В една връзка: Преследвате ли или избягвате?

Обикновено в нашите взаимоотношения правим най-доброто, което можем. И все пак, особено с нашия партньор, има моменти, когато се караме, защото мислим различни или чувстваме, че другият човек не ни разбира, не ни приема или не ни обича такива ние сме.

Когато това се повтаря отново и отново с течение на времето, откриваме, че повтаряме една и съща дискусия в различни ситуации, правейки и казвайки едни и същи неща отново и отново и отново. Това ни наранява, кара ни да се чувстваме зле, отдалечава ни от човека, когото обичаме, и ние реагираме по същия начин, за да се защитим и да протестираме срещу прекъсването на връзката.

В Емоционално фокусирана терапия (EFT) за двойки Разбираме, че тази тенденция на действие, която се повтаря във всеки човек от двойката, създава негативен цикъл, в който всеки може да се изразява от две основни позиции: избягване и преследване.

• Свързана статия: „Как да разберете кога да отидете на терапия за двойки? 5 убедителни причини"

Динамика на избягване и преследване в двойни спорове

Повтарянето на поведението, което обикновено имаме като двойка, особено по време на криза, има причина да бъде: те винаги са свързани с това как се чувстваме и какво мислим както за нашите партньори, така и за себе си. "Държа се така, защото това е моят начин да се предпазя от това, което чувствам." Нашето поведение активира реакция от страна на другия човек, който също иска да се защити.

По този начин тези модели на поведение стават автоматични и се активират всеки път, когато се появи конфликт. За съжаление, този начин на взаимодействие, за да се защитим, често води до по-голямо прекъсване на връзката с другия човек.

• Може да се интересувате: — Много ли се карате с партньора си?

Дисфункционална динамика за управление на конфликти

В TFE за двойки, един от повтарящите се негативни цикли в една двойка е избягването-преследване. Това се случва, когато единият от партньорите иска да говори и да се свърже отново (преследвач), докато другият иска да го напусне и да се оттегли от дискусията (избягващ).

В тази статия ще се фокусираме върху човека, който гони, във втора част върху човека, който избягва, а в следващата върху важността на взаимодействието и на двамата.

Обикновено хората, които се наричат ​​преследващи в TFE, са такива хора, които се чувстват самотни, тъжни, наранени. Страхуват се да не бъдат отхвърлени и да не бъдат важни за другия.

Тези емоции, които те изпитват вътре, се активират по време на конфликта или спора и затова те настояват, изискват, критикуват, обвиняват, изискват и могат да изглеждат враждебни, т.к. ядосват се открито, бият се. Партньорите им могат да ги описват като интензивни, заядливи, агресивни или безмилостни в своите аргументи и маниери, защото търсят ресурси, за да „оправят“ ситуацията.

Тези действия обикновено се извършват, за да се поддържа взаимодействието, защото по този начин те чувстват, че могат да направят нещо, за да се възстановят и да не загубят връзката. Те трябва да се чувстват чути и разбрани от партньора си и трябва да се борят и да направят нещо, за да спасят ситуацията (и връзката); поради тази причина те могат да бъдат активирани, когато партньорът им иска да се оттегли.

Те често са хора, които се страхуват да бъдат изоставени от партньора си, защото се чувстват маловажни за нея.. Според Джон Боулби, този начин на поведение са отчаяни викове за получаване на внимание, любов и грижа; това, от което се нуждаят, е да се чувстват важни, обичани и да бъдат приоритет за партньора си.

• Свързана статия: "7-те мита за романтичната любов"

Как се намесвате в терапията при тези проблеми?

По време на процеса на TFE терапия, ние винаги работим за декриминализиране на поведението, когато става въпрос разберете негативния цикъл и позицията на всеки човек в двойката в него.

Първата цел е да се помогне на двамата партньори да видят тяхното поведение и въздействието, което то има върху другия човек. Предполага се, че действията на всеки човек се активират от действията на другия, като и в двата случая те винаги имат основна уязвима емоция.

По този начин целта с човек в позицията на преследване е по време на процеса той да осъзнае своите емоции и страховете си и можете да ги споделите с партньора си в безопасното пространство на сесията, по различен начин, по-спокоен, повече уязвим.

Ние сме емоционални същества, когато намерим човека, когото обичаме, и започнем общ живот, това започва - както би казала Сю Джонсън – танц и „този танц, влизането и излизането от връзката, е нормален процес и част от всички взаимоотношения здрави”. TFE придружава двойката в техния танц, в ритъма на човека, който гони, а също и в ритъма на човека, който избягва: Важно е да слушаме и двете, за да създадем съвместно безопасен път обратно един към друг.