Education, study and knowledge

Синдром на постромантичен стрес: какво представлява и как влияе на взаимоотношенията

click fraud protection

Синдромът на постромантичен стрес може да възникне, когато осъзнаем, че любовното преживяване се е променило и че вече не е такова, каквото беше или както сме си представяли, че ще бъде.

Важно е да сте наясно с възможния стрес, който може да предизвика еволюцията на любовта, за да работите върху него и да не създавате проблем на двойката. Целта ще бъде да можете да приемете промяната и да можете да се адаптирате към новото изживяване по адекватен начин, наслаждавайки му се.

В тази статия ще говорим за посттравматичния стресов синдром, и ще видим няколко съвета как да се опитаме да се изправим и намалим стреса, който еволюцията на любовта води.

  • Свързана статия: „Каква е целта на терапията за двойки?“

Какво е постромантичен стресов синдром?

От детството ни показват какво е любовта и какво изпитва всеки човек, когато е влюбен. Във филмите на Дисни, без да продължаваме по-нататък, те ни разказват как обществото разбира влюбването. Но това, което не ни казват, е, че тази първоначална, романтична и страстна любов се развива, променяйки вида на връзката и чувството, което изпитваме към другия. Това ново усещане, това на

instagram story viewer
намаляването на интензивността на страстта не трябва да се оценява като нещо лошо, тъй като това намаление не води до намаляване на любовта, която изпитваме към другия човек.

Ако погледнем името, дадено на синдрома, е лесно да се заключи какво е то. Виждаме как ни напомня за добре познатото посттравматично стресово разстройство, разстройство, което се появява след преживяване на травматично преживяване. Е, постромантичният стрес се отнася до чувството на стрес след преживяване на романтична ситуация, когато романтиката приключва. В този случай това, което ще ни причини дискомфорт, не е романтичното преживяване, а промяната, която настъпва, еволюцията на любовта.

Осъзнайте, че преживяването на любовта не е това, което очаквахме и имаме усещания, на които не сме разчитали, създава у нас дискомфорт и появата на емоции като разочарование, тъга, липса на ентусиазъм, които оказват влияние, както се очаква, върху партньор. Липсата на познания за еволюцията, която показва любовта и различните видове, които съществуват, тоест липсата на информация, може да доведе до проблеми в двойката.

  • Може да се интересувате: „Видове стрес и техните тригери“

Причини за постромантичен стресов синдром

Дискомфорт и объркване се появяват от неразбиране защо е настъпила промяната и защо чувстваме различни неща. Трябва да имаме предвид, че има различни видове любов.

Според психолога Робърт Стърнбърг, един от най-признатите в изучаването на любовта, Има три компонента, които пораждат различните видове любов: интимност, се отнася до чувството за привързаност и близост; страстта се отнася до интензивно сексуално желание и съюз с другия човек; и ангажиментът се състои от целта на двойката да поддържа връзката.

Причини за постромантичен стресов синдром

По този начин, според комбинацията от два от предишните компонента, той ще генерира различни видове любов. Романтичната любов ще бъде съставена от страст и интимност, която ще продължи приблизително месеци или първите няколко години. Любовта се развива и еволюира, като може да поражда различни комбинации, а с тях и различни усещания.

Типът любов, която трябва да се постигне според автора, е съвършена любов, който се състои от обединението на трите компонента, въпреки че Стенберг посочва, че не е трудно да се постигне това тип любов, но сложното е да се поддържа, тъй като е вероятно тя да еволюира отново в друг клас любов. любов.

Времето на еволюция на любовта, преминаване от един тип любов към друг може да бъде променливо; Всяка двойка може да го представи в различно време. Въпреки че има периоди или времена, които работят като справка, можем да кажем това романтичната любов обикновено продължава около 12 до 18 месеца, между година и година и половина. Тази промяна или нови усещания, които можем да почувстваме, имат различни обяснения. От една страна, както вече споменахме, описанието, което ни учат и съобщават за любовта, не е еквивалентно на реалността, генериране на очаквания, които няма да бъдат изпълнени и могат да предизвикат у нас чувство на дискомфорт и недоволство.

От друга страна, вътрешни или биологични фактори на хората също влияят. По време на началния етап на любовта, на връзката, невротрансмитери и мозъчните хормони се активират повече от обикновено, генерирайки у субекта различно усещане от обикновено.

Тези невротрансмитери са допамин, свързани с веригата за укрепване и удоволствие, серотонин, който е известен като хормона на щастието, и окситоцин, наричан още хормон от любов Когато мозъкът се стабилизира отново и тези невротрансмитери се регулират, това първоначално усещане за „пеперуди в стомаха“ или за виждане на другия човек съвършен, без дефекти, изчезва.

