Апатия в двойката: как да я преодолеем?

Добре известно е, че като цяло двойките обикновено започват с първата фаза на влюбване, което с течение на месеците поражда друг начин за преживяване на тази връзка, по-спокоен и не толкова страстен. Сега, този втори начин на ежедневен съвместен живот с този човек не трябва да се бърка с чувство, свързано със стагнацията на връзката: апатия.

В тази статия ще говорим за как апатията може да износи една връзка и какво можем да направим, за да се преборим с този проблем.

• Свързана статия: "5-те вида терапия за двойки"

Връзката ви с партньора ви закъса ли поради чувството на апатия?

Нека започнем, като поговорим за характеристиките и начина, по който апатията влияе на ухажването или брака. Този психологически феномен е комбинация от липса на мотивация преди всяка дейност или проект, свързан с a важен контекст на живота (в този случай връзката на двойката), което поражда отношение на пасивност и незаинтересованост.

Също, в повечето случаи е свързано с известно афективно сплескване, което означава, че има слабо предразположение към изпитване на интензивни емоции, произтичащи от този контекст на живота, като тъга, гняв или щастие. С други думи, когато сме апатични, много рядко е стимул, идея или спомен, които преминават през ума ни, да ни накара да се почувстваме значително добре или зле; за добро или за лошо, винаги се чувстваме горе-долу еднакви.

Този вид емоционална стагнация, когато е свързана с връзка, също води до стагнация на връзката: въпреки че оставаме в нея и не решаваме да се върнем към безбрачието, от интелектуална или рационална гледна точка не знаем как да обясним (по убедителен начин пред нас себе си) защо оставаме заедно с този човек, просто се увличаме от рутината и инерцията да правим това, което сме правили през тези месеци или години на ухажване или брак.

• Може да се интересувате: „Емоционална психология: основни теории за емоциите“

Апатията не е същото като скуката

Въпреки че имат общи аспекти, чувството на апатия в една връзка не е същото като чувството на скука в нея. Скуката е по-обстоятелствено психическо състояние и по-зависимо от обективните действия, които извършваме; тоест може да се управлява просто чрез достъп до средствата за ангажиране в стимулиращи хобита. За разлика от това, апатията не възниква от факта, че не извършвате конкретни действия, които помагат да се възползвате продуктивни за свободното време, което имаме, наред с други неща, защото когато се чувстваме апатични, ние нямаме мотивация. Причините за апатията са по-дълбоки и се основават на по-абстрактни чувства, отколкото преживяването на фокусиране върху задача или излагане на определени стимули.

Като цяло това, което ни кара да се чувстваме апатични, е това ние не сме в състояние да придадем смисъл на това, което правим в ежедневието си, не ни се струва, че той не допринася нито за ред, нито за представа за прогрес в нашата идентичност; следователно, когато ни е скучно, обикновено имаме препоръки за това какво бихме могли да правим, за да не се чувстваме така (въпреки че ни липсват енергия да започнем или нямаме необходимите средства), но в апатията няма такива препоръки за това как да излезем от това ситуация.

• Свързана статия: "6-те разлики между скуката и апатията: как да ги различим?"

Какво да правим в случай на апатия в ухажване или брак?

Както можете да се досетите от това, което видяхме досега за апатията, като опит с причини и задействания, така че сложни и абстрактни, много е трудно да се намери решение за кратко време или чрез извършване на повърхностни промени в начина ни на изживяване на деня ден. Поради тази причина, като общо правило, най-ефективният начин да се подходи към проблема е да отидете на психолог, на терапевтични сесии за двойки, тъй като по този начин ще имате подкрепа персонализирани и адаптирани към вашите преживявания, в допълнение към възможността да изразите себе си с подкрепата на професионалист, който посредничи и работи, така че и двамата да можете да кажете как чувствате

Но ако оставим настрана напредъка, който може да се постигне чрез терапевтичен процес, общите съвети, които ще видим по-долу, също могат да ви помогнат.

1. Говорете с партньора си за това, което ви се случва

Не става въпрос само за това, че другият има право да знае как се чувствате относно връзката; Освен това фактът, че съобщавате това честно, ще ви позволи да предприемете действия в ситуацията без също така да се налага да се изправяте пред страха, че другият човек ще разбере какво се случва, нещо важно, като се има предвид, че промените, които ще трябва да направите в рутината си, засягат и двама ви и ще привлекат вниманието им.

• Може да се интересувате: "13-те правила за общуване в двойката"

2. Влезте в рутината на водене на личен дневник

Да пишете за това, което сте чувствали всеки ден, е много добър начин да го направите засилване на самосъзнанието и се научете да правите разлика между чувствата и емоциите, които обикновено възникват в ежедневието ви. Обявяването на тези неща в думи и четенето за тях ще ви позволи да разберете много от логиката на това, което чувствате, а също и Това ще ви позволи да откриете възможности да се „свържете отново“ с вълнуващите и мотивиращи неща, които имате връзка. По този начин вие все повече ще можете да идентифицирате препратки за начините, по които това ухажване или брак ще ви осигури значителни преживявания за вашето лично развитие.

3. Предложете нови практики и проекти, които включват и двама ви

Не става въпрос да правите мотивиращи неща, докато сте с партньора си, а да правите вълнуващи и значими неща, които ви обединяват и че няма да са същите без другия човек. Но много хора не преминават от желания към действия; За да избегнете това, важно е да организирате график, който определя началото и края на тези дейности (вместо да се описват в детайли само блоковете време, посветени на работа и задължения от дома).

4. Вместо просто да говорите, говорете

Разбираме се чрез смислени разговори за вашите притеснения, страхове, какво ви вълнува и т.н. Избягвайте да допускате грешката да приемете, че вече познавате другия човек; По същия начин, по който вие се променяте с времето, същото се случва и с вашия партньор, но ако не общувате добре, тези трансформации могат да останат незабелязани в краткосрочен или средносрочен план.

Искате ли да имате психологическа подкрепа при проблеми на двойката?

Ако се интересувате от професионална психологическа помощ под формата на индивидуализирани сесии или терапия за двойки, свържете се с мен. Моето име е Тома Света Сесилия и съм психолог, специализиран в модела на когнитивно-поведенческа интервенция; Мога да ви помогна лично в моята консултация в Мадрид или чрез онлайн режим чрез видеообаждане.