Как да излекуваме емоционалната рана, оставена от изневярата?

Ако сте претърпели изневяра, ще почувствате дълбока болка, каквато рядко сте чувствали. Това е смесица от ярост, чувство на несправедливост, неверие и лудост.

Ще преживеете ретроспекции (изображения на вашия партньор, извършващ изневяра), както във всеки друг травматично преживяване и чувство на загуба на партньора си като на дуел. Тоест: смесица от травма и скръб.

• Свързана статия: "9-те вида изневяра и техните характеристики"

Психологическите последици от изневярата

Един от основните ефекти от изневярата е свръхбдителността, защото това преживяване уврежда вашето прикачен файл. Изневярата уврежда връзката, която имаме с партньора си и въпреки че при тези обстоятелства бихме искали да прекратим връзката, за да не страдаме, много пъти не можем да го направим.

Причината е, че човешките същества създават стоманени кабели, които ни свързват с другите и когато се чувстваме нападнати и предадени, ние се чувстваме две противоположни сили, работещи заедно. От една страна чувстваме нуждата да се отдалечим, а от друга страна не можем да скъсаме тази стоманена връв. Решението: свръхбдителност.

И това е, че ако сте претърпели изневяра, ще бъдете свръхбдителни с партньора си. Ще искате да знаете къде се намира, какво прави, какво чувства, какво мисли и с кого общува с мобилния телефон през цялото време. Вашият партньор обикновено, чувствайки се претоварен и стресиран от наблюдението, ще скрие информация, за да избегне натиска. Резултатът: повече недоверие. И ще си помислите, че няма да си върнете доверието в партньора си.

Така че предателството ни прави недоверие, а недоверието предпазва човека от повторно толкова дълбоко нараняване.

Друго чувство, което ще почувствате, е гняв. И това е, че всяка сериозна психологическа травма, причинена от член на семейството или партньор, предизвиква гняв, свръхбдителност и недоверие. Гневът е свързан с чувството за несправедливост.

• Може да се интересувате: „Как да разберете кога да отидете на терапия за двойки? 5 убедителни причини"

Да направя?

За да излекувате тази рана, трябва излекувайте емоционалната рана, причинена от вашия партньор. Заздравяването на тази рана зависи от дезактивирането на несправедливостта, недоверието и свръхбдителността.

1. Деактивиране на свръхбдителност

Най-важното е партньорът ви да ви каже и информира какво се е случило. Въпреки това, ако той ви каже малко, това ще увеличи желанието ви да знаете повече и вашето недоверие. Ако той ви каже много, ретроспекциите (с образите на претоварване с информация) и гневът ще се увеличат.

Следователно, трябва да преговаряте със себе си и партньора си какво е строго необходимо да знаете, за да продължите напред. Освен това партньорът ви трябва да ви каже, ако човекът, с когото сте изневерявали, се опитва да се свърже с вас. След като разполагате с минала и настояща информация, хипербдителността ще избледнее, защото вече няма да има никаква полза.

• Свързана статия: "Какво е тревожност: как да я разпознаем и какво да правим"

2. Деактивиране на яростта

За да деактивирате яростта, трябва да получим нещо в замяна, което да ни компенсира за получената несправедливост. Например, ако вашият партньор обикновено не е комуникативен, оставете го да се отвори пред вас и да ви уведоми какво мисли и изразява. Така ще почувствате, че партньорът ви е различен, а не същият. И като друг ваш партньор, вие ще поемате по-малко рискове, отколкото ако е същото (това разсъждение е емоционално разсъждение и е не само рационално).

• Може да се интересувате: "Как да контролираме гнева: 7 практически съвета"

3. деактивиране на недоверието

Това е емоцията, която покрива основната емоция на травмата от изневяра: тъгата. Тъй като това е защита, която защитава вашето най-уязвимо „аз“, тя е тази, която ще отнеме най-дълго време за деактивиране.

Отначало доверието ще бъде възстановено на рационално ниво, но ще отнеме време, за да се достигне до емоционално ниво.. За това е необходимо време и за това време да сте имали необходимата информация, за да продължи хипербдителността деактивиран и преди всичко, че чувствате, че партньорът ви се е променил, като ви е дал нещо, с което печелите толкова болезнено ситуация.

Ако тези условия се поддържат, вашата рана и болка ще заздравеят и ще можете да кажете, че сте научили и сте получили нещо от едно от най-болезнените преживявания, които някога сте изпитвали.