Възможност да бъдете по-щастливи: общение с вашето тяло

Забелязвали ли сте как кучето ви гледа? Той не преценява обема ви, височината ви, цвета на кожата ви, къдриците ви или изправеността на косата ви, бръчките ви, корема, целулита или всеки друг аспект, който наблюдавате и който смятате понякога за неправилен или неподходящ, или който дори сте търсили Крия.

Повечето от нас са научени от детството, че тялото е по-малко от духа, по-малко от ума или други качества на битието; но ние живеем в тази реалност с тялото.

От друга страна, те насърчават идеята, че тялото трябва да изглежда перфектно и този тип послания ни карат да се откъснем с телата ни, до търсенето на диети и упражнения, операции или лечения, за да постигнем как „трябва“ да изглежда, както трябва виж.

В крайна сметка откриваме, че всички тези усилия не са ключът към щастието, а напротив, насърчават критиката и личното отхвърляне, причинявайки прекъсване на връзката, ниско самочувствие и до голяма степен състояния на тревожност, които могат да предизвикат по-сериозни разстройства като депресия или хранителни разстройства като

булимия и на анорексия; Да не говорим, разбира се, за всички физиологични ефекти от химичните промени в тялото, причинени от стрес, безпокойство или депресия.

• Свързана статия: "Аз-концепция: какво е това и как се формира?"

Вашите клетки слушат какво казвате

Подейства ли ви да прецените тялото си, за да го промените? Не, и все пак това е една от най-жестоките стратегии, които правим, без да осъзнаваме, че тялото като цяло на клетките, слуша през цялото време какво мислим, какво казваме и как се отнасяме към околната среда околна среда. Изпитанието насърчава състояния на безпокойство от фантазията да искам да гледам в рамките на стандарти, които рядко могат да бъдат изпълнени.

Д-р Брус Х. Липтън в своята книга Биологията на вярванията, ни казва, че тялото има способността да вземе цялата информация от това, което казваме и проектирайте го върху вашите органи и системи, създавайки възпаление или някакъв друг симптом, който изисква от нас да платим внимание. Тялото крещи това, което душата затваря, обикновено казваме в психотерапията, защото тялото ни изразява с болка и други симптоми, някакъв аспект, който не е сме били в състояние да присъстваме преди по друг начин, това е техният начин да привлекат вниманието ни да спрем навик и да управляваме латентната нужда по начин различно.

Когато се разболеем, разбираме това по-ясно. Но какво трябва да стигнете до тези крайности, за да можете да спрете и да създадете различна връзка с нашето тяло, когато това, което създава най-много здраве, е когато можем да имаме доброта и нежност с на.

Вашето тяло е енергия, изразена във всяка негова клетка, и има много важна информация, която да сподели с вас, която би ви позволила наслаждавайте се на това, че го имате и се наслаждавайте на преживяването му, всички житейски преживявания, но доколко си давате възможност за това Чуй това? Доколко сте наясно как говорите с него, какво казвате в разговорите си, как се отнасяте към него и към живота?

• Може да се интересувате: „5 признака на лошо психично здраве, които не трябва да пренебрегвате“

Практически инструменти за общуване с вашето тяло

В книгата радостта от вашето тяло, д-р Dain Heer ни казва, че съзнанието е всеобхватно, без осъждане; а именно доброто, лошото, красивото, грозното, всичко.

Като цяло обичаме да разглеждаме и включваме само това, което смятаме за добро, красиво, перфектно, правилно, успешно и изключваме или отхвърляме обратното. Но телата ни ни обичат безусловно. Да, правилно прочетохте, те ни обичат безусловно. Те работят въпреки нас, дишат, бият, управляват много функции, без да се налага да упражнявате големи действия освен да го храним, да му даваме вода, да му позволяваме да изхвърляме и да му даваме почивка, добре и секс, като един от източниците на удоволствие.

Вашето тяло, подобно на това на животните, е свързано с природата на планетата и от своите инстинкти то оцелява всеки ден, управлява живота, освобождава всичко, от което не се нуждае, възползва се от всичко, което идва и взема това, което го подхранва и разкрасява.

Някои съвети, които д-р Дейн ни предлага, са свързани с това да изживеем отново радостта от това да сме в този свят с нашите тела, наслаждавайки се на въплъщението. Да видим от какво се състоят.

1. Правете това, което подхранва телата ни от забавление, признание и признателност за това, което са и ни дават

Важно е да можете да влезете в това общение с тялото си, да си дадете време да се докоснете, да се разпознаете, да говорите с тялото и чуйте как се възприема вашето присъствие, когато се гледате без осъждение, когато се докосвате с благодарност и признателност.

2. спри да се съдиш

Преценката никога не е успяла да промени нищо, вместо това й задавайте въпроси, за да разберете каква информация ви дава за това как да промените всичко, което се случва с тялото ви. Въпрос, който се използва много в инструментите на Access Consciousness е: Какво е необходимо тук, за да се промени това? Какво е необходимо, за да се прояви? Какво ще е необходимо, за да изглежда по този начин?

• Свързана статия: „Ползите от това да се отнасяме към себе си като към най-добрите си приятели“

3. Вие сте създадени да живеете с удоволствие

Ами ако единствената цел на живота беше да имаш удоволствие? Научени сме точно обратното, да имаме пълен живот усилие, усложнения, травма и драма, но сте се чудили, ако целта на живота е да бъдете щастливи и да живеете в радостта от въплъщението, как бихте живели, какво бихте избрали различно. Разпознайте всичко, което доставя удоволствие на тялото ви от всяко от сетивата ви: храна, залез, слушане на музика, галене на вашия домашен любимец, разходка, списъкът може да бъде безкраен.

4. задавам въпроси

Всичко, което преживявате в този живот, какво ядете, какво обличате, какво правите, е свързано с тялото ви, но много малко хора или почти никой, вземете под внимание тялото, за да разберете дали тялото ви се чувства комфортно с избора, който правите относно храната, облеклото, това, което правите, упражненията, и т.н. Попитайте тялото как искате да се обличате, как искате да се движите, какво искате да ядете, колко искате да ядете и т.н. това е начин да създадете лекота и общуване с тялото си.

5. Бъдете наясно кой го притежава

Ние сме по-проницателни, отколкото осъзнаваме и отколкото бихме искали да признаем; ние обаче имаме способността да възприемаме болката, дискомфорта, чувствата, усещанията и мислите на други ХОРА. HeartMath Institute вече ни казва, че от чувствителните дендрити на сърцето улавяме повече информация от околната среда за секунди и имаме знаете, реакция и можем по някакъв начин да се слеем с нашата среда, приспособявайки се към емоции като гняв в по-малко от това, което си давате законопроект.

Задаването на въпроса „на кого принадлежи това?“ и осъзнаването, ако се появи лекота или тежест, ще ви даде осъзнаването дали е ваше или на някой друг. Това, което е леко за вас, е истина, това, което е тежко, е лъжа, задайте въпроса следващия път, когато имате болка и възприемате, без да преценявате знанието, което тялото ви дава, след това осъзнайте отново, ако симптомът промяна.

Нашите тела имат много да кажат, от нас зависи да възстановим осъзнаването на това, което те се опитват да споделят с нас. Да се ​​отворим за тази друга възможност да имаме връзка на общ съюз между тялото и съществото, което сте, е начин да възвърнете самочувствието, да оцените себе си, за изграждане на вътрешна увереност и за създаване на много по-приятен живот.

Каня ви да практикувате тези инструменти и да откриете какво въздействие създават в живота ви, в отношенията ви със себе си и с другите.