75-те най-добри фрази за тревожност и стрес
The безпокойство и на стрес Те са явления, които значително засягат съвременния човек, толкова актуални са днес, че се считат за основните заболявания на s. XXI.
Фрази за стрес и безпокойство
Ето защо много автори са се занимавали с тази тема и са разсъждавали върху последиците, които те имат за човешкото същество.
В тази статия сме подготвили списък с фрази за безпокойство и стрес което ще ви помогне да разберете и двата психологически феномена.
1. Страхът изостря сетивата. Безпокойството ги парализира
Когато изпитваме страх, тревожността ни завладява. Това е част от реакцията борба-бягство.
2. Освободете се от безпокойството, мислете, че това, което трябва да бъде, ще бъде и ще се случи естествено
Когато живеем тук и сега, без да мислим за бъдещето, безпокойството изчезва.
3. Когато става въпрос за откриване на опасност и реагиране на нея, мозъкът (на гръбначните) не се е променил много. В определени отношения ние сме емоционални гущери
Реакцията на тревожност води началото си от примитивния мозък.
4. Всяко утро има две дръжки, можем да вземем деня с дръжката на безпокойството или с дръжката на вярата
Да изпитваме безпокойство много пъти е наше решение.
5. Безпокойството не е тук, то е в бъдещето
Ирационалните очаквания и предвиждането на бъдещето ни карат да страдаме от безпокойство.
6. Мирът започва с усмивка
За да намерите вътрешен мир, трябва да приемате живота по-радостно.
7. Никоя страст като страха не ограбва така ефективно ума от способността да действа и разсъждава.
Едмънд Бърк, във връзка с това как вниманието и концентрацията ни са отвлечени от тревожност.
8. Когато погледна назад към всички тези тревоги, си спомням историята на стареца, който каза в своите на смъртно легло, че е имал много проблеми в живота си, повечето от които никога се случи
Тревожността се появява, когато гледаме към миналото и гледаме към бъдещето. Трябва да живееш в настоящето.
9. Свободата е да живееш в момента
Животът в настоящето ни прави свободни и намираме благополучие. Нараняването на други хора е източник на мъка и психическо страдание. Бъдете насърчени да се отнасяте добре с другите!
10. Заплахите за нашето самочувствие или представата, която имаме за себе си, често причиняват много повече безпокойство, отколкото заплахите за нашата физическа цялост.
Страхотен цитат от известния психоаналитик и баща на това течение, С. Фройд.
11. Където водата е най-дълбока, там е най-спокойно
Философски цитат от Уилям Шекспир, което приканва читателя към дълбок размисъл. Ако подобрите интроспективния си капацитет, ще постигнете мир.
12. Добра идея е винаги да правите нещо релаксиращо, преди да вземете важно решение в живота си.
Пауло КуелюОтпускането е добро за вземане на добри решения.
13. Безпокойството и паниката служат като защитен екран срещу острата болка от загубата, смъртността или заплахите за самочувствието.
Тревожността се проявява като симптом при различни психологически проблеми.
14. За мен е невъзможно да избегна безпокойството и до такава степен е срамно за мен да се излагам, както и рисковано, че накрая, когато погледна надолу, виждам само празнотата в краката си; не резерв от вътрешна сила или външна опора, способна да ме поддържа, а дълга бездна без мрежа, която да спре падането ми.
Цитат на Скот Стосел, занимаващ се с безпокойство и разбито сърце.
15. Нито един велик инквизитор не е подготвил мъчения, толкова ужасни като страданието; никой шпионин не знае как да атакува човека, когото подозира толкова хитро, избирайки момента, в който е най-слаб, нито знае поставете капана, за да го хванете, както и страданието знае как да го направи, и никой съдия, колкото и да е проницателен, не знае как да разпитва и изследва човека. обвинен като мъка, която никога не му позволява да избяга, нито с разсейване и суматоха, нито на работа, нито в свободното време, нито през деня, нито през нощта. вечер
Мъката и безпокойството могат да ни накарат да преминем през наистина неприятни моменти.
