Hooked: кратък анимационен филм за усилията

Колкото и да се опитваме, нещата не винаги се получават както искаме. Осъзнаването на това е първата стъпка, за да избегнете пристрастяването към повторението и изтощението.

Именно това е посланието, което ни изпраща краткият анимационен филм, наречен „Hooked”. Благодаря на института Институт за психологическа и психиатрична помощ Mensalus, представяме интересен размисъл за неуспешни опити.

• Свързана статия: "Пайпър: очарователен кратък филм за способността за преодоляване"

Напразни ли са усилията? Кратък филм го обяснява

Преди да започнем, можете да гледате видеоклипа по-долу:

Какво послание можем да извлечем, след като видим опитите на главния герой?

Понякога нашите усилия имат обратен ефект; късометражният филм го отразява от чувството за хумор. Както и да е, ученето произтича от всеки опит.

Във връзка с това днес обръщаме специално внимание на едно от заключенията на историята: резултатът от опитаните решения. той е този, който ще ни насочи към следващото действие: промяна или продължаване (какво ще направи рибата, след като умножи броя на куките?).

За да се извърши добър анализ, е полезно да се оцени първоначалната цел (да се плува спокойно в морето) и да се определи количествено нивото на полученото удовлетворение (0% удовлетворение: сега има още 20 кукички), за да решим дали искаме да продължим със същото решение (продължавам да търся начини да заблудя кукичката) или да променим нашето решение. стратегия.

Добре тогава. Въпреки че може да изглежда странно, понякога пренебрегваме този анализ, засядаме в първия опит за решение и спираме да обмисляме останалите опции.

Защо се случва това?

Умствената гъвкавост и креативността са два елемента, които ни улесняват да виждаме себе си в нови сценарии и да намираме начини да се чувстваме удовлетворени в тях. Когато тези способности не са включени, настъпва стагнация: изпитаните решения се размножават, въпреки че не постигат успешни резултати.

Както споменахме, в този случай би било чудесно рибата да спре да се доближава до куките и да предпочете да навлезе на морското дъно в търсене на желаното спокойствие. Кой знае. Може би след стратегията за ринга го е направил.

Дори да видим новите опции, може да не се насочваме към действие, защо?

Добре. Очевидно може да виждаме други опции, но в действителност не сме развили задълбочени познания за това. До каква степен сме се замисляли какъв е неговият механизъм/полза? За да се даде възможност за нов вариант, е необходимо пълно, съзнателно наблюдение. Само така ще намерим полза и смисъл.

Какво друго влияе върху способността да се измислят нови пътища за решение?

Хората се пристрастяват към повтарянето на едно решение и поради липса на всепозволеност („Трябва решете го по този начин") и от страх какво може да се случи и/или как можем да се почувстваме, ако напуснем "зоната известен”.

Виждането на себе си в нови роли и контекст може да бъде свързано с вярвания, които предизвикват ненужни тревоги. Тези ирационални мисли, които са свързани със загубата на привилегии („досега имам и след това може би не") и фрактурата на нашата идентичност ("Аз съм такъв, мога ли/ще знам как да бъда друг?"), захранват неподвижност

• Може да се интересувате от: "63 мотивиращи фрази за учене и получаване на добри оценки"

Какво можем да направим, за да бъдем по-позволени със себе си?

Като начало съчувствайте на нашата личност в същото време, когато се свързваме с нашите права. Това, което бихме казали на добър приятел, е добро въведение.

Фрази като: „спрете и си починете“, „отделете необходимото време за размисъл“, „ако не стигнете там, не стигате“, „днес направихте достатъчно. Оставете го тук и възстановете енергия за утре”, „защо трябва да се обърка?”, „можете” и т.н. примери за съобщения, които лесно предаваме на тези хора, които обичаме... Правим ли същото с нас?

Да бъдем собственият си приятелски глас е първата стъпка, която трябва да изследваме и да не се ЗАКАЧВАМЕ от повторение и изтощение.

Много е смешно, когато главният герой иска да измами куката с пръстен и генерира експлозивен ефект. Какво друго послание можем да извлечем от този анекдотичен риболов?

Това, което за рибата няма ни най-малка стойност, за рибарите е съкровище.

В реалния живот се случва същото. Всеки от нас дава стойност на това, което е в съответствие с нашите вярвания и нужди (тогава намираме смисъл).

Продължавайки в линията на размисъл, по-долу предлагаме четири въпроса, които да се свържат с нашата система от ценности:

• „Какво смятам за „съкровище“ в живота си?“
• „Какво ниво на благополучие/удовлетворение получавам, когато се свържа с него?“
• „Какво да направя, за да се погрижа за това?“
• „Как искам да продължа да се грижа за него?“

Това е добро упражнение за насърчаване на мисли, които се свързват с елементите, които придават смисъл на живота ни.

Може би, когато търсим лично благополучие и баланс, припомнянето на това, което ни прави щастливи, ще пренасочи стъпките, които решим да предприемем. Разбира се, без да остава... закачен.