Кризата на 30-те: какво е това и как да се справим с него?

С навлизането в тридесетте години някои хора не са в състояние да се справят с промените, които носи това навлизане в третото десетилетие от живота им. Повече отговорности, по-дълги и по-сложни часове, по-взискателни работни места...

Разбира се, краят на двадесетте години е съществена промяна. Докато през второто десетилетие от живота ни се изисква малко повече от това да учим и да започнем да навлизаме на пазара на труда, когато навършим 30, от нас се иска да се установим на стабилна работа и дори пристигането на бебета и ипотеки за нашите рутина.

• Свързана статия: "9-те етапа от живота на хората"

Кризата на 30-те: как да се изправим срещу нея?

Истината е, че е широко разпространен проблем много хора се оказват объркани и с излишна отговорност и стрес, когато навършат тридесет. Какви съвети и стратегии можем да препоръчаме от психологията, за да могат да напреднат бързо?

В днешната статия ще обясним какво представлява кризата в средата на 30-те и различни съвети за облекчаване на това емоционално бреме.

1. Демистифицирайте натиска да имате рожден ден

Кризата на тридесетте има дълбоко вкоренен културен компонент. Разбира се, възрастта е само число, но обществото настоява да ни кара да носим определени раници (отговорности, домакинска работа, изисквания) и, в случая на жените, дори със страховития часовник биологични. Това означава, че културно те изпитват нарастващ натиск да имат деца.

Ефектите от този начин на възприемане на възрастта като начин за натрупване на социален натиск от всякакъв вид са силно нефункционални. Трябва да релативизираме факта да имаш рожден ден и да вземем предвид това, което обществото разбира най-вече като положителни или „според“ определена възрастова група не е задължително да са положителни или полезни за нашите животи.

2. поемат отговорности

Колкото по-стари сме,имаме по-голяма склонност да искаме да притежаваме повече стоки, да имаме по-добра работа, по-голяма и по-добре обзаведена къща… Пазете се от всичко това. Остаряването трябва да означава поемане на определени отговорности, но не трябва да попадаме в капана на безпокойството и стреса.

Живеем в общество, което цени материалните блага и социалното положение на всеки един преди всичко. Фактът, че сте на 30 или повече години и все още не сте успели да намерите своето място в света, не означава абсолютно нищо. Всъщност много хора, които са успели в живота, са имали разочарования и моменти на разбито сърце, дори които най-накрая са успели да намерят това, което ги е направило щастливи (което не винаги е свързано с какво материал…). Така че трябва да поемаме отговорности, но като знаем, че часовникът работи в наша полза; никога не трябва да предполагате причина за стрес или разочарование.

3. Да живееш сам не е драма

В кризата от 30-те години влиза в действие едно културно клише: то е това, което казва, че жените трябва да имат деца (преди „оризът да им мине“). Този мит може да смути много жени, които се оказват между чука и наковалнята. Може би не искат деца, но обществото непрекъснато им напомня, че са на възраст, в която не могат да издържат много повече.

В този случай е необходимо също така да популяризираме нашето разбиране, че има алтернативни начини на живот, които могат да паснат идеално на личността на някои хора. Или не можем да бъдем щастливи, ако не живеем като двойка или ако нямаме деца?

4. Бъдете благодарни за всичко, което животът ви е дал досега.

Връщаме се към социален и културен фактор, който се опитва да ни навреди, след като навлезем в трийсетте. Това меркантилистко общество ни кара да изпитваме силно самочувствие само ако сме постигнали икономическо благосъстояние над средното. И в действителност, Повечето хора, които живеят щастливо, харчат своите (малко) пари, пътувайки, имайки уникални преживявания, откривайки нови места, наслаждавайки се на малките неща от всеки ден.и т.н.

Всеки ден трябва да се поздравяваме и да сме благодарни за това, което сме, за миналите ни постижения и за всичко, което сме успели да преживеем до момента. Материалните облаги ще дойдат, имаме цял живот пред нас и не трябва да се чувстваме зле, ако не сме постигнали големи етапи в това отношение.

5. Да приемем процеса на траур

Тридесетте са възраст, когато обикновено ще имаме важна загуба в семейния ни кръг или приятели. Нашите родители вече са близо до старостта и е вероятно ние вече да сме напуснали балон от юношеско и след юношеско благополучие, за да се потопим в живот с моменти, които са наистина твърд.

Този процес на адаптиране към рутина с възходи и падения може да доведе до някои психологически проблеми. Тук е важно да подчертаем ценното качество на устойчивостта, която е онази сила, която ни кара да се възстановяваме дори когато нещата не вървят така, както сме искали. приемете дуела Когато загубим любим човек или имаме сантиментална раздяла, това е още един от онези аспекти, които ще ни накарат да излезем по-силни по време на кризата на 30-те.

Библиографски справки:

• Лахман, М. (2004). Развитие в средата на живота. Годишен преглед на психологията 55. стр. 305-331.
• Лахман, М. (2001). Наръчник за развитие на средната възраст.