16. Няма нищо толкова характерно за напредъка от звяр към човек като намаляването на честотата на основателните поводи за страх.
Уилям Джеймс, сравнявайки примитивния мозък с рационалния.
17. Скриването или потискането на безпокойството всъщност предизвиква повече безпокойство.
Когато се опитваме да не се чувстваме тревожни, възниква ефект на отскок, който увеличава симптомите ви.
18. Голяма част от стреса, който хората изпитват, не идва от твърде много работа. Идва от недовършването на това, което са започнали”
Дейвид Алън. Фраза, която говори за стреса и една от причините за него.
19. Ще намерите своя път в шепота на истината, който преживявате в собственото си ежедневие. И като следвате този път, ще намерите по-голям мир и радост през всеки ден.
Цитат, който говори за живота в настоящето, тоест тук и сега.
20. Щастието е в малките ежедневни детайли
Понякога се тревожим за големи подробности, когато важните са малките.
21. Безпокойството не може да бъде избегнато, но може да бъде намалено. Въпросът при управлението на тревожността е да се намали до нормални нива и след това да се използва тази нормална тревожност като стимул за увеличаване на собственото възприятие, бдителност и желание за на живо
Когато приемем безпокойството, интензивността му намалява.
22. Когато човек изпитва силен страх от това, което е неизбежно, той изпитва известно облекчение, когато проблемът настъпи.
Жозеф Жубер, безпокойството се появява поради очакванията, които генерираме, а не поради самия факт.
23. Когато присъствате, можете да позволите на ума да бъде такъв, какъвто е, без да се оплитате в него.
Екхарт Толе, размисъл за това как животът в настоящия момент ни води до по-добро благополучие.
24. Нереалистичните очаквания ни създават безпокойство, затова е важно да живеем в настоящето и да стъпим на земята.
Много от решенията, които търсим, са в този момент, а не в бъдещето.
25. Тревожността със страх и страхът с тревожността допринасят за ограбването на най-съществените качества на човешките същества. Едно от тях е отражението.
Трудно е да мислим ясно, когато тревожността ни доминира.
26. Има моменти, в които цялото безпокойство и натрупани усилия се успокояват в безкрайната леност и покой на природата.
Когато медитираме или се свързваме с най-чистата си същност, безпокойството намалява.
27. Трябва да сме наясно, че това, което ни причинява дискомфорт или безпокойство, не са събитията, а как свързваме емоциите с тях
Психологът Джонатан Гарсия-Алън ни напомня, че безпокойството има много общо с очакващите вярвания.
28. Симптомите на сценичен страх понякога могат да приемат формата на нещо подобно на ужасяваща шега, създадена специално за унижение
Джон Маршал. Цитат за това как сценичната треска може да ни парализира.
29. Не може ли моето безпокойство да бъде нормална човешка реакция към живота, въпреки че тази реакция може би е по-остра при мен, отколкото при другите хора? Как правите разликата между това, което е "нормално" и това, което е "клинично"?
Има разлика между нормална тревожност и патологична тревожност.
30. Не предвиждане на проблеми или безпокойство за това, което може никога да не се случи
Бенджамин Франклин. Съвет как да намалите безпокойството.
31. Безпокойството и страхът ни парализират и не дават път на разума
Страхът е примитивна емоция, която не отговаря на логически аргументи.
32. Функцията за планиране на нервната система е кулминирала в хода на еволюцията с появата на идеи, ценности и удоволствия: единствените прояви на човешкия живот в обществото. Само човекът може да прави планове за далечното бъдеще и да изпита ретроспективните удоволствия от постигнатата цел. Само човек може да бъде щастлив. Но само човекът може да се тревожи и да търпи безпокойство
В главата ни е най-доброто и най-лошото от това, което преживяваме.
33. Умората, която изпитвам, е безкрайна; Вкусих цялата болка на света; лабиринт от безпокойство по навик и опипвайки се завъртам в сложното
Продължителната тревожност ни води до състояние на психическо изтощение.
