7 насоки, които да помогнат на нашите синове и дъщери да преодолеят страха

„Понякога емоциите могат да бъдат най-лошите ни врагове, но могат да бъдат и най-добрите ни приятели.“ Колко пъти съм казвал тази фраза на момчета и момичета или, във версията за възрастни, на родители и възрастни. И това е, че в зависимост от това как се справяме с тях, собствените ни емоции могат да ни причинят голям дискомфорт или да ни помогнат да се адаптираме по-добре към околната среда.

Страхът по-специално има функцията да ни предпазва от онези ситуации, които могат да бъдат опасни. Но понякога може да се обърне срещу нас, да ни попречи да правим това, което искаме и да причини голям дискомфорт. Бащите и майките имат двойно предизвикателство, тъй като трябва да управляват емоциите си и да ги предават на децата си и дъщери, като могат да имат затруднения в една или и двете задачи, което понякога създава голям дискомфорт за цялото семейство. семейство.

• Свързана статия: "6-те етапа на детството (физическо и умствено развитие)"

Сблъскване със страха от детството

Страхът се появява на седем месеца от живота, обикновено предизвикан от силни звуци или височини

. С развитието на децата се променя светоусещането, срещайки нови и непознати дотогава стимули, това предизвиква появата на други страхове.

Така например с началото на символната игра и развитието на мисловните представи се появява страхът на тъмнината и призраците и може да има затруднения да спи сам, дори след като го направи преди това.

Тази поява на страхове, свързани с развитието на детето, се наричат ​​еволюционни страхове и са свързани с това приспособяване към новостта. По-долу обобщавам най-важните.

• Може да се интересувате: „Какво е страх? Характеристики на тази емоция"

еволюционни страхове

През първата година от живота страховете, които се появяват са силни звуци, загуба на физическа опора, непознати и раздяла.

От първата година може да се появи страх от малки животни или насекоми, в допълнение към различни природни явления, като гръмотевици и бури. Освен това те често изпитват страх от раздяла с основните фигури на привързаност като родителите, тази тревожност или болка при раздяла обикновено се появяват около двамата години.

Между две години и половина и шест се появява страхът от тъмното, призраците и самотата, може също да изрази страх от други животни.

По-късно са характерни страхове, свързани със здравето, телесните наранявания и телесните наранявания, които се появяват след 6-годишна възраст. Страхът от смъртта и някои училищни страхове също са актуални.

През предюношеството (11-13 години) най-важните страхове са социалните; се е появявал преди срам и детето може да е трябвало да се адаптира към някои социални проблеми, но именно в тези възрасти страховете, свързани с представата за себе си и училището, са по-актуални.

В юношеството следват училищните и социалните страхове, но те са по-фокусирани върху междуличностните отношения, страховете от самоидентификацията и личното представяне.

Тези страхове се появяват с развитието на детето и също така изчезват с развитието си, когато научават, че тези ситуации (например спи само) не са наистина опасни. Но ако се сблъскат с тази ситуация, без да се чувстват подготвени за нея, било защото не се чувстват подкрепени и способни, или защото не им позволяваме да се изправят пред нея, това може да причини проблеми в различни области от живота ви.

• Свързана статия: „Как да развием емоционалната интелигентност при децата“

Насоки и съвети

Имайте предвид тези родителски съвети и препоръки.

1. Помогнете на момчето или момичето да идентифицира емоцията

Трябва да му помогнеш дефинирането и разбирането на това как се чувствате може да включва по-добро разбиране на себе си и да намали чувството за липса на контрол върху себе си.

2. Слушайте и потвърдете емоцията

Като родители не искаме децата ни да изпитват дискомфорт и понякога за целта използваме фрази като „не се страхувай“ или „ако нищо не се случи“. Тези фрази обаче не ви позволяват да създавате умения, за да се свържете със страха си и можем да постигнем обратния ефект.

