Ползи от цифровото прекъсване на връзката за работници на почивка

Текущата работа все повече се извършва чрез виртуална модалност с поддръжката на всички видове електронни устройства, които Те улесняват живота ни ежедневно, но също така могат да създадат дискомфорт, зависимост и дори стрес в определени ситуации. контексти.

Този тип проблеми, свързани с използването на мобилни телефони или компютри, могат да бъдат смекчени чрез така нареченото „цифрово прекъсване на връзката“ на работници по време на ваканциите им, все по-прилагана практика, която се оказа, че има големи ползи в психологически.

Това прекъсване не само генерира субективно благополучие, но има и обективни ефекти, когато става дума за подобрява както психичното здраве на човека, така и дори влияе върху динамиката на работата му Бизнес. Така че нека видим защо значението на цифровото прекъсване на връзката по време на празниците.

• Свързана статия: „Защо емоционалната интелигентност е важна на работа?“

Значението на дигиталното прекъсване на връзката по време на празниците на работниците

Въпреки че всеки човек е различен, повечето професионални профили намират предимства в това да приеме цифрово прекъсване на връзката преди всичко, което е свързано с работата по време на почивни дни. Това означава да не се възпроизвеждат свързани с работата съчетания през тези почивни дни, тоест да не се преглежда редовно фирмена поща, без да се налага да давате инструкции чрез чат на останалите членове на екипа, без да се обаждате на клиенти, и т.н.

Така че нека видим какви са ползите от този начин на прекарване на ваканционния период.

1. Действа като психологически праг

Едно от основните предимства на прекъсването на цифровата връзка през лятото е, че позволява ни символично да затворим миналия работен цикъл и ни насърчава да започнем следващия цикъл с енергия и мотивация което идва след празниците.

Като оставим настрана постоянните „цифрови“ напомняния за всичко, свързано с работата, преживяваме истинска точка и можем да се фокусираме върху презареждането с енергия, като правим други видове релаксиращи дейности, които не включват екрани или компютри от какъвто и да е вид Тип.

Това има психологически прагов ефект, на абсолютна почивка или повторно свързване с нашия непрофесионален аспект, и също така ни помага да подобрим нашето физическо, психическо и емоционално здраве.

• Може да се интересувате от: „6-те стълба на човешките ресурси“

2. Помага за премахване на стреса

Натрупаният стрес в крайна сметка оказва своето влияние върху много хора и засяга както физически, така и емоционално, особено при тези по-стресиращи работни места или когато човекът е под по-голямо напрежение.

Постоянното излагане на информация, свързана с работата, води до това нивата на стрес да останат високи за по-дълго време и обратното, дигиталното прекъсване на връзката с работата ни помага да се освободим от тези натрапчиви или дори обсесивни мисли за всичко, което е свързано с нашите професионални задължения, което ни позволява да подходим към проблемите от по-градивна гледна точка, когато се върнем от почивни дни.

3. Насърчава умственото прочистване

Това умствено почистване се състои в това, че когато се изключим от дигиталните устройства, спираме да свързваме това, което ни се случва ежедневно, от една страна, с работата, от друга; в известен смисъл живеем нещата така, както идват при нас, а не от това, за което ни напомнят. То Освен това ни позволява да се освободим от определени негативни умствени примки, които могат да навредят на качеството ни на живот..

Като прекарваме време без връзка и без да мислим за работа, спираме да свързваме много от ежедневните стимули с околната среда и можем да извършим „умствено нулиране“, което ни позволява, след като се върнем на работното място, да бъдем много по-продуктивни и прилежен.

Това „умствено нулиране“ или почистване също ни позволява да спрем винаги да мислим по един и същи начин за текущите задачи. постижения или предизвикателства, пред които да се изправим, и ни помага да открием нови умения, нови начини на работа и нови стратегии ежедневно.

• Свързана статия: „6 лесни техники за релаксация за борба със стреса“

4. Насърчава визията за бъдещето в професионалистите

Дигиталното прекъсване на връзката също така не винаги означава пълно откъсване от работата ви; понякога продължаваме да го правим, но от по-обща и конструктивна гледна точка, по-малко фокусирана върху ежедневието. Може да ни помогне да разгледаме по-широко професионалния си потенциал, тъй като спираме да се фокусираме върху спешни краткосрочни задачи и с това можем да започнем да мислим за нашата дългосрочна работа и за това какво можем да постигнем чрез амбициозни проекти.

Тази визия за бъдещето също така ни позволява да вземаме широкообхватни решения, с които да обмислим възможни повишения в нашата компания и да добавим повече стойност към това, което правим.

5. Предотвратява психологически разстройства

Има много психологически разстройства, свързани със стреса на работното място, и те могат да изчезнат, ако извършим пълно прекъсване на цифровата връзка през летните месеци.

Някои от тези психологически разстройства са синдром на прегаряне, генерализирана тревожност, депресия и зависимост от електронни устройства.

Тези нарушения могат да засегнат в по-голяма или по-малка степен в зависимост от човека и това, което е ясно е, че правилното прекъсване ни помага да ги намалим или да предотвратим появата им.

6. освободи повече време

Ако оставим настрана постоянното преглеждане на имейли и чатове на работа, ще имаме повече време за себе си и ще можем да се възползваме от цялото време, което тези устройства са ни отнели, за да извършваме други видове дейности значително, нещо ключово, за да не чувстваме, че си губим времето с банални действия.

• Може да се интересувате от: Как мога да използвам максимално свободното си време? 8 стъпки, които да следвате"

Интересувате ли се от обучение по HR?

Ако искате да станете професионалист в областта на човешките ресурси и да научите теорията и практиката на организационната психология, ще се интересувате от Университетска магистърска степен по подбор и управление на таланти от университета в Малага. Тази програма за обучение продължава една година и предоставя всички ключови знания за стълбовете на човешките ресурси: подбор, обучение и задържане на таланти, с участието на професионалисти от няколко от най-важните компании, които работят в испанска територия. Повече информация ще намерите в тази страница.