Как да си поставим житейски цели в 4 стъпки

Едно от най-трудните неща за приемане е, че животът има смисъла, който искаме да му дадем. И още по-трудно от това е да направим крачката и да си дадем смисъл на съществуването си.

В тази статия ще видим няколко съвета за как да си поставяте житейски цели въз основа на прости насоки които можем да развием, като променим ежедневните си навици.

• Свързана статия: "Лично израстване: как да трансформирате живота си в 6 стъпки"

Как да си поставяте житейски цели, стъпка по стъпка

Нашето съществуване не се подчинява на предварително определена цел, ние самите трябва да можем да се трансформираме нашето лично израстване в последователен и смислен проект (или поне верига от проекти с смисъл). Но това не е лесно да се направи. Често се чувстваме изгубени или заседнали., и колкото и да си фантазираме за свят, в който винаги е много ясно какво да правим, истината е, че този вид решения зависи от нас да вземем. Сега… как да го направя? Как да започнем да подреждаме приоритетите си и да установим по конкретен начин тези цели, които да постигнем? Нека го видим.

1. Определете своите ценности

На първо място е необходимо да вземете предвид кои са ценностите, които са най-важни за вас и които ежедневно оформят това, което смятате за важно. По този начин ще имате очертание за това какво е „скелетът“ на онези неща, които цените и искате в живота си, и на онези неща, които искате да избягвате.

За да направите това, напишете на лист хартия набор от абстрактни концепции за характера, които отчитат нещата, които са важни за вас: приятелство, среда, силни емоции и др. След това направете селекция от около 8 или 9 елемента и ги подредете, като поставите стойностите, които са най-важни за вас, на първите позиции.

2. Направете списък с постижими дългосрочни цели

Дългосрочните цели са тези, които имат смисъл само да се разглеждат като цели, които трябва да бъдат постигнати в бъдеще. въпрос на години или че въпреки че може никога да не бъдат напълно постигнати, те ни помагат да се установим съчетания. Например изучаване на езици, привеждане във форма, среща с повече хора, пътуване и т.н. Така че, направете списък с около 5 или 6 дългосрочни цели, тези, които най-много ви вълнуват, така че от тази схема по-късно да решите по по-лесен начин какво да правите.

3. Конкретизирайте плановете си

В тази стъпка, за да установите житейски цели, трябва да операционализирате начина, по който ще постигнете тези цели, обмисляне на реалистични начини за постигането му, от една страна, и че този начин за постигането им не влиза в пряк конфликт с вашите ценности. Например, ако една от целите ви е да пътувате, но една от най-важните ви ценности е опазването на околната среда околната среда, струва си да помислите как да пътувате без да използвате самолета, като се има предвид, че това транспортно средство замърсява много. За да направите това, установете стратегия за пътуване със стоп, например, или с велосипед, влак и т.н.

• Може да се интересувате: "Видове мотивация: 8-те мотивационни източника"

4. Разбийте целите си на краткосрочни цели

Не можете да живеете само с дългосрочни цели; Важно е да ги разделим на по-кратки времеви рамки, за да се вълнуваме от резултатите, които постигаме седмица след седмица.

Следователно, въз основа на тези цели, които сте си поставили в дългосрочен план, сегментирайте малки печалби, които ви доближават до тях след месец. Имайте предвид, че тази стъпка е само за осъзнаване на вашия напредък и не бива да се обсебвате от нея. И накрая, с тези краткосрочни цели можете да създавате календари за това какъв трябва да бъде напредъкът ви с течение на времето, така че да поемете ангажимент към себе си и да не хвърляте лесно кърпата. Този календар ще ви помогне да контролирате дали постигате целите си или не.

5. Прегледайте житейските си цели

Всички ние се променяме с течение на времето и една житейска цел може да стане маловажна или безсмислена за вас след известно време. Това е нормално и е част от процеса на растеж и психологическа еволюция. Поради тази причина трябва да следите напредъка си и да видите дали това, което правите, продължава да ви мотивира и да събужда ентусиазъм във вас. Ако не го направи, изоставете тези цели, без да съдите себе си, тъй като това само по себе си не е лошо.

Библиографски препратки:

• Бандура, А. (1998). Самоефективност: Упражнението на контрол, W.H. Freeman and Company, Ню Йорк.
• Грант, А. М.; О'Хара, Б. (2006). „Самопредставянето на комерсиалните австралийски школи за лайф коучинг: причина за безпокойство?“. Международен преглед на коучинг психология. Лестър: Британското психологическо дружество. 1 (2): 21–33 [29].
• Ventegodt, S.; Йоав М.; Нилс Йорген А. (2003). „Теория за качеството на живот III. Преглед на Маслоу". TheScientificWorldJournal. Финландия: Corpus Alienum Oy (3): 1050–1057.