Как да преодолеем ирационалния страх от зараза

Коронавирусът се предава по въздуха, както буквално, така и преносно. Това е въздушно-капков патоген, който заема всички актуални новини, както и прави неизбежно да говорите със семейството и приятелите за него.

Хората са склонни да преувеличават заплахите и този вирус не е изключение, особено като се има предвид доста неприятния начин, по който новината е съобщена в медиите.

Голяма работа ли е този вирус? Струва ли си страхът, който се генерира? Как да преодолеем ирационалния страх от зараза? По-долу ще се опитаме да отговорим на тези въпроси, в допълнение към отразяването на това как коронавирусът засяга населението.

• Свързана статия: "Какво е социална психология?"

Преодоляване на ирационалния страх от зараза: какво да правя?

Тъй като коронавирусът, по-подходящо наречен COVID-19, се появи в град Ухан през декември миналата година беше на първа страница на всички вестници и отвори всички новинарски емисии Всички са наясно с новите новини за вируса, за което се опасяват, че ще придобие размери на пандемия и което, както е логично, генерира много страх у населението.

Не само Китай, страната с нулева точка на заразата и която има най-много смъртни случаи, регистрира значителен брой случаи. Други азиатски страни, като Южна Корея или Иран, заявиха, че броят на откритите случаи на тяхна територия е много висок, което наложи затварянето на границите с близките страни и спирането на различни събития, като концерти и политически срещи.

но очевидно вирусът е напуснал азиатския континент и е достигнал Америка, Океания, а също и Европа. Всъщност в Италия се превърна в истински проблем, който доведе до отмяната на известния карнавал във Венеция, докато през Испания, повече от съображения за сигурност, отколкото от каквото и да било друго, беше решено да отмени Световния мобилен конгрес, със социално-икономическите последици от това това предполага.

Но въпреки риска от заразяване с вируса, има само едно нещо, много по-заразно от COVID-19: страхът. Страх, който, базиран на заболеваемост и дезинформация, е допринесъл за факта, че макар и без да достига до колективна психоза, е генерирал социална тревога което е предизвикало определени поведения, които вместо да избягват заразяването с коронавирус, предполагат дълбоки щети на социалната тъкан.

Опасността от дезинформация

Дезинформацията, измамата и преувеличението са много опасни. Медиите, макар и не всички, се отнесоха към новините по страхотен начин, продавайки новината, че сме почти на ръба на апокалипсиса. Това, съпроводено с мързела на много граждани да документират правилно как се отразява вирусът наистина за здравето, превърна това, което беше просто още един стационарен вирус, разглеждан като осъждане на смърт.

Трябва да се каже, че този тип вярвания изобщо не са изненадващи, ако вземем предвид, че в 21 век има хора, които наистина вярват, че ваксините причиняват аутизъм. други имат различни конспиративни вярвания, като например, че вирусът е произведен в лаборатория да намали световното население. Трябва да се каже, че този тип идеи не са много оригинални, тъй като не бяха малко тези, които вярваха в това, когато се случиха ебола, птичи грип, свински грип, луда крава...

Вярно е, че вирусът има медицински и икономически последици. Вероятността да ни свършат запасите, за да се справим с много инфекции, е реална. Много случаи биха означавали пренасищане на медицински ресурси и това е наистина страшното. Но самата болест не е толкова сериозна, колкото се представя в медиите, тъй като неговите симптоми, главно треска, кашлица и респираторни проблеми, не се различават много от обикновения грип.

Освен това няколко експерти смятат, че процесът на възстановяване от коронавирус е много подобен на този при грип. Ако сте човек с добра имунна система, млад, без респираторни проблеми или предишни заболявания, в случай на заразяване с вируса, най-вероятно ще оздравеете.

Какво трябва да направим, за да избегнем страха?

Най-добрият начин да преодолеете ирационалния страх от зараза от този вирус е, както предложихме по-рано, да се документирате правилно. Не е задължително медиите да преувеличават новините, но тъй като мнозина искат от нас оставаме залепени за екрана, за да сме в течение какво се случва, нормално е да продават нещо толкова сериозно, колкото рисуват.

Ето защо е най-добре да гледате телевизия отговорно и противодейства на информацията с уеб страници и други специализирани ресурси в медицината, които наистина познават ситуацията с вируса, неговата опасност и реалния риск да се изправим пред пандемия. СЗО, Официалната колегия на лекарите и други институции предлагат научна информация за коронавируса.

Друго силно препоръчително нещо е да запазим спокойствие и да сме наясно до каква степен сме изложени на болестта. Освен ако наскоро не сме пътували до Азия или не знаем за положителен случай на вируса, не сме хора с голяма вероятност да сме го придобили. Трябва да сме наясно и със здравето си и да сме наясно дали сме рискова група или не. Ако е така, препоръчително е да вземете крайни превантивни мерки и да потърсите информация и съвет от нашия лекар.

Не трябва да променяме рутината си. Ако обикновено ходим на работа с градския транспорт, нека продължим да го правим. Само в случай, че властите на града или региона кажат, че е противопоказано да се използва този транспорт или че не е Не трябва дори да напускате дома си или да харчите в зависимост от това на какви места, не трябва да спираме да правим нещата, които правим всеки път ден. Нека не позволяваме на болест, която още не ни е засегнала, да ни попречи да водим нормален живот.

И накрая, нещо, което е очевидно, нека не се страхуваме от азиатските хора. Нека не се отнасяме с тях като с чумави или потенциални носители на вируса. Бял човек има същия риск от заразяване с вируса като китайски гражданин, нека не подхранваме стигмите.