  • Свързана статия: "4-те вида любов: какви различни видове любов съществуват?"

Как да се справим със синдрома на постромантичен стрес

Предвид дискомфорта и негативните емоции, които може да предизвика този синдром, можем да предприемем някои поведения или действия, за да се опитаме да предотвратим появата му или да се справим с него, когато се появи. В крайна сметка, както при всяка друга промяна, важно е да сме наясно какво чувстваме, за да се изправим пред него.

1. приемете промяната

Както споменахме, течението на времето включва еволюцията на любовта и с нея промяната, тъй като не можем да избегнем тази промяна, тъй като тя е част от нормалния ход. Необходимо е да го приемете, за да можете да работите върху различните усещания и да намалите дискомфорта, който носи. Намерението не е да избягвате промяната и да останете завинаги в романтичната любов, а да можете да се адаптирате към новия тип любов, която изпитваме, без това да е проблем за нас.

2. Съсредоточете се върху това да живеете в настоящето

Обичайно е, и не само в сферата на любовта, хората понякога да живеят закотвени в миналото или да си спомнят минали ситуации, които ценим като по-добри времена, идеализирали сме ги. За да можем да се адаптираме и да се наслаждаваме на сегашната ситуация, от съществено значение е ние Нека се съсредоточим върху "тук и сега", какво означава да живееш в настоящия момент, без да мислиш за миналото или за бъдеще.

Сравняването на настоящата ситуация с това, което бяхме преди, не ни помага, тъй като настъпващата промяна е реална и може да създаде дискомфорт в нас, защото не се чувстваме както преди.

3. Вижте положителните неща

Една промяна, свързана с изчезването на романтичната любов, е, че започваме да виждаме другия човек такъв, какъвто всъщност е, без да го идеализираме, фокусирайки се още повече върху отрицателните му черти. Поради тази причина, съзнавайки този факт, трябва да се опитаме да не се увличаме от тази промяна и да се опитаме да придадем значение и също така подчертаваме положителните черти на нашия партньор. Това не означава, че не действаме, ако видим, че нещо не ни харесва, а се опитваме да имаме предвид както лошото, за да говорим за него и да го подобрим, така и доброто, което с течение на времето обикновено спрете да обмисляте.

4. Общувайте

Комуникацията е основен инструмент не само във взаимоотношенията, но и във всеки тип социални взаимоотношения. Ако не изразим на другия човек как се чувстваме, възможни събития, които са ни накарали да се почувстваме зле или аспекти, които бихме искали да променим, е много трудно да настъпи подобрение, което в крайна сметка да доведе до проблеми.

Не можем да се преструваме, че партньорът ни знае какво мислим или как се чувстваме, тъй като е много лесно да се получи объркване, трябва да търсим комуникационни пространства, така че и двамата можем да изразим и по този начин да можем да постигнем споразумения и да си помагаме, с цел укрепване на партньор.

5. Намерете други начини да активирате страстта

Страстта, както казахме, е характерно състояние на романтична любов, което обикновено има тенденция да намалява с времето. Но този факт не означава, че не можем отново да изпитваме страсти; може просто да се наложи да опитаме нови начини да го получим. Позовавайки се на предишната точка, за нас ще бъде важно да комуникираме, за да разберем какво може да помогне или това, което бихме искали да можем да запалим отново или да запазим "пламъка" на страст. Има множество форми, всеки субект има различни вкусове, които в същото време могат да варират през годините или с еволюцията на любовта.

6. Скъсайте със социалните вярвания

Образът на любовта, предаван ни от обществото, се отнася до романтичната любов, даването разберете, че това трябва да е типът любов, който винаги изпитваме и че ако не е така, нещо не е наред случващо се. Трябва да скъсаме с тази идея и знайте, че любовта не е нещо стабилно, се развива с течение на времето, като по този начин поражда различни усещания. Не можем да се ръководим от филмови любовни истории, защото, както знаем, реалния живот е различен и много други фактори влияят върху него.

Teachs.ru

6 стратегии за справяне с изневярата в терапията на двойки

Когато поради изневяра любовната връзка, която свързва двама души, се разпадне, ухажването или бр...

Прочетете още

Как безпокойството влияе на отношенията между двойките?

Смятате ли, че връзката ви с партньора ви е повлияна от епизоди на тревожност? Всички ние изпитва...

Прочетете още

Двойните конфликти дават възможност за укрепване на връзката

Двойните конфликти дават възможност за укрепване на връзката

Добър индикатор за степента на емоционална зрялост, която сме достигнали, е начинът, по който под...

Прочетете още

instagram viewer