Той ме обича, той не ме обича...

Връзките са свят отделен. В връзките със състудентите, работата и приятелите сме по-спокойни, но кога любовта като двойка е свързана с това, че имаме толкова много очаквания към другия и толкова много повече, които обществото ни налага, че ние ние подчертаваме

Когато се свиваме, губим вътрешния си компас, спираме да присъстваме, нашата яснота потъва и ние преминаваме в режим на оцеляване: битка, бягство или стоене неподвижно. Нито една от трите реакции не е здравословна за нашите умове и сърца.

• Свързана статия: „7-те стълба на терапията за двойки“

често задавани въпроси

Какво да правим, когато очакваме от другия нещо, което не идва? Какво да правим, когато се съмняваме в любовта си към другия? Какво да правим, когато открием, че живеем любовната история, която семейството или културата са ни продиктували? Какво да правим, когато не се чувстваме ценени от партньора си?

Когато клиентите ми споделят тези въпроси с мен, първото нещо, което ги моля, е да спрат да гледат човека до себе си през микроскоп и

започват да се вглеждат в себе си. Откъде идва тази несигурност? Откъде идват тези мандати? Какво са готови да направят? За какво трябва да носят отговорност?

Може би откривате, че когато сте били малки, родителите ви не са били в състояние да бъдат толкова близо до вас, колкото сте имали нужда, и сега вашите изисквания отразяват нуждите на детето, което сте били, а не на вашия възрастен Аз. Може би, когато сте били по-млади, сте били предаден или подиграван и сега ви е трудно да се доверите на другия човек. Може би откривате, че сте във вашата връзка, защото в обществото, в което живеете, това се гледа с добри очи, но... Искате ли да играете по нечий друг сценарий или да бъдете главният герой на собствения си живот? Може би чувствате, че нещо липсва във връзката ви, защото имате история на съюзи с повече драма. Може би сте възпитани да замитате всичко под килима и сега не знаете как да изразите това, от което се нуждаете. Може би твърдите, че другият ви прави щастливи, просто защото не правите достатъчно, за да бъдете отвъд него или нея.

Това са някои от основните причини за несигурността в двойката. Работата с професионалист ще ви помогне да откриете своя.

• Може да се интересувате: „4-те вида любов: какви различни видове любов съществуват?“

Ровене в уязвимостите

Работя по този въпрос с клиент, който непрекъснато наблюдава и прави дисекция на партньора си. Онзи ден, изненадан от себе си, той ми сподели колко развълнуван се чувства, защото е започнал ново хоби и че това му се отразява страхотно. Отвъд новото си хоби, той се чувства по-освободен, спокоен и фокусиран върху личностното си израстване. Вместо да се затъвате в въпроси за това какво чувства, прави или не прави другият, започнете със себе си.

Укрепете себе си и се влюбете преди всичко в себе си. Дайте приоритет на вашите ценности и нужди и направете всичко необходимо, за да живеете в съответствие с тях.

Ако цените спокойствието си, правете всичко, за което знаете, че ви успокоява и не се привързвайте към нищо, което отнема спокойствието ви. Ако имате нужда от признание, напомнете си колко струвате и всичко, което сте постигнали. Ако за вас е важно да водите здравословен живот, грижете се за тялото и ума си. Помнете, че изходът винаги е във вас. След като станете радикално верни на себе си, воалите ще започнат да падат и вътрешната ви увереност ще се разгърне.

Също така имайте предвид, че ако се стремите да дадете най-доброто от себе си, но това не се приема добре, може би е време да преосмислите дали искате да изразходвате енергията си по този начин. При двойките обикновено се получава така, че единият е търсещият, а другият – търсеният. Този, който търси, е винаги чакащ, внимателен и дори притеснен в по-голяма или по-малка степен. Този, който е преследван, обикновено седи на пиедестала си, докато един ден не му омръзне. Ако сте в тази честота, запитайте се дали искате да преследвате другия през цялото време или предпочитате да намерите своето забравено „Аз“. И ако сте на подиума на възхитените, помислете дали не искате да слезете и да станете истинско същество със своите силни и слаби страни.

• Може да се интересувате: — Наистина ли знаеш какво е самочувствие?

Характеристики на здрава връзка

В здрава връзкаи двамата могат:

• Изразявайте емоциите си, колкото и неудобни да са за вас, знаейки, че съобщението ви ще бъде прието с емпатия и любопитство.
• Комуникирайте нуждите си ясно и с уважение. Не предполагайте, че другият ще прочете ума или сърцето ви.
• Да имате свои отделни пространства, да имате увереност, когато не сте заедно.
• Играйте и се забавлявайте. Много пъти се увличаме в проектите и целите на една двойка в ущърб на това да се смеем и да се наслаждаваме заедно.
• Допринесете преди всичко за благополучието на другия. Радвайте се на щастието на партньора си.
• Придружавайте се взаимно във вашите проекти и се подкрепяйте взаимно на всички нива (емоционално, логистично, умствено)
• Не се съдете, когато не сте съгласни. Важно е да можете да говорите за нагласите, които не споделяте, да се опитате да видите гледната точка на другия и да оставите етикетите настрана.

Не забравяйте, че вашата енергия ще отиде там, където сте съсредоточили вниманието сии че това ще повлияе на емоциите и поведението ви. Укрепете самочувствието си, отучете се от поведения, които не се добавят в двойката, работете с емоциите си, доближете се до другият човек спокойно и честно и заедно започнете да проектирате всеки ден от вашата връзка с много намерение.