Вместо тези фрази можем да използваме други като „Знам, че си уплашен“ или „Кажи ми какво може да се случи“, които може да ви накара да се почувствате чути и разбрани. В крайна сметка всички можем да се страхуваме и те са човешки емоции, те не трябва да се чувстват зле, че го чувстват и че не трябва да им се „приема или позволява“ да го имат.

3. Нормализирайте страха и изправянето пред него

Нормално е преди непознати до този момент ситуации да не знаем как да реагираме и трябва да се подготвим, а когато се сблъскаме с тази ситуация в началото, ни е трудно. Споделете ситуация, в която сме се страхували, особено ако сме успели да го преодолеем, заедно с предишните насоки, може да помогне на детето да идентифицират себе си, а не виждат себе си като някой странен, като допринасят за по-добро самочувствие и се мотивират да се изправят пред да се страхуваш.

Друг вариант, който можем да използваме за тази цел е история, има много на пазара и двете ориентирани специално за страха и емоциите като цяло, освен това има истории за страхове специфични.

4. Насърчете го да се опита да се изправи пред страха

Важно е да се разбере, че целта е те да се научат да се отнасят към страха за това, което е, аларма или емоция, която ни позволява да бъдем нащрек за възможна опасност. Този възможен сигнал обаче не трябва да контролира нашите действия и да решава вместо нас. Това е нещо, което децата могат да научат, да нормализират емоцията на страх, като разберат защо се появява и какво могат да направят, за да я разрешат правилно.

Освен това, това трябва да се прави постепенно или с подходяща скала на интензивност на справяне със стимула или ситуацията, която предизвиква страх, тъй като ако детето е принудено да бъде в а ситуация, която предизвиква силен страх и не е позволена да „избяга“, може да има обратен ефект на този, който ние бих желал. В психологическия център на PsicoAlmería ние създаваме специфични насоки за всеки отделен случай и постигаме елиминиране на страховете и обучението, което трябва да включва в тази ранна възраст.

• Може да се интересувате: "Емпатия, много повече от това да се поставиш на мястото на другия"

5. да се изправим срещу страха заедно

Ще има ситуации, в които горните указания не са достатъчни, като се нуждаете от нас да ви придружим в началото или някакъв обект, който създава сигурност. Тази помощ трябва да се оттегля малко по малко, тъй като детето се чувства способно да го направи само.

6. върви бавно

Ако не можете да се справите с тази ситуация изведнъж, можем да поставим малки цели за вас. Това ще ви улесни да видите как преодолявате страха и успявате.

7. Оценявайте успехите и неуспехите

Много е важно да ценим всеки подход, който те прилагат към целта, която имаме. Може да се направи с награди, както с малки награди в приблизителните, така и с големи в случай на постигане на крайната цел, но това, което никога не трябва да се забравя, е да изразите колко горд и Радваме се, че сте се сблъскали със страха си, независимо от успеха му или не, по този начин ще продължите да опитвате и ние ще увеличим шансовете да преодолеете себе си един и същ. Словесното подсилване на непълнолетно лице винаги води до по-положителни последици от материалното възнаграждение.

Имате ли нужда от професионална помощ?

Ако страхът продължава, ние наблюдаваме, че то е много зле или не се виждаме способни да предложим на детето необходимите инструменти, за да се справите със страха си, се препоръчва да отидете при професионалист като психолози от ПсихоАлмерия.

Това ще помогне както на детето, така и на нас самите да се изправим пред емоциите си по по-добър начин. Крайната цел ще бъде непълнолетният да идентифицира емоциите си, да ги разбере, да се учи от тях, без да ги отхвърля, докато страхът изчезне и да подобри своята представа за себе си.

В PsicoAlmería психологът Мария дел Мар Ходар Гарсия ще може да помогне на непълнолетния или юношата да преодолее ситуацията че той преминава през винаги разбирайки, че всеки човек е различен и следователно адаптира терапията към неговата ситуация. Сесиите могат да бъдат лице в лице и онлайн.