6 трика за избягване на протакането при подготовката на опозиции
Периодът на изучаване на опозициите е състезание на дълги разстояния, в което тестваме способностите си учене, памет и концентрация, но понякога може да ни е трудно да поддържаме работен ритъм постоянен.
Отлагането, т.е. навикът да отлагаме определена работа или задача, която трябва да завършим, е един от основните врагове в изследването на опозициите, но за щастие можем да използваме серия от трикове и стратегии, за да го избегнем.
- Свързана статия: „3-те вида отлагане и съвети как да спрете да отлагате задачи“
Как да избегнем протакането при подготовката на опозициите?
Проектът за адекватна подготовка за опозиции изисква хората да управляват много добре времето, както и стреса и способността да се концентрират. Ето защо е важно да държите настрана отлагането и да не го оставяте да съсипе работа от няколко месеца или дори години.
Ако сте започнали да учите или планирате да го направите, за да кандидатствате за място в публичната система, прочетете нататък. Тук обяснявам Основните трикове за избягване на протакането при подготовката на опозиции.
1. Поставете си краткосрочни цели
Поставянето на краткосрочни цели, докато изучаваме различните проблеми на опозицията, ще ни помогне да имаме по-голямо яснота в нашата работа и ще ни предложи мотивиращ и непосредствен хоризонт, който да достигнем (и това няма да е твърде абстрактно или отдалечен).
Тези краткосрочни цели могат да бъдат изпълнени в рамките на една и съща тема или в различни раздели. Какво можем да намерим в него. Например да си поставим предизвикателството да изучаваме 1 или 2 теми на ден или да изучаваме определен раздел за определено време.
- Може да се интересувате: „Тригери за действие: какви са те и как влияят на поведението“
2. Поставете приоритети
Както във всяка работа или обучение от всякакъв вид, важно е да имате ясни приоритети да постигнем успех в задачата, която изпълняваме, с цел да не губим време с по-малко важни задачи.
Да сме наясно кои раздели са важни в една и съща тема е ключът към постигането на успех в опозициите, които сме учене и можем да научим това чрез помощта на обучител или академия, специализирана в подготовката на опозиции.
Професионалист, специализиран в изучаването на опозиции, ще ни помогне да разберем кои теми и раздели са най-важни и ще ни позволи да обучим споменатото съдържание в специализирани тестове за тази цел.
- Свързана статия: „10-те вида ценности: принципи, които управляват живота ни“
3. Поставете много ясен график
В допълнение към управлението на времето чрез използване на стратегии, адаптирани към нашите нужди, ние също трябва да установим фиксиран график през цялата седмицаот момента, в който станем до момента, в който си легнем.
Това означава да имаме едно и също време за събуждане и лягане през седмицата и да изучаваме всеки ден, за предпочитане по едно и също време. час, ако е възможно, за да придобием ритъм на изучаване, който ни помага да усвоим и механизираме ежедневните периоди, които посвещаваме на изучаване на опозицията.
Този график трябва да включва и блоковете време, посветени на почивка и свободно време. Освен това се препоръчва почивките за почивка да са чести; повече или по-малко едно рязане на всеки 40 или 45 минути.
4. Борете се с перфекционизма чрез поставени цели
Друга от най-честите причини за отлагане е перфекционизмът на някои хора, който кара ги да губят много време в изучаване на един и същи предмет, вярвайки, че не го знаят перфектно.
Перфекционизмът може да се пребори, като се използват целите, поставени в краткосрочен или средносрочен план, и се оценява повече въздействието, което има изучаването на определен предмет, отколкото съвършенството в знанието на казаното тема. В допълнение, поставянето на себе си на изпитание всеки ден чрез малки тестове, създадени от нас, ще ни помогне да се запознаем с опита да не знаем всичко перфектно и изгубете страха да се изправите срещу него по конструктивен начин.
Това означава, че вместо да сте обсебени от перфектното изучаване на определена тема или раздел, трябва да ценим по-добре факта, че сме го изучавали и че можем да продължим да изучаваме темите следното.
- Може да се интересувате: „Дисфункционален перфекционизъм: причини, симптоми и лечение“
5. Приложете стратегии за управление на времето
Има много стратегии за управление на времето, използвани от професионалисти във всички видове работа които ни позволяват да управляваме времето по-ефективно и ни помагат да преодолеем отлагане
Някои от най-често срещаните са техниката Pomodoro, състоящ се от редуване на работни сесии с периоди на почивка или блокиране на времето, което позволява на ученикът планира цялата седмица и има яснота какво да прави във всеки един момент, като създава блокове на работа.
В допълнение към това можем да използваме и модалностите за управление на времето, които са най-подходящи за нас при учене и които ни осигуряват най-добри резултати.
- Свързана статия: „Управление на времето: 13 съвета как да се възползвате от часовете на деня“
6. Уловете всички задачи като цяло
Глобално заснемане на задачи означава имаме пълна концепция за цялата работа, която предстои, тоест от всички теми, изучавани и за изучаване, както наум, така и писмено.
Това ще ни позволи да имаме по-добра организация, докато изучаваме опозициите, и ще ни помогне винаги да имаме предвид напредъка, който сме постигнали, и когато все още трябва да направим, какво Това ще служи като мотивация и за избягване на дифузна визия за това, което остава да се направи (тъй като последното обикновено е много смущаващо и ни кара да избягваме отговорностите си).
Искате ли да имате психологическа помощ, за да се подготвите за опозиции?
Ако търсите услуги за психологическа помощ преди професионален проект или подготовка за опозиции, каня ви да се свържете с мен.
Моето име е Тома Света Сесилия и съм психолог със специалност когнитивно-поведенческа психология; Посещавам възрастни, юноши и бизнес екипи в моя офис в Мадрид или онлайн.