34. Интензивността на страданието е пропорционална на значението, което ситуацията има за засегнатото лице; Въпреки че по същество не знае причините за безпокойството си
Не фактите ни засягат, а стойността, която придаваме на фактите.
35. Във времена на силен стрес или нещастие винаги е най-добре да сте заети, да насочите гнева и енергията си в нещо положително.
Трябва да намерите баланса между това да сте в движение и да не превишавате скоростта.
36. Преследването, дори и на най-добрите неща, трябва да бъде спокойно и спокойно.
Животът трябва да се приема спокойно, да можеш да се насладиш на момента.
37. Само ако успеете да успокоите ума ни, ще постигнете целите си
Някои съвети относно рационалните цели и как те помагат за постигането на нашите цели.
38. Естественото състояние на човека от двадесети век е безпокойство
Стресът и безпокойството се считат за патологии на s. XXI.
39. Нека си свободен да поемеш по път, чийто край не чувствам нужда да знам, нито трескавото безпокойство да съм сигурен, че отиваш там, където бих искал да отидеш.
Цитат, който се занимава с безпокойството и как ни засяга, ако не го управляваме правилно.
40. Тревожността убива сравнително малко хора, но мнозина с радост биха приели смъртта като алтернатива на парализата и страданието, причинени от най-тежките форми на тревожност.
Последствията от безпокойството ни карат да се тревожим прекомерно, често ирационално.
41. Самотата е къщата на мира (Ходж)
Да си вземете почивка от време на време и да се свържете със себе си е от ключово значение за психическото благополучие.
42. Безпокойството е най-важната умствена характеристика на западната цивилизация
По ирония на съдбата Р. Р. Уилоуби заявява, че безпокойството е голямо постижение.
43. Практично е да запазите спокойствие през цялото време от ситуации, които са напрегнати
Техниките за релаксация работят много добре в моменти на силно безпокойство.
44. Безпокойството не отнема болката от утрешния ден, то отнема силата от днешния ден.
Corrie ten Boom, няколко думи, които изясняват голяма истина.
45. Страхът възниква от слабост на ума и следователно не принадлежи към използването на разума.
По отношение на това как тревожността произлиза от примитивния мозък.
46. Безпокойство: трудно заболяване. Болният вярва, че има нещо като трън вътре, нещо, което боде вътрешностите му и го мъчи гадене.
Не е лесно да се преодолее безпокойството, но е възможно.
47. Големите събития ме правят спокоен и спокоен; само дреболии ми дразнят нервите
Не обективната реалност създава безпокойство у нас, а нашите вярвания за тази реалност.
48. Колко често говорим само за да запълним тихото пространство? Колко пъти губим дъх, говорейки глупости?
Колийн Патрик-Гудро. Цитат, който подканва читателя да се замисли.
49. Тежестта на безпокойството е по-голяма от злото, което го причинява
Нашите мисли, тези, които предизвикват безпокойство, често са неоснователни.
50. Ако искате да овладеете безпокойството на живота, живейте в момента, живейте в дъха
Във връзка с източната философия. Живейте в настоящето и медитирайте.
51. Фокусирането върху настоящия момент ни помага да овладеем безпокойството. Защото това много пъти се проявява поради нашите мисли или очаквания. Внимателността е полезна за лечение на тревожност и стрес, както показват много изследвания
Има много изследвания за това как източната философия и по-специално внимателностТе влияят положително на нашето благосъстояние.
52. Никой, който е бил измъчван от продължителни пристъпи на безпокойство, не се съмнява в силата му парализира действието, насърчава бягството, унищожава удоволствието и придава на мисленето пристрастност катастрофални. Никой не може да отрече колко мъчително болезнено може да бъде безпокойството. Преживяването на хронична и интензивна тревожност е преди всичко дълбока и обезпокоителна конфронтация с болката.
Бари Е. Улф. Страхотно определение за това какво е чувството, когато човек е тревожен.
53. Стигнах до убеждението, че безпокойството съпътства интелектуалната дейност като нейна сянка и че колкото повече знаем за природата на безпокойството, толкова повече знаем за интелекта.
