи, ходене на фитнес, игра на тенис на гребло, пътуване и др.).

Няма значение какво хоби е, стига да е това, което и на двамата членове се радват. За да знаете кои и двамата или няколко членове биха харесали (в случай че говорим за установяване на здрави взаимоотношения в група от приятели или между членовете на семейството) би било необходимо да опитате различни неща, докато намерите хобита, които всички харесват и на които може да се насладите компания.

Докато измисляте идеи за хобита, които могат да бъдат споделени, можете да опознаете по-добре другите хора в групата, което може да бъде благоприятно за установяване на по-близки взаимоотношения, като същевременно генерира качествено време компания.

• Свързана статия: "23 хобита, които да правиш у дома и да се забавляваш"

7. Дайте подкрепа

Подкрепата е един от най-важните съвети, които трябва да имате предвид, когато изграждате здрави взаимоотношения, т.к от съществено значение е в рамките на една връзка да можете да разчитате на другия човек, както в доброто, така и в лошото. Това включва слушане без осъждане, опити да се разберем, отчитане на мнението на другия, подкрепа на другия, когато е взел важно решение и т.н.

От друга страна, подкрепата на другите също се състои в това да ги мотивирате, насърчавате ги, да ги придружавате и винаги да сте до тях в най-лошите им моменти, за да помогнете им във всичко, което е в нашата сила, за да напреднем или просто им покажете, че сме там, за да ги изслушаме и за какво трябва.

8. Задайте граници

Поставянето на ограничения би било друг съвет, който трябва да имате предвид, когато искате да разберете как да изградите здрави взаимоотношения, в чувство, че е важно всеки член на една връзка, група приятели или член на семейството да дефинира своето лично пространство, начин че не се развива прекомерна зависимост между различните членове. Ако последното се случи, вероятно тези хора ще се изолират от другите и в крайна сметка ще развият токсична връзка.

9. вярвайте на другата страна

Доверяването на другата страна и това, че това е взаимно, е много важен съвет, който трябва да вземете предвид, когато търсите как да изградите здрави взаимоотношения, тъй като в противен случай това е Вероятно ще започнат да се появяват несигурност, ограничаващи вярвания и/или негативни мисли, свързани с емоционални връзки, които само ще навредят на връзката. В случай на откриване на недоверие е важно да се опитате да откриете произхода за да разреши проблема и да му сложи край.

10. Не бъдете контролери

Да не сте контролери е друг много уместен съвет, който трябва да имате предвид, когато се чудите как да изградите здрави взаимоотношения и за това е важно не изпадайте в пристъп на ревност заради най-малката несигурност, тъй като това само би ни накарало да бъдем непрекъснато подозрителни към другия и в напрежение за неща, които вероятно са само плод на нашето въображение. Това прекомерно недоверие може да ни накара да искаме да контролираме къде е другият човек по всяко време и с кого, като извършваме токсични действия като проверка на мобилния телефон.