10-те най-добри програми за предотвратяване на стрес

В днешно време има голям брой хора, които страдат от стресови ситуации през целия си ден. Причините са много различни, от проблеми на работното ви място, семейни проблеми или проблеми на лично ниво.

Една от опциите, които можете да използвате, за да предотвратите проблеми със стреса, е да използвате програми и приложения; инструменти, които имаме на наше разположение, за да изключим връзката и да имаме място за себе си и да управляваме чувствата и емоциите си.

• Свързана статия: „15 приложения за релакс навсякъде“

Най-добрите програми и приложения за превенция на стреса

Ако търсите програма за по-добро управление на стресовите си ситуации, в тази статия ще намерите селекция от опции, които могат да ви помогнат да подобрите качеството си на живот.

1. мисловна програма

мисловна програма Това е решение, предназначено за компании, които искат да предложат инструменти за емоционално благополучие на своите служители. Освен че дава достъп до онлайн сесии с психотерапевти, дава и възможност за провеждане на консултации от чат по всяко време на деня и включва много съдържание на медитация, внимание и техники на релаксация.

Те също така провеждат семинари за уелнес и провеждат метод, който е клинично доказан, разработен от експерти в областта като психическо здраве, физически упражнения или хранене, които се считат за стълбове на физическото благополучие, но също така емоционален.

2. Гуруминд

Гуруминд предлага интересна програма за медитация, насочена както към хора, така и към компании, чиято основна цел е подобряване на личното благосъстояние на своите потребители, намаляване на техните нива на стрес и подобряване на удовлетвореността им от личните и труд.

В тази програма за медитация се работи и върху области като вниманието, като се работи както от теория, така и от практическото му приложение, в допълнение към възможността да получат курсове за обучение в тези области, свързани със здравето психически.

• Повече информация за Gurumind ще намерите в тази страница.

3. спокоен

спокоен Това е добре познато приложение сред тези хора, които страдат от стрес в ежедневния си живот и които виждат, че работното им време е засегнато. сън поради това чувство на безпокойство, което в крайна сметка засяга останалите области от живота ни, като не получаваме достатъчно сън часа.

Приложението е напълно безплатно, предлага ръководени сесии за медитация за повече от 3 часа и ви позволява да отпуснете умовете на вашите потребители, и помага за решаване на лични проблеми, релаксация и това, че хората могат да подобрят качеството си на живот. сън.

4. Wysa

Wysa е друго от приложенията, които можете да изтеглите на мобилното си устройство и което използва усъвършенствана система изкуствен интелект за борба с проблеми, свързани със стреса и разстройства на настроението сън.

Благодарение на това приложение можете да започнете да имате по-здравословни навици на живот, които оказват влияние в по-добро благосъстояние за вас, като по този начин подобрявате проблемите със стреса, които може да имате през цялото време ден.

5. SimpleHabit

Ако причината за вашия стрес е липсата на време през целия ви ден и смятате, че не се организирате достатъчно добре, SimpleHabit приложението е най-подходящото за вашия случай. Ще можете да използвате медитацията, за да приоритизирате задачите си и да се отпуснете.

Това приложение също ще ви помогне да подобрите концентрацията си благодарение на упражненията, да намалите стреса и да ви помогне да спите през нощта. Накратко, това ще ви помогне да подобрите качеството си на живот благодарение на физическите упражнения и размишленията, които медитацията ни насърчава да правим.

6. Приказно

Приказно е интересно приложение, което ще ви помогне да бъдете по-продуктивни, да увеличите енергията си и да подобрите личното си развитие. С Fabulous ще имате своя личен треньор на една ръка разстояние и той ще ви помогне да постигнете целите си.

В много случаи си поставяме твърде големи цели, които искаме да постигнем за кратко време и които могат да генерират ситуации на стрес и тревожност. Благодарение на вашия дигитален личен треньор ще можете да разделите тези цели, така че да са по-лесни за приемане.

7. eQuoo

eQuoo е приложение, насочено към хора между 18 и 28 години, което има игри и упражнения за работа върху нашите чувства и емоции, което позволява помагат на специалистите по психично здраве да предотвратят психологически патологии чрез геймификация и мобилна терапия, като постигат резултати отличен.

8. пространство на главата

пространство на главата е приложение, основано от Анди Пудикомб, който стана будист, след като открива медитация. Тази платформа има за цел да донесе медитацията на повече хора, да намали стреса и да подобри личното им благополучие.

Приложението е напълно безплатно и можете да работите върху медитация и размисъл, можете да го използвате напълно онлайн и можете да извършвате медитации с различни теми в зависимост от това, което искате да работиш.

9. аура

аура Това е добър вариант да намалите нервите си, да се отпуснете и да си починете чрез медитация. Само с 3 минути можете да медитирате, да поставите ума си в режим на готовност и да отделите време, за да си починете.

Той е предназначен за хора с високо ниво на стрес, които се нуждаят от микро-паузи, за да си поемат дъх и да продължат, като по този начин подобряват работата си, настроението и личното си благополучие.

10. 10% по-щастливи

10% по-щастливи е отлично приложение, основано от Дан Харис, който открива ползите от медитацията, след като е получил паническа атака в телевизионно шоу. Той искаше да поправи тази ситуация, като предложи най-полезните техники за всички.

Имате възможност да получите достъп до нея безплатно, но ако изберете първокласната опция, имате на разположение повече от 500 дейности, за да медитирате и да подобрявате благосъстоянието си всеки ден.