Хауърд Лидел твърдо вярва, че безпокойството и интелектът са свързани. Въпреки че тревожността е примитивна реакция, интелектът помага тя да се проявява в моменти, когато не е необходима.
54. В един момент бях измъчван от безпокойство. Но се отървах от страха, като изучавах небето, определях кога ще изгрее луната и къде ще се покаже слънцето сутрин.
Страхотен цитат от известния психолог Маргарет Мийд.
55. Единственото нещо, от което трябва да се страхуваме, е страхът
Трябва да приемем страха, иначе страхът ще ни погълне.
56. Накратко, тревожността ви обуславя да бъдете още по-тревожни в бъдеще.
Безпокойството често е риба, която хапе опашката си.
57. Ако искате да овладеете безпокойството на живота, живейте в момента, живейте в дъха
Модел, който можем да запомним в ежедневието си.
58. Тревожността е „излишък от бъдещето“, а депресията „излишък от миналото“
Едно от изображенията, което най-добре помага за разбирането на двете концепции.
59. Тревога да те имам в ръцете си, мърморейки думи на любов
Един от най-известните стихове от песента "Anxiety" на Нат Кинг Коул.
60. Не можеш ли... да изтриеш тревогите, записани в мозъка, и със сладка противоотрова на забравата да изхвърлиш от потиснатите му лони опасните материи, които тежат на сърцето?
Един от най-красивите стихове на английския драматург Уилям Шекспир.
61. Безпокойството и напрежението изглежда изобилстват в съвременната култура и настоящата тенденция е да се избягват неприятните аспекти на тяхното въздействие. Но кога животът е бил свободен от напрежение?
Понякога трябва да свикнем да живеем определени моменти на напрежение.
62. Отидете в сърцето на опасността, защото там ще намерите спасение
Китайска поговорка, която ни помага да преодолеем страховете си.
63. Не стресът ни убива, а как реагираме на него
Един от основните ключове към всеки страх или тревога.
64. Няма стрес, който не можете да успокоите, няма проблем, който не можете да разрешите.
Фраза, заредена с позитивизъм и жизненост.
65. Трябва да седите без да осъждате, наблюдавайки мислите, които текат през вас. Без да се намесва. Ако съдите, ако кажете „това е добре“ или „това е лошо“, вие сте загубили чистото наблюдение.
Понякога, като спрем да мислим, ще можем да намерим спокойствие.
66. Не позволявайте на ума ви да тормози тялото ви, за да си мисли, че трябва да носите товара на тревогите си.
Добър начин да се отървете от безпокойството и стреса.
67. Колкото повече знаете, толкова по-малко имате нужда
Една от най-известните фрази на природозащитника и филантропа Ивон Шуинар.
68. Защото това, което за един не е нищо повече от ухапване от бълха, може да причини на друг непоносимо мъчение.
Страданието зависи от това как всеки човек го тълкува.
69. Болката е неизбежна, страданието не е задължително
Една от най-известните фрази на Буда.
70. Най-доброто оръжие срещу стреса е способността ни да избираме една мисъл пред друга.
Един от основните ключове за преодоляване на стреса.
71. Позитивният мозък е с 31 процента по-продуктивен от негативния, неутрален или стресиран мозък.
Нещо, което трябва да имаме предвид винаги, когато можем.
72. Замълчете, освободете се от конфликта, станете миролюбиви и си спомнете вечната доброта, която живее във вас.
Един от ключовете към медитацията.
73. Понякога най-продуктивното нещо, което можете да направите, е да се отпуснете.
Фраза, която трябва да имаме предвид всеки ден.
74. Повечето неща ще работят отново, ако ги изключите от контакта за няколко минути... дори и ти
Една от най-известните фрази на американската писателка Ан Ламот.
75. Ти можеш да правиш нещо, но не всичко
Изречение, което може да ни бъде много полезно, произнесено от консултанта и инструктор по продуктивност Дейвид Алън.