Някои интересни данни

Досега около 82 000 случая на коронавирус са регистрирани по света, по-голямата част от тях в Китай (около 75 000), с 2744 смъртни случая в азиатската страна. Това звучи ужасяващо. Защо обаче не се запитаме колко хора са оздравели?

В момента процентът на възстановяване е значително по-висок от този на смъртните случаи, като почти 12 000 души, прекарали вируса, са напълно излекувани. Повечето от починалите хора са имали предишни медицински проблеми или не са имали достъп до здравно лечение своевременно. Този тип ситуация е често срещана в страни, чиито селски райони нямат добри санитарни условия, нещо, което не се среща в Европа и други развити страни.

Фактът, че няма ваксина срещу COVID-19, не означава, че е задължително смъртоносна, тъй като, както искахме коментирайки преди, ако сте били здрави преди да се заразите с вируса, най-вероятно в крайна сметка ще преодолеете заболяване.

Но въпреки тези данни, медиите продължават да отдават твърде голямо значение на лошото. Това е нормално и действително в психологията има име: това е негативното пристрастие. Склонни сме да обръщаме повече внимание на лошото, отколкото на доброто и в този случай сме по-загрижени за смъртните случаи, които, честно казано, не са толкова много, отколкото за процента на възстановяване, който е наистина висок. Нито пък се подчертава, че здравите хора имат малък реален шанс да умрат от коронавируса.

• Може да се интересувате от: "Негативност: какво е това и как влияе на нашето мислене"

Много коронавирус, но не е най-лошото

Вярно е, че има няколко смъртни случая от коронавируса, но обикновеният грип, който идва всяка година, изглежда е по-смъртоносен. В Съединените щати през последния грипен сезон са убити 8000, a брой четири пъти по-голям от този на смъртните случаи от коронавирус в Китай, страна с много повече население.

Грипът е по-смъртоносен, когато сте били в по-лошо здравословно състояние, преди да го заразите, и ако нямате средства адекватни лекари, които да се справят с него, както се случва практически с всяко заболяване, било то заразно или Не. Вземайки предвид това, Защо се тревожим толкова много за коронавируса, а не за грипа или друга по-разпространена болест?

Статистически погледнато, грипът трябва да се третира като нещо по-сериозно, тъй като има повече случаи, докато коронавирусът в момента е с едва 2% смъртност. Но медиите не отразяват новините за грипа, защото, за разлика от коронавируса, той не е нещо ново и, разбира се, не предизвиква толкова голям интерес.

• Може да се интересувате от: "16 вида страх и техните характеристики"

Колективната психоза, стигмата и преувеличените предпазни мерки

Няма съмнение, че вирусът засяга начина, по който се държи и мисли населението, достигайки до точката, в която има хора, които радикално са променили ежедневието си. Въпреки че е подходящо да се вземат превантивни мерки, те не трябва да бъдат толкова преувеличени, че да изглежда, че лекарството или в този случай превенцията е по-лошо от болестта.

Тъй като болестта произхожда от Китай, първоначално се приписва на консумацията на месо от прилепи и по-късно месо от панголин (въпреки че произходът на истинския вирус все още се търси), той започна да дискриминира азиатските граждани, както туристите, така и имигранти.

В Испания напр. има хора, които са спрели да ходят на китайски базари и ресторанти от страх да не се заразят. Това може да се тълкува като фина форма на расизъм (микрорасизъм) и да допринесе за стигмата, че ако сте китаец, можете да имате болестта. Обаче, като си помислим студено, как един китаец, който живее в Испания от десет години и не е ходил в Китай, ще има коронавирус просто така?

Логично е да се мисли, че имайки роднини, живеещи в Китай и които могат да ги посещават, те са изложени на известен риск от заразяване с вируса. Този риск обаче е възможен и при всеки европейски, африкански, австралийски или Американец, който е посетил Азия или е бил в контакт с хора, за които се подозира, че имат вирус.

Въпреки че в Испания това нещо не е достигнало социална тревога, еквивалентна на колективна психоза, вярно е, че има хора, които избягват да използват транспорт от страх да не го хванат. Има и закупуване на медицински материали, за които се смята, че предотвратяват заболяването, какъвто е случаят с маските. Всъщност в някои части на Испания, какъвто е случаят на остров Менорка, те са изчерпани в аптеките, които което допринася по определен начин за подхранване на страха, че в даден момент от епидемията консумативи.

Въпреки това, като се възползваме от проблема с маските, трябва да се отбележи, че те правят малко за предотвратяване на болести. Истинската употреба на този медицински материал е да предотврати при хирургични интервенции хирурзите, когато говорят помежду си, да плюят слюнка върху отвореното тяло на пациента. Тъй като въздухът преминава през тъканта на маската и коронавирусът пътува по въздуха, те не са ефективен превантивен метод, въпреки че предотвратяват, когато кихаме, изхвърляме замърсена слюнка върху другите хората. Препоръчително е да миете ръцете и лицето си често и за предпочитане да използвате дезинфекциращи сапуни.

Трябва също да се отбележи, че е доста любопитно как хората харчат пари за практически безполезни маски срещу вирус с голяма вероятност възстановяване, докато за справяне с болести, предавани по полов път (ППБ), презервативите, които са ефективни, нямат толкова много популярност. ХИВ, гонорея или сифилис са по-често срещани проблеми от коронавируса, предотвратими са, но въпреки това хората изглежда не вземат правилните предпазни мерки срещу тези сериозни заболявания.

Библиографски справки:

• Световна здравна организация. (2020). Въпроси и отговори за коронавирусната болест (COVID-19). Възстановено от: https://www.who.int/es/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public/q-a-coronaviruses